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甜点来。什么水果蛋糕，巧克力糖心……”龙飞试探着说道。
“训练训练！我们最爱训练了！”这些人顿时打了鸡血。跟着居鲁士做起了俯卧撑。
“一，二，三……”
一群人整齐划一的做着标准俯卧撑。不同的是，居鲁士和小人族背上，都放着几块上百斤的铁饼。
按照居鲁士的安排，是标准俯卧撑两百个，然后上斜俯卧撑，下斜俯卧撑，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，各两百个。做完一轮，正好一千，这个训练就算完。
居鲁士和薇卡、柯顿这种老鸟还好。对龙飞、小屁孩这些个新手来说，这个训练就难熬了。做到最后龙飞身体的力量都用光了，最后全部依靠刚吸收的食物营养来供给。对小屁孩们来说，简直是用血与泪，才完成这波训练。
中间补充一波甜点，随后的硬拉训练才开始。小屁孩们吃完东西就完全动不了了，全都趴地上呼呼直睡。小人族两位选手，直呼练不动，要求教官训练减半。居鲁士没办法原定一千千次的三千斤硬拉训练，减少到五百次。
而龙飞，居鲁士为了赢得自己赌局，丝毫没给他机会。
按照龙飞当前的力量，被安排了五百斤重的杠铃。硬拉数量一千次。
这是个非常危险的训练。弄不好腰就废了。
龙飞练完后，感觉腰就不是自己的了。尽管有居鲁士指导他正确的练法。
龙飞弓着背揉腰，感觉走路都伸不直了。
“我说居鲁士，你是不是太狠了啊。看我走路姿势。就算为了赢，也别不把我当人啊。”
“这是你腰暂时的疲劳而已，等下就会恢复过来的。这个训练对后背，腰腹，臀，大腿，小腿，都有很好的训练效果。尤其是腰腹，战斗非常重要的部位，不论是腿脚还是拳头，发力的源头都来自这个部位。不得不练。”居鲁士笑道。
“好吧，我信你，今天练完了吧。”龙飞现在最想做的就是去洗浴部，泡泡澡，再让按摩师疏松下筋骨。想想都舒服。
“你这种消极对待训练态度，十分不好啊。哪能这么容易练完。”居鲁士义正言辞的说道。
“我这还消极对待训练啊。我艹，你看看他们。”龙飞指着已经和死狗差不多的小人族。还有刚刚睡醒，揉着肌肉喊痛的小屁孩。
“大家都很有精神啊。来来来，所有人参加最后一个训练，仰卧起坐。”居鲁士笑容满面的说道。
他就是个玩具，什么表情都做不出来，就是语气就让人害怕。小屁孩，连连说自己病了，训练不了了。小人族说自己刚刚想起，还有件未完成的侦查任务，要马上去完成。
居鲁士拿着玩具枪，敲自己手掌，敲得啪啪作响，说道：“你这三个小鬼，红光满面，哪里来的病。你们两个侦察兵，队长就是我，我都不知道哪里来的任务。你们现在的任务就是训练，谁都别想逃！”
居鲁士在小人族里，还是很有威信的，毕竟很多小人族士兵，都是居鲁士训练出来的。小屁孩都听龙飞的，见龙飞虽然嘴上各种意见，但并没有拒绝训练的意思，只得跟着练了。
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甜点来。什么水果蛋糕，巧克力糖心……”龙飞试探着说道。
“训练训练！我们最爱训练了！”这些人顿时打了鸡血。跟着居鲁士做起了俯卧撑。
“一，二，三……”
一群人整齐划一的做着标准俯卧撑。不同的是，居鲁士和小人族背上，都放着几块上百斤的铁饼。
按照居鲁士的安排，是标准俯卧撑两百个，然后上斜俯卧撑，下斜俯卧撑，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，各两百个。做完一轮，正好一千，这个训练就算完。
居鲁士和薇卡、柯顿这种老鸟还好。对龙飞、小屁孩这些个新手来说，这个训练就难熬了。做到最后龙飞身体的力量都用光了，最后全部依靠刚吸收的食物营养来供给。对小屁孩们来说，简直是用血与泪，才完成这波训练。
中间补充一波甜点，随后的硬拉训练才开始。小屁孩们吃完东西就完全动不了了，全都趴地上呼呼直睡。小人族两位选手，直呼练不动，要求教官训练减半。居鲁士没办法原定一千千次的三千斤硬拉训练，减少到五百次。
而龙飞，居鲁士为了赢得自己赌局，丝毫没给他机会。
按照龙飞当前的力量，被安排了五百斤重的杠铃。硬拉数量一千次。
这是个非常危险的训练。弄不好腰就废了。
龙飞练完后，感觉腰就不是自己的了。尽管有居鲁士指导他正确的练法。
龙飞弓着背揉腰，感觉走路都伸不直了。
“我说居鲁士，你是不是太狠了啊。看我走路姿势。就算为了赢，也别不把我当人啊。”
“这是你腰暂时的疲劳而已，等下就会恢复过来的。这个训练对后背，腰腹，臀，大腿，小腿，都有很好的训练效果。尤其是腰腹，战斗非常重要的部位，不论是腿脚还是拳头，发力的源头都来自这个部位。不得不练。”居鲁士笑道。
“好吧，我信你，今天练完了吧。”龙飞现在最想做的就是去洗浴部，泡泡澡，再让按摩师疏松下筋骨。想想都舒服。
“你这种消极对待训练态度，十分不好啊。哪能这么容易练完。”居鲁士义正言辞的说道。
“我这还消极对待训练啊。我艹，你看看他们。”龙飞指着已经和死狗差不多的小人族。还有刚刚睡醒，揉着肌肉喊痛的小屁孩。
“大家都很有精神啊。来来来，所有人参加最后一个训练，仰卧起坐。”居鲁士笑容满面的说道。
他就是个玩具，什么表情都做不出来，就是语气就让人害怕。小屁孩，连连说自己病了，训练不了了。小人族说自己刚刚想起，还有件未完成的侦查任务，要马上去完成。
居鲁士拿着玩具枪，敲自己手掌，敲得啪啪作响，说道：“你这三个小鬼，红光满面，哪里来的病。你们两个侦察兵，队长就是我，我都不知道哪里来的任务。你们现在的任务就是训练，谁都别想逃！”
居鲁士在小人族里，还是很有威信的，毕竟很多小人族士兵，都是居鲁士训练出来的。小屁孩都听龙飞的，见龙飞虽然嘴上各种意见，但并没有拒绝训练的意思，只得跟着练了。
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