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比如说针对体力比较弱的江河,跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情,但是对于对于江河来说就是一种折磨了。
给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的,他先让几人撞树干,对,就是直接用身体去撞树干!有成年男子腰围粗细的大树,要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果,赵千山在树上挂了一个铃铛,每一次撞击一定要听到响声才可以,不然就无效。
身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩,一百多斤的大树桩用绳子捆着,让两个人拉。从山脚拉到山腰,再从山腰拉下来,如此反复循环。
还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式,不过都被赵千山在因地制宜的基础之上,加了些本地的特色内容。
为了让自己更加强健——其实是为了晚饭,众人热火朝天地训练着,整个特训场看起来根本不像是在特训,更像是在练武。
“让江河跑步是为了锻炼他的体能,让几名内线撞击是为了增加他们的对抗能力,让胡雪林拉树桩是为了锻炼他持续的发力,这些都比较好理解。可是,小胖在那里又是跑又是跳的,这是为了做什么啊?”何青平不解地问道。
“那是为了给他减肥,嘿嘿。”赵千山得意地笑道:“这小子每次都说要减肥,说了好久了一直都没动,这次终于有机会了。这五天不让他瘦十斤下来,我就不叫赵千山!”
“原来如此!”何青平在旁边感叹着:“果然姜还是老的辣!”
“咦——”赵千山突然反应过来,“你站在这里做什么。还不快去训练。”
“我已经训练完了啊!”何青平不无得意地说:“你不是让我走树干么,我跑过去又跑过来,很快就结束了。说实话,老赵,我都没想到你会这么偏袒我,本来我还想好好练习一下的……”
“笨蛋,我是让你走树干,没让你跑!”赵千山吼道:“你给我过来。”
地上躺着一根大腿粗细的树干,大概有七八米长的样子。
赵千山走过去对着何青平说道:“听好,你现在原地转圈,左右各十次,然后再上去走。走到那头再走回来,今天的特训就算成功完成了。”
“这也太困难了吧!”何青平哭丧着脸说道,他对自己的身体状况虽然也不是很了解,但是一听到转圈,脑袋就已经开始发晕了,更不用说真的让他转了。
“要不然给我换一项?跑山路的话,我可以再跑两圈,或者拉树桩,我一个人从山脚拉到山顶,再拉回来都可以。”
何青平期待地看着赵千山,只听对方淡淡地说道:“你要是今天完不成的话,明天转的圈数就会加倍!”
“不要啊!!”
又有一声惨叫在这片天地之间来回的回荡。
正在跑步的江河听到这声惨叫,心头愣了一下。
“这不是我十分钟之前的声音,怎么到现在还在传?真是怪了……”(未完待续。)
比如说针对体力比较弱的江河,跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情,但是对于对于江河来说就是一种折磨了。
给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的,他先让几人撞树干,对,就是直接用身体去撞树干!有成年男子腰围粗细的大树,要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果,赵千山在树上挂了一个铃铛,每一次撞击一定要听到响声才可以,不然就无效。
身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩,一百多斤的大树桩用绳子捆着,让两个人拉。从山脚拉到山腰,再从山腰拉下来,如此反复循环。
还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式,不过都被赵千山在因地制宜的基础之上,加了些本地的特色内容。
为了让自己更加强健——其实是为了晚饭,众人热火朝天地训练着,整个特训场看起来根本不像是在特训,更像是在练武。
“让江河跑步是为了锻炼他的体能,让几名内线撞击是为了增加他们的对抗能力,让胡雪林拉树桩是为了锻炼他持续的发力,这些都比较好理解。可是,小胖在那里又是跑又是跳的,这是为了做什么啊?”何青平不解地问道。
“那是为了给他减肥,嘿嘿。”赵千山得意地笑道:“这小子每次都说要减肥,说了好久了一直都没动,这次终于有机会了。这五天不让他瘦十斤下来,我就不叫赵千山!”
“原来如此!”何青平在旁边感叹着:“果然姜还是老的辣!”
“咦——”赵千山突然反应过来,“你站在这里做什么。还不快去训练。”
“我已经训练完了啊!”何青平不无得意地说:“你不是让我走树干么,我跑过去又跑过来,很快就结束了。说实话,老赵,我都没想到你会这么偏袒我,本来我还想好好练习一下的……”
“笨蛋,我是让你走树干,没让你跑!”赵千山吼道:“你给我过来。”
地上躺着一根大腿粗细的树干,大概有七八米长的样子。
赵千山走过去对着何青平说道:“听好,你现在原地转圈,左右各十次,然后再上去走。走到那头再走回来,今天的特训就算成功完成了。”
“这也太困难了吧!”何青平哭丧着脸说道,他对自己的身体状况虽然也不是很了解,但是一听到转圈,脑袋就已经开始发晕了,更不用说真的让他转了。
“要不然给我换一项?跑山路的话,我可以再跑两圈,或者拉树桩,我一个人从山脚拉到山顶,再拉回来都可以。”
何青平期待地看着赵千山,只听对方淡淡地说道:“你要是今天完不成的话,明天转的圈数就会加倍!”
“不要啊!!”
又有一声惨叫在这片天地之间来回的回荡。
正在跑步的江河听到这声惨叫,心头愣了一下。
“这不是我十分钟之前的声音,怎么到现在还在传?真是怪了……”(未完待续。)