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69中文网 www.liujiuzw.com,冰上舞者无错无删减全文免费阅读!

明白了,安娜斯塔西娅·维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道。“如果今天一切顺利,明天晚上我们开始学习撵转步,如果不行,明天还是继续基础滑行元素。”齐格薇切娃说道。泽林茨尼亚克点了点头。

    喝完饮料,泽林茨尼亚克开始了转向舞步的练习,转向舞步是一种转体步法,十分简单,也是交给初学者的一种步法。齐格薇切娃今晚一直在考察泽林茨尼亚克的基础,而不是什么高难度的内容,因为齐格薇切娃明白,如果一位选手基础不行,所有的高难度动作都是没法完成的,况且冰舞这种失误率极低的项目,基本功尤其显得重要。齐格薇切娃选择泽林茨尼亚克是由于她的表演能力,但是齐格薇切娃要成就泽林茨尼亚克则需要她出色的基本功。

    冰面上,泽林茨尼亚克首先开始做一个逆时针方向的转向舞步,首先左脚蹬冰,右脚前内刃滑行,左脚作为自由足向后伸出,接着右脚蹬冰,左脚后内刃落冰滑行,完成第一个换脚转向,作为自由足的右脚也是向后伸出,然后左脚蹬冰,右脚后外刃落冰滑行,第二个转向完成,左脚又一次成为了自由足,最后右脚蹬冰,左脚前外刃落冰滑行,完成最后一个转向,在滑行一段距离后收脚,停住。齐格薇切娃看了之后很满意,正过程泽林茨尼亚克的滑行没有损失速度,用刃正确,同时双手摆放的位置也好,身体的姿态,头部的位置都是完全正确,而通过双手摆动来完成转体也是花样滑冰中正确的做法。没等齐格薇切娃开口,在冰上的泽林茨尼亚克开始了顺时针方向的转向舞步,这次换成了左脚前内刃滑行,右脚蹬冰,接下来这事左脚蹬冰,右脚后内刃,依此类推,泽林茨尼亚克完成了顺时针方向的转向舞步。花样滑冰的步法要求是所有方向上,因此学了步法中的一个方向,必然需要举一反三把另一个方向也做出来,接下来的事情就是加强练习,做到融会贯通。而由于最早的3字步可以用不同的进入方法,所以齐格薇切娃让泽林茨尼亚克做了四次。

    板墙边,齐格薇切娃说道:“卡佳,括弧步。要求你已经明白了。”泽林茨尼亚克点了点头,开始滑行。首先泽林茨尼亚克使用左脚内刃来完成这个单足转体,她滑行脚踩到左脚内刃,右脚作为自由足放在左脚之后,如同做3字步时一样,她右手向前,左手向两侧伸出,很快她进入一个内刃弧线滑行,在180度左右,她利用前脚掌转向,使得滑行脚从前内刃变成后外刃,同时手部转动,带动身体转向,使自己向后滑出。如法炮制泽林茨尼亚克先后完成了左脚前外刃,右脚前内刃和右脚前内刃做出不同括弧步。在板墙处的齐格薇切娃对此很满意。她点了点头,说道:“内外勾手步,同样的要求。”

    内勾手步和外勾手步从名字上貌似十分类似,但是两者还有一些区别,内勾手步的转体方向和进入方向一致,而外勾手步的转体方向则和滑出方向相同。泽林茨尼亚克自然知道这两个单足转体的区别,她首先选择先做内勾手步,接着做外勾手步,两个单足转体同样没有问题,齐格薇切娃很满意,正当她准备让泽林茨尼亚克做下一个动作时,场上的泽林茨尼亚克示意自己的脚不太舒服。于是齐格薇切娃让泽林茨尼亚克下冰。

    在给冰刀套上硬质塑料套之后,齐格薇切娃扶着泽林茨尼亚克来到一个位置上坐下,脱下冰鞋,齐格薇切娃看了一下泽林茨尼亚克的脚,还好没有磨破。应该是支持脚踝的支撑板移动了,在调整好支撑板之后,泽林茨尼亚克再次穿上冰鞋,这次她把鞋带系得更紧了,齐格薇切娃并没有立刻让泽林茨尼亚克上冰。而是让她在场边休息调整一下,并且说一下接下来地训练内容。“现在6种转体中的4种已经没有问题了,撵转步我们明天再说。接下来是7种步法了。”“好的,我现在上冰。”泽林茨尼亚克说道。齐格薇切娃说道:“不要急。休息一下。”“没事我的叫现在没有不舒服。”泽林茨尼亚克说道。“我们还是保险一点。你红菜汤喝吗?”齐格薇切娃说道。泽林茨尼亚克点了点头,于是齐格薇切娃从背包中掏出另一个保温瓶,打开盖子,按下开关,把盖子递给泽林茨尼亚克,接着疼气腾腾带着香味的红色汤汁倒入杯中,泽林茨尼亚克示意可以了。齐格薇切娃说道:“乘热喝了。”“谢谢。您不喝点吗?我感觉你在场边会更冷。”泽林茨尼亚克说道。“没事。”齐格薇切娃说道,“在休息一会儿我们继续训练。”

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