，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 www.liujiuzw.com，战神之王无错无删减全文免费阅读！
监狱的生活是艰苦的，黑狱更加，为了避免精力过剩的犯人闹事，监狱管理方面一般不会让犯人吃饱，营养方面就更别想了，来之前李锐从林静那里多少知道一些，像这样有菜有肉有水果的生活就别指望了，事情透着古怪。
想不明白的事情李锐向来不会执着，放到一边，肚子正饿，端起就囫囵吃起来，再把水果也吃的一点不剩，锻炼消耗体能，需要大量的营养来补，每一粒饭都不能浪费，吃完，李锐自觉的将碗筷洗干净，放到了送饭口的台面上。
休息了一会儿，李锐用冷水冲洗了一下身体，躺床上休息起来，练了半天，身体已经扛不住，躺在简陋的床上，盖着泛白的被子，被子还有些霉味，但李锐感觉舒服极了，能活着，真好。
这一刻，李锐忽然有些感慨起自己的选择来，变强的路充满了艰辛和危险，如果在外面，先不说别的，一日三餐需要打拼吧？这得浪费很多时间，分散很多精力，但在这里则不同，吃饱了睡，睡够了训练，虽然艰苦了些，但胜在时间充足，不用为三餐发愁啊。
别的犯人在监狱里发愁时间没办法打发，每天无聊的发狂，李锐却对这种生活非常满意，这要是让其他囚犯知道，非气死不可，或许是训练过量，身体极度疲乏，李锐很快就沉沉睡去。
黑狱里无岁月，不知道几点，李锐睡醒后感觉精力充沛，这才发现送饭口的平台上有东西，走过去一看，还是一大碗米饭，肉更多了些，还有一个苹果，洗干净的碗被拿走了，饭有些凉，说明放了一段时间。
李锐不知道自己睡了多久，正感觉肚子饿，拿起就吃，吃完洗干净放回平台，休息了一会儿继续训练起来，热身后李锐没有练力量，而是打起了军体拳，军体拳也是观摩驻军战士们训练时学会的，地方不够大，不得不改变一些动作或者攻击方向，这让李锐有些不适应。
不过，李锐是个适应力非常强的人，很快就适应了场地的局促，原本往前踢腿，但前面是钢架床，踢过去肯定伤自己的腿，便转动身体改斜扫，踢出去的幅度小了些，但力道不减，手上攻击也一样，一番调整，军体拳变得有些另类怪异了，但李锐练的依然有滋有味，假想着敌人从四周攻击上来不断反击。
带着假想敌训练有助于效果，每一次出击的目的性更明确，发力和攻击角度也更清楚，这是胡连长训练时跟战士们说的，李锐在旁边听到，记住心里，以往训练时没少照做，这会儿更加不会忘记。
训练是枯燥乏味的，也是痛苦的，但李锐则不同，在报仇的信念支撑下，李锐每一拳都用上了全身力气，每一脚都踢的非常专注，放佛眼前就是仇敌，渐渐的，呼吸变得急促起来，眼睛也变得赤红，一股煞气在身上弥漫。
“杀——”李锐忽然怒吼一声，一拳朝前面狠狠砸了过去，放佛前面是那杀死自己安力大叔的光头壮汉。
“咚——”的一声闷响，拳头砸在墙壁上。
李锐痛的直抽抽，整个人清醒过来，再看手指关节满是血，墙壁上也染上了血，不由苦笑起来，打开水龙头冲洗干净，没有找警卫要药，找了也没用，坐下来休息，这一刻，李锐意识到自己缺乏保护措施。
训练固然重要，但不能乱来，更应该时刻保持冷静，不能被仇恨迷失了自我，把自己练废、练伤了会很麻烦，这次就是一个教训，李锐叹息一声，看看四周，并没有合适的东西可以保护自己，想了想，脱下衣服将拳头包裹起来，感觉这样好一些，起码练拳击的时候可以保护指关节。
