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69中文网 www.liujiuzw.com,乱世之传无错无删减全文免费阅读!

室。

    训练室是一个独立的大房间,里面有哑铃,单双杠,沙袋,比赛台等一些基础的锻炼工具。

    沈怡萱等一班的学生集合后,道:“现在进行室内训练,周围的所有器材你们可以自己选,开始吧。”

    说完,沈怡萱就站到了一旁,看着一班的学生们挑选自己适合的工具进行训练了。

    姜天浩首先选择的是哑铃,他先挑选了一对中等大小的哑铃,大概有十五公斤左右的样子,然后一手一个,手臂上的肌肉发力,开始做起了训练。

    不一会,姜天浩的额头上就冒出了细密的汗珠,并且手臂上也出现了一阵阵的酸胀感。

    姜天浩继续咬牙坚持着,一直等到自己再也抬不起胳膊了,这才把哑铃放下,然后走到了一旁能锻炼仰卧起坐的器材旁边。

    这是一个弧形的器材,上高下低,脚在上,头在下,先用脚勾住上面的的固定棒,然后就可以进行仰卧起坐了。

    仰卧起坐可以锻炼腿部肌肉和腰力,是不需要手部发力的,所以姜天浩才选择这种器材。但是这种器材很陡的,它的设计能让人的头部和地面达成一个基本上为四十五度的角,由于是这种设计,一般人做不了多少,就会累的气喘吁吁了

    姜天浩在做了将近一百个仰卧起坐后,就再也做不动了,用脚松开上面得固定器,然后顺着那个坡滑了下来,躺在地上开始一动不动的开始气喘吁吁。

    躺在地上歇了一会后,姜天浩觉得胳膊也缓的差不多了,不那么酸胀了。

    之后姜天浩又去了单杠那里又做起了引体向上,刚开始姜天浩只能做十个左右,歇了一会姜天浩又接着做,慢慢的,从刚开始的十个,到十五个,再到二十个,三十个,越做越多。

    姜天浩今天一下午尝试了很多的健身器材,一般都是每个身体部位练习到发酸发疼之后,就去换另一个健身器材来锻炼另一个身体部位,这样既能让自己得到适当的休息,也能节省时间。

    偶尔坐在地上休息的时候,他也会闭上眼睛冥想,来感悟空气中的灵力。

    而郑鸿志,却唯独对两个健身器材情有独钟,一个是沙袋,一个是练体墙。

    练体墙是一个很大型的锻炼器材,整体呈一面墙的形状,但却比强厚的很多,这种墙有四面,围成一个小的四方空间,墙体里面是一些机械,启动练体墙后,四面墙上会弹出一个个带着拳套的机械拳头,然后再缩回去,之后再弹射出来,时间随机不定,人在里面可以设定这些拳头的力度和速度,然后躲避这些拳头,也可以用身体硬抗这些拳头,是一个锻炼人反应能力和抗击打能力的一种器械。

    其实说这种墙是练体墙,倒不如说是挨揍墙,因为郑鸿志每次进去,都会鼻青脸肿的出来,郑鸿志并不是躲避不了这些拳头,而是他任由这些拳头砰砰砰的砸到自己身上,等他觉得自己挨揍挨得差不多了,然后他就出来,带上拳套,然后再去砰砰砰的揍沙袋去。

    一下午时间,在姜天浩满是汗水的锻炼中悄然而过,之后沈怡萱宣布下课。

    到现在,姜天浩终于感觉自己的修炼走向了正规,锻炼,冥想,感悟灵力,如此反复。每次这一套系统修炼做下来之后,都让他有种畅快淋漓的感觉。

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