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，带着护庄队绕着村庄跑。
现代军队不管是普通士兵，还是特兵种，必不可少的训练就是跑步。
跑步是最简单也是最好的锻炼方法。
这些庄客虽然年轻，但体质却是有好有坏。现阶段先跑个4公里就可以了，慢慢再增加。
早晨，史进迎风而跑。
旭日初升，阵阵微风裹着旷野青草的气息吹拂在史进的脸上。
感受着这美妙的自然气息，史进心中感慨。这空气比二十世纪强太多了，这可能是古代比现代好的地方之一吧！
不多时，4公里就跑完了。
前段时间的刻苦训练没有白费，就算背着15公斤跑了4公里，史进依旧是身心皆畅，精神振奋。
其他庄客却是气喘吁吁，有苦难言。
一大清早就去跑步，跑完再回来吃早餐。
一碗粥，两个黄馍馍，这是早餐的标配。不够的话，还可以再拿。
跑完步，正是饥饿的时候。
看到粥和黄馍馍，护庄队跑步冲上去就想拿起来吃了。
没想到，冲到最前面的那个庄客，手刚伸出，就被史进用竹鞭狠狠地抽了一下，顿时疼的直抽气。
史进拿起特意打造的铁皮喇叭，对着庄客喊道，“从今往后，吃饭前要洗手。谁敢不洗，没饭吃！”
叫张麻子的庄客顿时不满地喊道，“这都是什么鸟规矩，禁军厢军都没有这规矩！”
史进听到，大声地喊道，“谁要是不满，可以滚蛋。既然来了我们护庄队，就要守我们护庄队的规矩！谁不满的，说！”
被史进这一喝，立马吓得其他庄客都不敢抱怨了，张麻子看在那些黄馍馍的份上也忍了。
史进当先走到一水缸前，王四忙用木瓢倒出一勺井水给史进洗手。
史进洗干净手，用粗碗从厨子盛了一碗粥，坐在一排木桌上，拿了一个黄馍馍开始吃了起来。
其他庄客看到史进都这样做，他们也只能耐着性子照做。
一碗粥，两个黄馍馍，对史进这种从小大鱼大肉，肚子里油水十足的富家子，自然能吃饱。
但对那些肚子里没有多少油水的庄客，却是不够的。
基本上都是要三四个黄馍馍才吃的饱。
史进很快吃完，在护庄队当中四处行走，看到谁的碗里空了，再填一大勺米粥。谁没有吃够，再给一个黄馍馍。
史进一边给庄客添加，一边大声喊道，“来来来，吃，多吃一点，不要不好意思，多吃一点才有气力！”
喝着甘甜的米粥，吃着热腾腾的黄馍馍，庄客一阵感动。
记忆中都不知道有没有吃饱过，想不到现在竟然能吃饱而且还能吃好。
这东家好人啊！
看到庄客吃的欢喜，吃的高兴。
史进嘴角露出笑容。
人世间最痛苦的莫过于饥饿，尤其是在今天还好吃好住，明天开始又要过上那种贫苦挨饿的日子。
谁他妈的愿意。
到那个时候，就算再有畏惧，为了能填饱肚子，都要跟着史进一起上刀山下火海了。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
，带着护庄队绕着村庄跑。
现代军队不管是普通士兵，还是特兵种，必不可少的训练就是跑步。
跑步是最简单也是最好的锻炼方法。
这些庄客虽然年轻，但体质却是有好有坏。现阶段先跑个4公里就可以了，慢慢再增加。
早晨，史进迎风而跑。
旭日初升，阵阵微风裹着旷野青草的气息吹拂在史进的脸上。
感受着这美妙的自然气息，史进心中感慨。这空气比二十世纪强太多了，这可能是古代比现代好的地方之一吧！
不多时，4公里就跑完了。
前段时间的刻苦训练没有白费，就算背着15公斤跑了4公里，史进依旧是身心皆畅，精神振奋。
其他庄客却是气喘吁吁，有苦难言。
一大清早就去跑步，跑完再回来吃早餐。
一碗粥，两个黄馍馍，这是早餐的标配。不够的话，还可以再拿。
跑完步，正是饥饿的时候。
看到粥和黄馍馍，护庄队跑步冲上去就想拿起来吃了。
没想到，冲到最前面的那个庄客，手刚伸出，就被史进用竹鞭狠狠地抽了一下，顿时疼的直抽气。
史进拿起特意打造的铁皮喇叭，对着庄客喊道，“从今往后，吃饭前要洗手。谁敢不洗，没饭吃！”
叫张麻子的庄客顿时不满地喊道，“这都是什么鸟规矩，禁军厢军都没有这规矩！”
史进听到，大声地喊道，“谁要是不满，可以滚蛋。既然来了我们护庄队，就要守我们护庄队的规矩！谁不满的，说！”
被史进这一喝，立马吓得其他庄客都不敢抱怨了，张麻子看在那些黄馍馍的份上也忍了。
史进当先走到一水缸前，王四忙用木瓢倒出一勺井水给史进洗手。
史进洗干净手，用粗碗从厨子盛了一碗粥，坐在一排木桌上，拿了一个黄馍馍开始吃了起来。
其他庄客看到史进都这样做，他们也只能耐着性子照做。
一碗粥，两个黄馍馍，对史进这种从小大鱼大肉，肚子里油水十足的富家子，自然能吃饱。
但对那些肚子里没有多少油水的庄客，却是不够的。
基本上都是要三四个黄馍馍才吃的饱。
史进很快吃完，在护庄队当中四处行走，看到谁的碗里空了，再填一大勺米粥。谁没有吃够，再给一个黄馍馍。
史进一边给庄客添加，一边大声喊道，“来来来，吃，多吃一点，不要不好意思，多吃一点才有气力！”
喝着甘甜的米粥，吃着热腾腾的黄馍馍，庄客一阵感动。
记忆中都不知道有没有吃饱过，想不到现在竟然能吃饱而且还能吃好。
这东家好人啊！
看到庄客吃的欢喜，吃的高兴。
史进嘴角露出笑容。
人世间最痛苦的莫过于饥饿，尤其是在今天还好吃好住，明天开始又要过上那种贫苦挨饿的日子。
谁他妈的愿意。
到那个时候，就算再有畏惧，为了能填饱肚子，都要跟着史进一起上刀山下火海了。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。