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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。锻炼也已经小半年了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让严峻身体比过去又壮上了许多。
严家村的圆湖旁。
“喝！”
严峻一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢飞了出去。
“噗”通一声，这块飞行中的岩石落到了圆湖里，水花四溅，但是很快就平息了，只荡起了阵阵波纹。
“双腿定如山，动如电，深蹲了如此久，以你的腿部力量应该到达了一定程度了。”严预峰指着青石道，“系上绳子，在湖中的那一片青石板处。”
在地面与圆湖的接壤处，严家铺设了一些青石板，就和阶梯一下慢慢的、逐层式的下去，直到人的腰部在停止。
经历过半年的深蹲训练，此刻严峻的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。
“是！”严峻当即缓缓站到湖水下的青青石板上，感受着周围水的流动，严峻蹲下身子扎了个标准的马步动作十分娴熟、迅速。
“踢腿，用尽你的全力往上踢，记住要踢出水面，速度一定要快。”严预峰冷声道。
严峻心中无奈，只能快速往上踢，每一次踢腿他都能感觉到水的阻力。
“不好！”
青石板因为在水里的缘故，上面覆盖了一场粘稠的东西，导致青石板变得很滑，严峻感到身体一晃，脚下一滑整个身子一下子就倒到水里了。
“继续！”严预峰淡然道。
严峻用手撑了一下青石板爬起来，他用力踢着同时感受着水的阻力。
“为什么我踢腿会有如此大的阻力？”严峻不断思考着这个问题。
一个时辰后天色已经晚了，严峻踢了半时辰后，严预峰又让他蹲在水里出拳。
严峻很累，每天他吃饭都感觉拿不起筷子，他夹东西的手都是颤抖的。
“今天的阻力训练不错，以后每期天就按这样一个循环训练。”严预峰吃完后撂下一句话就走了。
……
天黑，严峻躺在药浴中，舒坦地双眼都眯了起来，每一日在药浴中就是严峻最大的享受了，过去还没有这样的感觉，可是现在每日锻炼到了极限，再进入药浴中，全身肌肉都有着一阵阵的酸麻感，很爽。
严峻睡着了，在药浴中睡着了。
每一日日间他都在训练，晚上要泡两个时辰药浴，他特地在药浴中固定了一躺椅，泡药浴的时候就在其中睡觉，而等到药浴的药效消失后，让严峻就趴在自己的从小床上，自己给自己按摩以及涂抹药酒。
可以说，他不浪费任何一分时间。
药浴旁出现两个身影，正是邱谷星和谢彬，每天他们两个都会来看严峻，这样高强度地训练下严预峰很乐意有人来给自己的儿子聊聊天、解解烦。
今天正好不巧，邱谷星和谢彬刚进来就看到了躺在浴盆里的严峻已经酣然入睡。
这半年里邱谷星和谢彬也被严峻拉着一起训练，不过都是严预峰不在的时候陪着严峻训练，他们也知道这个锻炼的艰苦，可惜的是他们没有像严峻这样刻苦，不过七天里他们也会锻炼四天。
看着严峻熟睡的模样，邱谷星和谢彬对视一笑，两人都蹑手蹑脚地退出来帐篷，只留下依旧在睡着的严峻一个人在屋子里。
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严家村的圆湖旁。
“喝！”
严峻一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢飞了出去。
“噗”通一声，这块飞行中的岩石落到了圆湖里，水花四溅，但是很快就平息了，只荡起了阵阵波纹。
“双腿定如山，动如电，深蹲了如此久，以你的腿部力量应该到达了一定程度了。”严预峰指着青石道，“系上绳子，在湖中的那一片青石板处。”
在地面与圆湖的接壤处，严家铺设了一些青石板，就和阶梯一下慢慢的、逐层式的下去，直到人的腰部在停止。
经历过半年的深蹲训练，此刻严峻的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。
“是！”严峻当即缓缓站到湖水下的青青石板上，感受着周围水的流动，严峻蹲下身子扎了个标准的马步动作十分娴熟、迅速。
“踢腿，用尽你的全力往上踢，记住要踢出水面，速度一定要快。”严预峰冷声道。
严峻心中无奈，只能快速往上踢，每一次踢腿他都能感觉到水的阻力。
“不好！”
青石板因为在水里的缘故，上面覆盖了一场粘稠的东西，导致青石板变得很滑，严峻感到身体一晃，脚下一滑整个身子一下子就倒到水里了。
“继续！”严预峰淡然道。
严峻用手撑了一下青石板爬起来，他用力踢着同时感受着水的阻力。
“为什么我踢腿会有如此大的阻力？”严峻不断思考着这个问题。
一个时辰后天色已经晚了，严峻踢了半时辰后，严预峰又让他蹲在水里出拳。
严峻很累，每天他吃饭都感觉拿不起筷子，他夹东西的手都是颤抖的。
“今天的阻力训练不错，以后每期天就按这样一个循环训练。”严预峰吃完后撂下一句话就走了。
……
天黑，严峻躺在药浴中，舒坦地双眼都眯了起来，每一日在药浴中就是严峻最大的享受了，过去还没有这样的感觉，可是现在每日锻炼到了极限，再进入药浴中，全身肌肉都有着一阵阵的酸麻感，很爽。
严峻睡着了，在药浴中睡着了。
每一日日间他都在训练，晚上要泡两个时辰药浴，他特地在药浴中固定了一躺椅，泡药浴的时候就在其中睡觉，而等到药浴的药效消失后，让严峻就趴在自己的从小床上，自己给自己按摩以及涂抹药酒。
可以说，他不浪费任何一分时间。
药浴旁出现两个身影，正是邱谷星和谢彬，每天他们两个都会来看严峻，这样高强度地训练下严预峰很乐意有人来给自己的儿子聊聊天、解解烦。
今天正好不巧，邱谷星和谢彬刚进来就看到了躺在浴盆里的严峻已经酣然入睡。
这半年里邱谷星和谢彬也被严峻拉着一起训练，不过都是严预峰不在的时候陪着严峻训练，他们也知道这个锻炼的艰苦，可惜的是他们没有像严峻这样刻苦，不过七天里他们也会锻炼四天。
看着严峻熟睡的模样，邱谷星和谢彬对视一笑，两人都蹑手蹑脚地退出来帐篷，只留下依旧在睡着的严峻一个人在屋子里。
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