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一秒记住【69中文网www.69zw.com】,为您提供精彩小说阅读。在身体的素质训练方式里面,长跑无疑是最有效、最方便的方式之一。
而按照何云从的要求,单是长跑这一项,吴小正每天就必须完成10公里,也就是一万米。
以这个运动场每400米一圈来计,就是25圈,这对一个初中生来说,是一个很有挑战性的距离。
一些例子可以很好地说明这一点。
比如说,初中的体育考试,长跑男生是1000米,女生是800米,和一万米是十倍的差距。
又好比一中的校运会,初中男子长跑项目,最远的是3000米,高中是5000米,与这个距离也有很大的差距。
但何云从的要求就是这么变态。
在他看来,好本事就是练出来的,如果身体素质和耐力不行,再有本事,也会随时有辱师门。
好在吴小正在前世就习惯了这种强度,这一世通过一定时间的锻炼,也已经慢慢适用。
于是他按照自己的节奏在跑道上跑了起来。
吴小正算了算,这一万米跑下来,起码要30多分钟到40分钟的时间,然后再跑回学校,基本上就能赶上学校的早餐,中间还不能休息,否则时间就有点紧。
这是一个技术活,方法和节奏都很重要,好在吴小正对此轻车熟路。
跑道上多了一个不紧不慢的身影。
一开始,吴小正还没怎么引人注意,因为在这个半开放式的体育场上,自发性进行早锻炼的市民并不罕见。
不过慢慢地,时间长了,吴小正就有点引人注目了。
因为他跑得实在是太久,而且还是固定的节奏。
吴小正一直在跑着,看起来孤零零的,与体校生们成队跑形成了一种明显的对比。
然后很多人开始注意这个身影,包括正在训练的刘翼飞。
想不发现都很难,毕竟同在一条跑道上。
“正憨!”
让吴小正没想到的是,刘翼飞竟然主动叫了他一声,而且叫的还是表示亲热的昵称。
这很不科学啊!
他不是应该准备来敲诈勒索我的吗?为什么还会对我表示亲热?就算是在以前,他也没这么跟我亲热过啊!
因为太过于出乎吴小正的意外,弄得他跑步的节奏都乱了一下,喘息一下就急促了起来。
这可不行!
乱节奏是跑步的大忌。
因此吴小正根本就没有理睬刘翼飞的招呼,把心思放回了跑步,继续调整节奏往下跑。
又一圈之后。
“正憨,加油!”
吴小正确认了,那家伙真的是在主动向他示好。
那就继续不理他!
吴小正现在是来跑步的,完成运动量目标才是关键,至于刘翼飞有什么反应,他才不在乎。
而且,他巴不得刘翼飞因此而生气,从而发生点什么。
吴小正继续跑着。
越来越多的人开始关注他。
以他现在的速度和节奏,一直这么跑下去,运动量确实有点大,连有些体育生都自愧不如。
跑了大概十几圈的时候,吴小正感觉自己的极限已经来了。
他很想停下来。
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而按照何云从的要求,单是长跑这一项,吴小正每天就必须完成10公里,也就是一万米。
以这个运动场每400米一圈来计,就是25圈,这对一个初中生来说,是一个很有挑战性的距离。
一些例子可以很好地说明这一点。
比如说,初中的体育考试,长跑男生是1000米,女生是800米,和一万米是十倍的差距。
又好比一中的校运会,初中男子长跑项目,最远的是3000米,高中是5000米,与这个距离也有很大的差距。
但何云从的要求就是这么变态。
在他看来,好本事就是练出来的,如果身体素质和耐力不行,再有本事,也会随时有辱师门。
好在吴小正在前世就习惯了这种强度,这一世通过一定时间的锻炼,也已经慢慢适用。
于是他按照自己的节奏在跑道上跑了起来。
吴小正算了算,这一万米跑下来,起码要30多分钟到40分钟的时间,然后再跑回学校,基本上就能赶上学校的早餐,中间还不能休息,否则时间就有点紧。
这是一个技术活,方法和节奏都很重要,好在吴小正对此轻车熟路。
跑道上多了一个不紧不慢的身影。
一开始,吴小正还没怎么引人注意,因为在这个半开放式的体育场上,自发性进行早锻炼的市民并不罕见。
不过慢慢地,时间长了,吴小正就有点引人注目了。
因为他跑得实在是太久,而且还是固定的节奏。
吴小正一直在跑着,看起来孤零零的,与体校生们成队跑形成了一种明显的对比。
然后很多人开始注意这个身影,包括正在训练的刘翼飞。
想不发现都很难,毕竟同在一条跑道上。
“正憨!”
让吴小正没想到的是,刘翼飞竟然主动叫了他一声,而且叫的还是表示亲热的昵称。
这很不科学啊!
他不是应该准备来敲诈勒索我的吗?为什么还会对我表示亲热?就算是在以前,他也没这么跟我亲热过啊!
因为太过于出乎吴小正的意外,弄得他跑步的节奏都乱了一下,喘息一下就急促了起来。
这可不行!
乱节奏是跑步的大忌。
因此吴小正根本就没有理睬刘翼飞的招呼,把心思放回了跑步,继续调整节奏往下跑。
又一圈之后。
“正憨,加油!”
吴小正确认了,那家伙真的是在主动向他示好。
那就继续不理他!
吴小正现在是来跑步的,完成运动量目标才是关键,至于刘翼飞有什么反应,他才不在乎。
而且,他巴不得刘翼飞因此而生气,从而发生点什么。
吴小正继续跑着。
越来越多的人开始关注他。
以他现在的速度和节奏,一直这么跑下去,运动量确实有点大,连有些体育生都自愧不如。
跑了大概十几圈的时候,吴小正感觉自己的极限已经来了。
他很想停下来。
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