休息了一会儿，李锐继续做力量训练，深蹲、硬拉、飞鸟、抓举、平板撑、后蹬、划船等等，每一个简单的健身动作却能够精准的刺激到全身不同的肌肉，提高力量，如果能够配合器械则更好，可惜没有，一切只能从简。
也不知道练了多久，李锐感觉整个人都站不起来了，全身肌肉酸胀的就像是要撕裂了一般，不得不将自己躺在床上，这一睡不知道多久，醒来时发现送饭口多了一碗米饭和一个苹果，李锐拿起来就吃。
吃饱后略作休息，李锐继续练军体拳，这次有了经验，虽然依旧假象四周有敌人不断攻击，但强迫自己时刻保持冷静，不再被仇恨迷失了头脑，练累了，李锐就拿衣服包裹好拳头击打墙壁，打不动了就换另一支手，直到将自己彻底练趴下，这才爬去冲洗一番，躺下休息。
等醒来时身体虽然很累，很痛，但李锐咬牙坚持，留给自己的时间不多了，来黑狱除了任务，还有一个目的就是变强，李锐不敢浪费任何一分钟，疯狂的训练着自己的身体，累了就休息，睡醒了继续。
黑狱的生活枯燥而又单调，有警卫过来给李锐放风，说是可以去一个固定的地方晒晒太阳，和其他人交流，但李锐知道自己时间浪费不起，拒绝了放风的大好机会，这让警卫很诧异，要知道防风是定期轮流的，许多囚犯求着喊着要求防风，免得自己变孤僻，但没多管，离开了。
李锐继续疯狂训练着，只要不死就无所谓，完全豁出去了，这种拼命三郎的疯狂劲头带来了明显的好处，李锐发现自己的力量越来越大，身体强度、灵敏性等方面都有明显的提升，大喜，练的更疯狂了。
一个月时间在疯狂训练着不知不觉过去，黑狱无日月，李锐又每天都沉静在玩命训练着，根本不知道过了多久，直到这天有人过来开门，正在训练的李锐惊讶的停下来回头一看，是史上校带着几名警卫过来，脸色很难看。
李锐内心咯噔一下，难道是自己搞错情况，这家伙一怒之下上门算账来了？不应该啊？如果对方真下死手怎么办？
监狱的生活是艰苦的，黑狱更加，为了避免精力过剩的犯人闹事，监狱管理方面一般不会让犯人吃饱，营养方面就更别想了，来之前李锐从林静那里多少知道一些，像这样有菜有肉有水果的生活就别指望了，事情透着古怪。
想不明白的事情李锐向来不会执着，放到一边，肚子正饿，端起就囫囵吃起来，再把水果也吃的一点不剩，锻炼消耗体能，需要大量的营养来补，每一粒饭都不能浪费，吃完，李锐自觉的将碗筷洗干净，放到了送饭口的台面上。
休息了一会儿，李锐用冷水冲洗了一下身体，躺床上休息起来，练了半天，身体已经扛不住，躺在简陋的床上，盖着泛白的被子，被子还有些霉味，但李锐感觉舒服极了，能活着，真好。
这一刻，李锐忽然有些感慨起自己的选择来，变强的路充满了艰辛和危险，如果在外面，先不说别的，一日三餐需要打拼吧？这得浪费很多时间，分散很多精力，但在这里则不同，吃饱了睡，睡够了训练，虽然艰苦了些，但胜在时间充足，不用为三餐发愁啊。
别的犯人在监狱里发愁时间没办法打发，每天无聊的发狂，李锐却对这种生活非常满意，这要是让其他囚犯知道，非气死不可，或许是训练过量，身体极度疲乏，李锐很快就沉沉睡去。
黑狱里无岁月，不知道几点，李锐睡醒后感觉精力充沛，这才发现送饭口的平台上有东西，走过去一看，还是一大碗米饭，肉更多了些，还有一个苹果，洗干净的碗被拿走了，饭有些凉，说明放了一段时间。
李锐不知道自己睡了多久，正感觉肚子饿，拿起就吃，吃完洗干净放回平台，休息了一会儿继续训练起来，热身后李锐没有练力量，而是打起了军体拳，军体拳也是观摩驻军战士们训练时学会的，地方不够大，不得不改变一些动作或者攻击方向，这让李锐有些不适应。
