，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 www.liujiuzw.com，我的精灵来自符文之地无错无删减全文免费阅读！
“陌哥，这么狠的吗？”
宁陌的动作验证了他的猜想，他已经开始脱衣服，上衣只剩下最里面穿的贴身背心。
“每人拿个木条，往我背上、胳膊和腿上打。”
“陌哥，你玩真的吗？不是在开玩笑。”
李宪明显被惊到了，这TM是电视上的情节啊！
宁陌抓紧催促道：“你看我是像开玩笑吗？别磨叽了，抓紧，要不我就帮你们练了。
放心，这些木条没那么硬，我还不至于一开始就虐待自己。”
循序渐进的道理，宁陌还是懂的。
上来就来狠的，伤的是自己，还没有什么效果。
田煜三人没办法，每个人拿起木条，来到宁陌身旁。
宁陌提前请教了宁爸呼吸技巧，训练方法是在他的帮助下制定的，在家已经做过准备。
他吸一口气，左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，颈项强直，双目怒睁。
“来！”
啪！啪！啪！
“你们仨是娘们吗？”
啪！啪！啪！
“用力！”
啪！啪！啪！
“再来！”
啪！啪！咔！
“换一个再来！”
……
二十分钟后。
田煜率先罢工：“陌哥，我实在是打不动了，饶了我吧！”
石阳也在用力地摔着双臂，已经振麻了。
宁陌活动活动身体，顺道：“那今天就到这里了，瞧你们那点力气，我今天本来想把这些木条打完的。”
“帮我往背上上点药。”
说着宁陌把一瓶药膏递给石阳，自己拿起另外一瓶涂抹着有着血痕的四肢。
“嘶～”
宁陌倒吸一口凉气，强忍着热辣地刺痛感把药膏涂完。
“陌哥，精灵训练家都要像你这样做这些训练吗？”
钱陌今天的行为，让李宪对自己训练家生涯产生了深深的怀疑。
“那倒不用，我这是有特别的原因，但每个训练家都要拥有超出常人的身体素质，不至于在野外拖累自己的精灵。
还有就是，真野外碰到，我只要让自己的精灵缠住你们的精灵一段时间，其他的就没有悬念了。”
田煜三人咽了口吐沫，谁要和你这个变态在野外碰到。
宁陌边穿衣服边说道：“好了，走了，以后你们每天放学都要抽出一个小时出来训练，我监督。”
田煜三人面面相觑，没人敢提出反对意见。
……
下午宁陌先上了班主任刘柏的精灵训练课，向刘柏请教了阿狸的训练方法。
接着按刘柏的指导，把阿狸放到了躲避球训练室。
躲避球训练室会从随机墙壁上发射出弹珠，难度不同，弹珠的数量和速度不同。
这锻炼的主要是精灵的反应能力和扛击打能力。
刚开始，不被一次次地击中才怪。
这次宁陌陪在阿狸身旁，头一次尝试，宁陌全程紧盯。
剩下的时间，宁陌在阿狸训练时自己琢磨起军中格斗术，套路，挥拳，同时进行假想训练。
……
放学后，宁陌抱着满身伤痕的阿狸赶往精灵中心。
满是心疼，又不得不坚持。
这是成长必须要付出的代价。
“陌哥，这么狠的吗？”
宁陌的动作验证了他的猜想，他已经开始脱衣服，上衣只剩下最里面穿的贴身背心。
“每人拿个木条，往我背上、胳膊和腿上打。”
“陌哥，你玩真的吗？不是在开玩笑。”
李宪明显被惊到了，这TM是电视上的情节啊！
宁陌抓紧催促道：“你看我是像开玩笑吗？别磨叽了，抓紧，要不我就帮你们练了。
放心，这些木条没那么硬，我还不至于一开始就虐待自己。”
循序渐进的道理，宁陌还是懂的。
上来就来狠的，伤的是自己，还没有什么效果。
田煜三人没办法，每个人拿起木条，来到宁陌身旁。
宁陌提前请教了宁爸呼吸技巧，训练方法是在他的帮助下制定的，在家已经做过准备。
他吸一口气，左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，颈项强直，双目怒睁。
“来！”
啪！啪！啪！
“你们仨是娘们吗？”
啪！啪！啪！
“用力！”
啪！啪！啪！
“再来！”
啪！啪！咔！
“换一个再来！”
……
二十分钟后。
田煜率先罢工：“陌哥，我实在是打不动了，饶了我吧！”
石阳也在用力地摔着双臂，已经振麻了。
宁陌活动活动身体，顺道：“那今天就到这里了，瞧你们那点力气，我今天本来想把这些木条打完的。”
“帮我往背上上点药。”
说着宁陌把一瓶药膏递给石阳，自己拿起另外一瓶涂抹着有着血痕的四肢。
“嘶～”
宁陌倒吸一口凉气，强忍着热辣地刺痛感把药膏涂完。
“陌哥，精灵训练家都要像你这样做这些训练吗？”
钱陌今天的行为，让李宪对自己训练家生涯产生了深深的怀疑。
“那倒不用，我这是有特别的原因，但每个训练家都要拥有超出常人的身体素质，不至于在野外拖累自己的精灵。
还有就是，真野外碰到，我只要让自己的精灵缠住你们的精灵一段时间，其他的就没有悬念了。”
田煜三人咽了口吐沫，谁要和你这个变态在野外碰到。
宁陌边穿衣服边说道：“好了，走了，以后你们每天放学都要抽出一个小时出来训练，我监督。”
田煜三人面面相觑，没人敢提出反对意见。
……
下午宁陌先上了班主任刘柏的精灵训练课，向刘柏请教了阿狸的训练方法。
接着按刘柏的指导，把阿狸放到了躲避球训练室。
躲避球训练室会从随机墙壁上发射出弹珠，难度不同，弹珠的数量和速度不同。
这锻炼的主要是精灵的反应能力和扛击打能力。
刚开始，不被一次次地击中才怪。
这次宁陌陪在阿狸身旁，头一次尝试，宁陌全程紧盯。
剩下的时间，宁陌在阿狸训练时自己琢磨起军中格斗术，套路，挥拳，同时进行假想训练。
……
放学后，宁陌抱着满身伤痕的阿狸赶往精灵中心。
满是心疼，又不得不坚持。
这是成长必须要付出的代价。