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打击道“像你们这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“站出个马来？”
对此，六人均都忍不住的为之一阵摇头，脸上一片懵逼神色，表示不解。
“你们是明星，经常拍戏，见过的市面非一般人可以相比，想来，就算是自己没骑过马，应该也见过别人骑马的吧？”
程飞的脸上没有了笑容，神色开始变得严肃，口中的话语，亦在不知不觉间，充满了肃然“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。而像你们这样一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”
齐龙六人从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面，同样，直播间前的诸多观众，亦有不少人表示长了见识，一些真正的武者，则表示认同，程飞所言，确实关乎华夏武术的根基。
“你们看看，我是怎么蹲马步的。”
程飞说着，也扎了一个马步，六人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样，足下地面，四周空气，似都在随之颤动，不比直播间的那些观众，他们六人就在旁边，是以能够更加清晰的感觉到，此刻的程飞，整个人好似都化作了一匹飞奔的天马，蕴藏着无穷无尽的力量，令人直感心神震撼。
“来，你们再蹲一次，照着我方才的样子。”
程飞示范过后，当即让齐龙六人再次尝试。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你们的脚掌要像鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
六人只觉得程飞言语之间，似有一股莫名的魔力，越听越觉得有道理，纷纷点头，照着程飞的话去做。
直播间内的观众，亦有不少人在学着尝试。
但凡华夏人，无论男女老少，心里大都有着一个侠客梦想，而眼前，正是一个学到真正武功的机会，自然都想尝试一番。
不过，这到底不是一件容易的事情。
齐龙六人算是比较幸运的，因为程飞就在他们身边，在经过程飞一番校正之后，他们终于勉勉强强学会了站马步的基础。
“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离，你们一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了，越精确越好！”
程飞在教学的时候，十分严厉。
果然，在学会了这最基本的一起一伏之后，齐龙六人站马步的时间由原来的五分钟，延长了二十多分钟。
但是，二十多分钟过后，六人均都觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾
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打击道“像你们这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“站出个马来？”
对此，六人均都忍不住的为之一阵摇头，脸上一片懵逼神色，表示不解。
“你们是明星，经常拍戏，见过的市面非一般人可以相比，想来，就算是自己没骑过马，应该也见过别人骑马的吧？”
程飞的脸上没有了笑容，神色开始变得严肃，口中的话语，亦在不知不觉间，充满了肃然“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。而像你们这样一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”
齐龙六人从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面，同样，直播间前的诸多观众，亦有不少人表示长了见识，一些真正的武者，则表示认同，程飞所言，确实关乎华夏武术的根基。
“你们看看，我是怎么蹲马步的。”
程飞说着，也扎了一个马步，六人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样，足下地面，四周空气，似都在随之颤动，不比直播间的那些观众，他们六人就在旁边，是以能够更加清晰的感觉到，此刻的程飞，整个人好似都化作了一匹飞奔的天马，蕴藏着无穷无尽的力量，令人直感心神震撼。
“来，你们再蹲一次，照着我方才的样子。”
程飞示范过后，当即让齐龙六人再次尝试。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你们的脚掌要像鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
六人只觉得程飞言语之间，似有一股莫名的魔力，越听越觉得有道理，纷纷点头，照着程飞的话去做。
直播间内的观众，亦有不少人在学着尝试。
但凡华夏人，无论男女老少，心里大都有着一个侠客梦想，而眼前，正是一个学到真正武功的机会，自然都想尝试一番。
不过，这到底不是一件容易的事情。
齐龙六人算是比较幸运的，因为程飞就在他们身边，在经过程飞一番校正之后，他们终于勉勉强强学会了站马步的基础。
“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离，你们一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了，越精确越好！”
程飞在教学的时候，十分严厉。
果然，在学会了这最基本的一起一伏之后，齐龙六人站马步的时间由原来的五分钟，延长了二十多分钟。
但是，二十多分钟过后，六人均都觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾
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