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今天从外地回家，路上堵车，所以回家时间很晚，又来不及在12点之前上传，所以还是占个字数，给广大书友造成不便请见谅，大概1个小时内会修改补齐缺少的字数，请大家先不忙着订阅，谢谢。
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经过一天的休息，张述再来到俱乐部之前已经做好了对抗训练的心理准备。
这已经是他第三次接受身体方面的单独特训了，前两次的特训给他留下了深刻的印象。
无论是柯西莫还是梅里奇尼，虽然平时都是相当容易相处的人，但一旦到了训练场上他们就像变了一个人一样，冷漠，严厉，不近人情。不将张述的身体逼迫到极限，他们绝不会停止口中的哨音。
一想起之前那两次面对的如厉鬼般的柯西莫和梅里奇尼，张述就忍不住在心里偷偷的揣测。也许这就是体能教练的通病？
不过不管接下来他将要面对的是怎样严酷的训练，他自认为都已经调整好了自己的心态，这一次，他一定不会再那么狼狈了。
结果，等到他真正开始身体的对抗训练时，才发现训练的强度比他想象中的更大。
对抗训练的项目和他之前进行过的力量训练类似，唯一的区别在于，每组动作之间的休息时间变得更短了，甚至于有时候只有10秒左右。虽然仅仅只是缩短的休息的时间，但对张述来说，他感觉强度瞬间上升了几个等级。仅仅只做了几组，他就感到了体力不支。
“呼~~~呼~~~教练。。。这。。。这种训练项目。。。和之前。。。增肌训练的。。。一样啊。。。”他上气不接下气的问道，期待着梅里奇尼给他详细的解释一番。这样他就能多休息一两分钟了。
但梅里奇尼并没有上当，他在沉默中看着手上的秒表，10秒钟一到，马上毫不留情的吹响了口哨：“继续！下一组！”
快要口吐白沫的张述只能再一次站上了器械，表情扭曲的继续接下来的训练。
直到张述做完了所有的动作，梅里奇尼才慢慢的跟他解释了起来。
“张，你现在做的训练项目的确和之前的增肌训练类似。因为小肌群的锻炼是无法单独进行的，它们必须在你大肌群的带动下才能得到锻炼。所以虽然我们做的项目相同，但是我们锻炼的目的是不同的，区别就在于每组动作的间隔时间上。。。。。。”
梅里奇尼还准备非常详细的为张述讲解着身体训练的原理，但这个时候，张述已经完全听不进去了。
他直接跑到洗手池边吐了。
梅里奇尼见怪不怪的耸了耸肩，他从训练箱中拿出一瓶特制的饮料，递给趴在洗手台旁一脸萎靡的张述。
“一会慢慢的喝完这瓶水，呕吐会让你体内的电解质流失，导致你身体恢复的速度变慢。你必须将这些损失的水分和电解质补充回来。”
“教练，以后每天都要这样练到吐吗？”张述靠着洗手台，虚弱的问道。
“当然不。”梅里奇尼摇了摇头。
听到他这样说，张述的心里轻松了许多，但梅里奇尼接着说了下去。
“能坚持到呕吐，至少说明张你的意志力足够强大，呕吐只是因为你现在太弱了。当你以后慢慢习惯这种运动量的时候就不会再发生这样的事了。”
“到时候，我会再对你提高要求的。”
他看着张述，露出了兴奋的笑容。
.
张述的特训时间包括了每天上午和下午各一堂训练课，由于俱乐部放假，中午他只能回家吃饭。
对于他每天的食谱，梅里奇尼也做了特别的定制。由于在上午的训练中张述发生了呕吐的现象，所以梅里奇尼还专门改变了这一天中午的食谱，以帮助张述的身体能够更快的恢复，让他有能力完成下午的训练。
他扶着几乎走不动路的张述到了停车场，见到了来接张述的韩雨。
“韩小姐，张中午的饮食是由你来负责的，是吗？”梅里奇尼问道。
韩雨看着几乎已经虚脱的张述，下意识的点了点头。
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结果，等到他真正开始身体的对抗训练时，才发现训练的强度比他想象中的更大。
对抗训练的项目和他之前进行过的力量训练类似，唯一的区别在于，每组动作之间的休息时间变得更短了，甚至于有时候只有10秒左右。虽然仅仅只是缩短的休息的时间，但对张述来说，他感觉强度瞬间上升了几个等级。仅仅只做了几组，他就感到了体力不支。
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但梅里奇尼并没有上当，他在沉默中看着手上的秒表，10秒钟一到，马上毫不留情的吹响了口哨：“继续！下一组！”
快要口吐白沫的张述只能再一次站上了器械，表情扭曲的继续接下来的训练。
直到张述做完了所有的动作，梅里奇尼才慢慢的跟他解释了起来。
“张，你现在做的训练项目的确和之前的增肌训练类似。因为小肌群的锻炼是无法单独进行的，它们必须在你大肌群的带动下才能得到锻炼。所以虽然我们做的项目相同，但是我们锻炼的目的是不同的，区别就在于每组动作的间隔时间上。。。。。。”
梅里奇尼还准备非常详细的为张述讲解着身体训练的原理，但这个时候，张述已经完全听不进去了。
他直接跑到洗手池边吐了。
梅里奇尼见怪不怪的耸了耸肩，他从训练箱中拿出一瓶特制的饮料，递给趴在洗手台旁一脸萎靡的张述。
“一会慢慢的喝完这瓶水，呕吐会让你体内的电解质流失，导致你身体恢复的速度变慢。你必须将这些损失的水分和电解质补充回来。”
“教练，以后每天都要这样练到吐吗？”张述靠着洗手台，虚弱的问道。
“当然不。”梅里奇尼摇了摇头。
听到他这样说，张述的心里轻松了许多，但梅里奇尼接着说了下去。
“能坚持到呕吐，至少说明张你的意志力足够强大，呕吐只是因为你现在太弱了。当你以后慢慢习惯这种运动量的时候就不会再发生这样的事了。”
“到时候，我会再对你提高要求的。”
他看着张述，露出了兴奋的笑容。
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张述的特训时间包括了每天上午和下午各一堂训练课，由于俱乐部放假，中午他只能回家吃饭。
对于他每天的食谱，梅里奇尼也做了特别的定制。由于在上午的训练中张述发生了呕吐的现象，所以梅里奇尼还专门改变了这一天中午的食谱，以帮助张述的身体能够更快的恢复，让他有能力完成下午的训练。
他扶着几乎走不动路的张述到了停车场，见到了来接张述的韩雨。
“韩小姐，张中午的饮食是由你来负责的，是吗？”梅里奇尼问道。
韩雨看着几乎已经虚脱的张述，下意识的点了点头。
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