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、石子等。起始重量两斤，以后不断增加重量。他站一个马步式，左手握布袋，向上抛出，待其落下时出右手抓住，再由右手抛出，左手抓。如此反复。老鹰也练抓罐，抓罐是用内装沙子的窄口瓷罐，双手呈爪抓住罐沿，再将双臂向两侧平举，最初练习时间也就五六分钟，最后练到一小时以上，这就算练成了基本的抓功。
练成这种硬功夫的老鹰，这一抓如果成功了，程虞的前胸必然能被抓下一大块肉来。
这一招老鹰扑小鸡，可是老鹰练了无数遍的绝活，其速度和力度是一般人无法低档的。餐馆内围观的食客们，瞪大了两眼，但见一股旋风扑向程虞，根本看不清老鹰的招数。
程虞不仅不躲，反而迎上前半步，这让老鹰大喜过望，眼睁睁老鹰的右爪就要抓到程虞的胸脯，老鹰的手指头已能感到程虞胸脯的起伏，老鹰的右爪猛然加力，就要把程虞的前胸抓下一块带血的肉来。
就在老鹰以为大功告成之时，却突然脸色大变，因为他的右爪竟然抓空了，好似抓了一团棉絮似的，空空如也。对于高手来说，遇到这种情况是十分可怕的，一旦抓空，意味着自己的力已用到尽头，所谓强弩之末势不能穿鲁缟者也，此时老劲用完，新劲未生之际，最容易为对手所破。所以，一旦感觉抓空，老鹰顿时惊出一身冷汗。
果然，程虞的螳螂手已是直指老鹰的咽喉而来，老鹰已打出去的手已经来不及回救自己的咽喉，只好硬生生把身子猛然后撤，但听咚地一声，老鹰的后背重重地撞在铁门框上。此时如果程虞穷追猛打，老鹰必是躲无可躲，只能当挨揍的靶子了。
但程虞并没有继续追打，他收了招式，两眼盯视着老鹰，这让老鹰心生恐惧。
程虞心里盘算，刚才老鹰这一招老鹰扑小鸡，一定是老鹰的绝招，虽然被我破了，但作为一个高手，一旦绝招被破，也必定还有自救的后招，所谓穷寇莫追，所以，程虞及时收住了手，凝神观察老鹰下一步的行动。
一击不中的老鹰，喘息了一下，他决定使用鹰爪门的腿击法。鹰爪门中的腿击法最主要的有八种:旋风腿、双飞腿、单飞腿、扫堂腿、正踢腿、侧踹腿、后蹬腿、虚点横击腿。在这八种腿法中，虚点横击腿最是虚实多变，极其神妙。当右脚尖踢起即将到达对方小腹时，突然改变运动方向，髋关节迅速左转，右脚由直线运动改为弧线运动，以迅雷不及掩耳之势用右脚背横击对方太阳穴。此法使用常会使对方措手不及。
老鹰决定用这一招来给程虞一个致命的打击。
他暗中运了一口气，两爪挥起如老鹰展翅，迅疾冲向对面的程虞，在离程虞不到两步的距离时，右脚突然向程虞的小腹踢出。这一招，老鹰曾经盘算过，像程虞这样的高手，都是在对方的手脚即将打到甚至在打到前的一瞬间变招，因为此时变招，对方的招式已老，根本无法抵挡。所以，老鹰打算将计就计，他打算把踢程虞小腹的这一脚踢得实在一些，干脆踢到程虞不得不变招时再改变右脚的运动方向，变成弧线用右脚背横击程虞的太阳穴，此时，程虞一定无法躲避，必然遭到致命打击。
这一脚老鹰确实拿捏得很准，他的右脚尖带着一阵寒风点向了程虞的小腹，确实，在到达程虞小腹的瞬间，老鹰感到自己的脚踢空了，这当然是程虞在这一瞬间的变招所致，老鹰暗暗得意，因为这一空已在老鹰的意料之内，所以，老鹰的右脚此时并未用尽全力，而是有所保留，以便改变运动方向，按照原先的设想击向程虞的太阳穴。
老鹰按照原定计划，腰跨运转，企图改变右脚的运动方向，但出乎他意料的是，他的右脚像被程虞的小腹吸住了一样，尽管自己的腰跨在向左运动，以便使右脚运用反作用力向右上方飞起，但自己的右脚已被程虞的小腹控制，自己在腰跨上用的力越大，程虞越是把自己像个陀螺一样旋转起来，这样的旋转使老鹰瞬间失去重心，而且，老鹰的屁股和后背都会转到程虞的面前，这种态势对老鹰来说极为被动。
这样的情况是老鹰之前从未遇到的，老鹰的心脏咚咚直跳，喉咙里发出一声：“不好。”右脚迅速撤了力道，因为右脚只有撤了力道，才能从程虞的小腹控制中脱离出来。然后，老鹰左脚下面用力，身子奋力向后摆动，如袋鼠一般，单腿跳回到了门口。