不过，李锐是个适应力非常强的人，很快就适应了场地的局促，原本往前踢腿，但前面是钢架床，踢过去肯定伤自己的腿，便转动身体改斜扫，踢出去的幅度小了些，但力道不减，手上攻击也一样，一番调整，军体拳变得有些另类怪异了，但李锐练的依然有滋有味，假想着敌人从四周攻击上来不断反击。
带着假想敌训练有助于效果，每一次出击的目的性更明确，发力和攻击角度也更清楚，这是胡连长训练时跟战士们说的，李锐在旁边听到，记住心里，以往训练时没少照做，这会儿更加不会忘记。
训练是枯燥乏味的，也是痛苦的，但李锐则不同，在报仇的信念支撑下，李锐每一拳都用上了全身力气，每一脚都踢的非常专注，放佛眼前就是仇敌，渐渐的，呼吸变得急促起来，眼睛也变得赤红，一股煞气在身上弥漫。
“杀——”李锐忽然怒吼一声，一拳朝前面狠狠砸了过去，放佛前面是那杀死自己安力大叔的光头壮汉。
“咚——”的一声闷响，拳头砸在墙壁上。
李锐痛的直抽抽，整个人清醒过来，再看手指关节满是血，墙壁上也染上了血，不由苦笑起来，打开水龙头冲洗干净，没有找警卫要药，找了也没用，坐下来休息，这一刻，李锐意识到自己缺乏保护措施。
训练固然重要，但不能乱来，更应该时刻保持冷静，不能被仇恨迷失了自我，把自己练废、练伤了会很麻烦，这次就是一个教训，李锐叹息一声，看看四周，并没有合适的东西可以保护自己，想了想，脱下衣服将拳头包裹起来，感觉这样好一些，起码练拳击的时候可以保护指关节。
休息了一会儿，李锐继续做力量训练，深蹲、硬拉、飞鸟、抓举、平板撑、后蹬、划船等等，每一个简单的健身动作却能够精准的刺激到全身不同的肌肉，提高力量，如果能够配合器械则更好，可惜没有，一切只能从简。
也不知道练了多久，李锐感觉整个人都站不起来了，全身肌肉酸胀的就像是要撕裂了一般，不得不将自己躺在床上，这一睡不知道多久，醒来时发现送饭口多了一碗米饭和一个苹果，李锐拿起来就吃。
吃饱后略作休息，李锐继续练军体拳，这次有了经验，虽然依旧假象四周有敌人不断攻击，但强迫自己时刻保持冷静，不再被仇恨迷失了头脑，练累了，李锐就拿衣服包裹好拳头击打墙壁，打不动了就换另一支手，直到将自己彻底练趴下，这才爬去冲洗一番，躺下休息。
等醒来时身体虽然很累，很痛，但李锐咬牙坚持，留给自己的时间不多了，来黑狱除了任务，还有一个目的就是变强，李锐不敢浪费任何一分钟，疯狂的训练着自己的身体，累了就休息，睡醒了继续。
黑狱的生活枯燥而又单调，有警卫过来给李锐放风，说是可以去一个固定的地方晒晒太阳，和其他人交流，但李锐知道自己时间浪费不起，拒绝了放风的大好机会，这让警卫很诧异，要知道防风是定期轮流的，许多囚犯求着喊着要求防风，免得自己变孤僻，但没多管，离开了。
李锐继续疯狂训练着，只要不死就无所谓，完全豁出去了，这种拼命三郎的疯狂劲头带来了明显的好处，李锐发现自己的力量越来越大，身体强度、灵敏性等方面都有明显的提升，大喜，练的更疯狂了。
一个月时间在疯狂训练着不知不觉过去，黑狱无日月，李锐又每天都沉静在玩命训练着，根本不知道过了多久，直到这天有人过来开门，正在训练的李锐惊讶的停下来回头一看，是史上校带着几名警卫过来，脸色很难看。
李锐内心咯噔一下，难道是自己搞错情况，这家伙一怒之下上门算账来了？不应该啊？如果对方真下死手怎么办？