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第二天一大早,曹魏三人早早的出现在仓库,看着这满是体育器材的仓库,三人都不禁打起来精神,
今天是星期一,为期二十四天的特训,即将开始!
“都准备好了吗?”曹魏带着微笑对韩飞俩人说道。
从曹魏微笑里面韩飞俩人看出了不一样的神色,冷晴更是被曹魏这微笑打了个冷颤。
“曹魏,你怎么笑得这么猥琐?”冷晴不禁开口,隐隐的有一种不好的预感。
曹魏微笑不语。
“从荒野求生,体能永远是第一位的!”
“而体能里最重要的,就是腿部力量,只有你有足够的腿部力量才能在荒野中长时间行走,遇到危险也能迅速逃脱。”曹魏笑着对他们道,
二人点头,表示赞同。
“所以,第一项训练,每个人200个深蹲。”
“二百个!?”
韩飞惊愕的看着他,要知道,自己当初上学的时候,大学时的军训也就是五十个而已。就那样,自己还腰酸背痛的起不来床,这二百个岂不是要了自己的命?
冷晴也是一脸的不情愿,可当曹魏拿出一根甩棍的一刹那,二人立刻照做。
身子的酸痛让冷晴秀眉紧皱,她现在最想做的就是躺在自己舒服的大床上。
看到冷晴瘫坐在地上,曹魏脸色一冷,随后冷冰冰道:“别坐着,起来!”
曹魏的冷冰让韩飞和冷晴不由一呆,他们都没想到曹魏居然会如此严厉。
“我想坐一会,”冷晴不禁有些委屈,自己现在动都动不了,还叫自己起来。
“我说,起来!”曹魏冷冰之色一点也没褪去。
冷晴还是有些怕曹魏,她忍住酸痛站了起来,不过脸上却一脸的委屈。
“去跑步机上跑五分钟!”
冷晴一脸委屈,她咬着牙,强忍全身的酸痛在跑步机慢跑。
曹魏之所以不能冷晴休息要她去跑步机,这也是为了她好,刚刚做完深蹲是不能立马休息的,
因为此时全身的肌肉还在高度运转,你一休息,肌肉就立马休息,从而出现酸痛。
如果不做一些放松动作的话,到第二天,这种酸痛会更加严重,到时候走路都走不了。
冷晴老实的听曹魏的话,去跑步机跑了五分钟,
“接着做,”曹魏冷冰道,现在的他就是严厉教官,做的严厉也是对他们的生命负责。
痛苦的一天,总是过的很慢,韩飞和冷晴都觉得这一天是他们这辈子过的最痛苦的。
晚上,三人回到家后。
冷晴一脸颓废的瘫倒在沙发上,现在她手指都不想动一下了,身上的汗水早已经湿了又干,干了又湿。
韩飞也是一样如此,没办法,他们两个的身体素质实在是太差了,这一天都撑不了就累到了。
曹魏不禁摇了摇头,看来还得更加严厉啊。
随后曹魏准备了一些药材,让他们洗澡时泡一会,这是曹魏之前在军队里的一种药方。
它的功效就是培元固本,缓解肌肉拉伤酸痛。
冷晴看着这很黑黑的药水还是很是嫌弃,不过等她泡了之后却发现、身子不由轻了几分。
一夜无话。
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第二天一大早,曹魏三人早早的出现在仓库,看着这满是体育器材的仓库,三人都不禁打起来精神,
今天是星期一,为期二十四天的特训,即将开始!
“都准备好了吗?”曹魏带着微笑对韩飞俩人说道。
从曹魏微笑里面韩飞俩人看出了不一样的神色,冷晴更是被曹魏这微笑打了个冷颤。
“曹魏,你怎么笑得这么猥琐?”冷晴不禁开口,隐隐的有一种不好的预感。
曹魏微笑不语。
“从荒野求生,体能永远是第一位的!”
“而体能里最重要的,就是腿部力量,只有你有足够的腿部力量才能在荒野中长时间行走,遇到危险也能迅速逃脱。”曹魏笑着对他们道,
二人点头,表示赞同。
“所以,第一项训练,每个人200个深蹲。”
“二百个!?”
韩飞惊愕的看着他,要知道,自己当初上学的时候,大学时的军训也就是五十个而已。就那样,自己还腰酸背痛的起不来床,这二百个岂不是要了自己的命?
冷晴也是一脸的不情愿,可当曹魏拿出一根甩棍的一刹那,二人立刻照做。
身子的酸痛让冷晴秀眉紧皱,她现在最想做的就是躺在自己舒服的大床上。
看到冷晴瘫坐在地上,曹魏脸色一冷,随后冷冰冰道:“别坐着,起来!”
曹魏的冷冰让韩飞和冷晴不由一呆,他们都没想到曹魏居然会如此严厉。
“我想坐一会,”冷晴不禁有些委屈,自己现在动都动不了,还叫自己起来。
“我说,起来!”曹魏冷冰之色一点也没褪去。
冷晴还是有些怕曹魏,她忍住酸痛站了起来,不过脸上却一脸的委屈。
“去跑步机上跑五分钟!”
冷晴一脸委屈,她咬着牙,强忍全身的酸痛在跑步机慢跑。
曹魏之所以不能冷晴休息要她去跑步机,这也是为了她好,刚刚做完深蹲是不能立马休息的,
因为此时全身的肌肉还在高度运转,你一休息,肌肉就立马休息,从而出现酸痛。
如果不做一些放松动作的话,到第二天,这种酸痛会更加严重,到时候走路都走不了。
冷晴老实的听曹魏的话,去跑步机跑了五分钟,
“接着做,”曹魏冷冰道,现在的他就是严厉教官,做的严厉也是对他们的生命负责。
痛苦的一天,总是过的很慢,韩飞和冷晴都觉得这一天是他们这辈子过的最痛苦的。
晚上,三人回到家后。
冷晴一脸颓废的瘫倒在沙发上,现在她手指都不想动一下了,身上的汗水早已经湿了又干,干了又湿。
韩飞也是一样如此,没办法,他们两个的身体素质实在是太差了,这一天都撑不了就累到了。
曹魏不禁摇了摇头,看来还得更加严厉啊。
随后曹魏准备了一些药材,让他们洗澡时泡一会,这是曹魏之前在军队里的一种药方。
它的功效就是培元固本,缓解肌肉拉伤酸痛。
冷晴看着这很黑黑的药水还是很是嫌弃,不过等她泡了之后却发现、身子不由轻了几分。
一夜无话。
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