、石子等。起始重量两斤，以后不断增加重量。他站一个马步式，左手握布袋，向上抛出，待其落下时出右手抓住，再由右手抛出，左手抓。如此反复。老鹰也练抓罐，抓罐是用内装沙子的窄口瓷罐，双手呈爪抓住罐沿，再将双臂向两侧平举，最初练习时间也就五六分钟，最后练到一小时以上，这就算练成了基本的抓功。
练成这种硬功夫的老鹰，这一抓如果成功了，程虞的前胸必然能被抓下一大块肉来。
这一招老鹰扑小鸡，可是老鹰练了无数遍的绝活，其速度和力度是一般人无法低档的。餐馆内围观的食客们，瞪大了两眼，但见一股旋风扑向程虞，根本看不清老鹰的招数。
程虞不仅不躲，反而迎上前半步，这让老鹰大喜过望，眼睁睁老鹰的右爪就要抓到程虞的胸脯，老鹰的手指头已能感到程虞胸脯的起伏，老鹰的右爪猛然加力，就要把程虞的前胸抓下一块带血的肉来。
就在老鹰以为大功告成之时，却突然脸色大变，因为他的右爪竟然抓空了，好似抓了一团棉絮似的，空空如也。对于高手来说，遇到这种情况是十分可怕的，一旦抓空，意味着自己的力已用到尽头，所谓强弩之末势不能穿鲁缟者也，此时老劲用完，新劲未生之际，最容易为对手所破。所以，一旦感觉抓空，老鹰顿时惊出一身冷汗。
果然，程虞的螳螂手已是直指老鹰的咽喉而来，老鹰已打出去的手已经来不及回救自己的咽喉，只好硬生生把身子猛然后撤，但听咚地一声，老鹰的后背重重地撞在铁门框上。此时如果程虞穷追猛打，老鹰必是躲无可躲，只能当挨揍的靶子了。
但程虞并没有继续追打，他收了招式，两眼盯视着老鹰，这让老鹰心生恐惧。
程虞心里盘算，刚才老鹰这一招老鹰扑小鸡，一定是老鹰的绝招，虽然被我破了，但作为一个高手，一旦绝招被破，也必定还有自救的后招，所谓穷寇莫追，所以，程虞及时收住了手，凝神观察老鹰下一步的行动。
一击不中的老鹰，喘息了一下，他决定使用鹰爪门的腿击法。鹰爪门中的腿击法最主要的有八种:旋风腿、双飞腿、单飞腿、扫堂腿、正踢腿、侧踹腿、后蹬腿、虚点横击腿。在这八种腿法中，虚点横击腿最是虚实多变，极其神妙。当右脚尖踢起即将到达对方小腹时，突然改变运动方向，髋关节迅速左转，右脚由直线运动改为弧线运动，以迅雷不及掩耳之势用右脚背横击对方太阳穴。此法使用常会使对方措手不及。
老鹰决定用这一招来给程虞一个致命的打击。
他暗中运了一口气，两爪挥起如老鹰展翅，迅疾冲向对面的程虞，在离程虞不到两步的距离时，右脚突然向程虞的小腹踢出。这一招，老鹰曾经盘算过，像程虞这样的高手，都是在对方的手脚即将打到甚至在打到前的一瞬间变招，因为此时变招，对方的招式已老，根本无法抵挡。所以，老鹰打算将计就计，他打算把踢程虞小腹的这一脚踢得实在一些，干脆踢到程虞不得不变招时再改变右脚的运动方向，变成弧线用右脚背横击程虞的太阳穴，此时，程虞一定无法躲避，必然遭到致命打击。
这一脚老鹰确实拿捏得很准，他的右脚尖带着一阵寒风点向了程虞的小腹，确实，在到达程虞小腹的瞬间，老鹰感到自己的脚踢空了，这当然是程虞在这一瞬间的变招所致，老鹰暗暗得意，因为这一空已在老鹰的意料之内，所以，老鹰的右脚此时并未用尽全力，而是有所保留，以便改变运动方向，按照原先的设想击向程虞的太阳穴。
老鹰按照原定计划，腰跨运转，企图改变右脚的运动方向，但出乎他意料的是，他的右脚像被程虞的小腹吸住了一样，尽管自己的腰跨在向左运动，以便使右脚运用反作用力向右上方飞起，但自己的右脚已被程虞的小腹控制，自己在腰跨上用的力越大，程虞越是把自己像个陀螺一样旋转起来，这样的旋转使老鹰瞬间失去重心，而且，老鹰的屁股和后背都会转到程虞的面前，这种态势对老鹰来说极为被动。
这样的情况是老鹰之前从未遇到的，老鹰的心脏咚咚直跳，喉咙里发出一声：“不好。”右脚迅速撤了力道，因为右脚只有撤了力道，才能从程虞的小腹控制中脱离出来。然后，老鹰左脚下面用力，身子奋力向后摆动，如袋鼠一般，单腿跳回到了门口。