，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 www.liujiuzw.com，一朝农女一朝爷无错无删减全文免费阅读！
始了，而自己就在一边坐着，喝着热茶看着。
凌安月就是把现代一写练习反应的运动拿了出来，比如说，躲避球，这可非常练习反应，还有一些判断能力，整天训练课不好，偶尔也要有活动，也就是良心竞争的活动，让这两队比较，输掉的人要接受惩罚。
两个队伍的人，自然是不想输，随意非常的努力去学习。
这躲避球，她们第一次玩，开始不熟悉，后面熟悉了，越来越有竞争效果了，大家分开两队之后，都有自我队伍的意识，所以想要胜利，就会努力。
凌安月开始会看有没有人犯规，让凌久和凌海学着点，因为学着以后她们也要跟着凌久和凌海，如果这两人不会规则，那游戏就会乱，然后造成没有必要的矛盾。
两个时辰过去了，因为被球击中，就出局，其他人就补上，没有人之后，就有三次机会，选择人来替代，三次用完之后，输掉的人，就要直接出局，然后有一边没有人之后，就输掉了。
最后是二队险胜，太惊险了，她们也精疲力尽了，汗水也淋漓尽致的。
然后凌久也准备好了盐水给大家，小姐说了，只要出了大量的汗水，就要补充盐水，并且每天早上，士兵必须喝下一杯清水。
凌安月这是为了她们的健康，因为训练也是在压榨她们的潜力，而且很容易受伤，所以健康很重要，一旦受伤了，也容易恢复，健康的身体，也容易在受伤的时候减少感染的机会和加快恢复。
凌安月也会在每三个月找大夫给她们都把把脉，也就是检查了，虽然没有现代的好，但是也不错了，这样也能保证大家的身体健康。
过几天开始检查吧，然后才开始计算。
凌安月和以前一样，想的很多。
总是把未来可能会发生的事情，先准备好。一天下来，晚上时间，她们比较空闲，但是她们要帮忙种地，因为凌安月选出了一片地，准备种植一些水果，她们要负责照顾，不过很轻松了，只是浇浇水，施施肥。
这些士兵很无语，没想到要种田！
头领的命令，不可违抗，并且这也不辛苦。
她们的训练，比在兵营的时候轻松许多，而且吃的也好。想到那些离开兵营的人，知道她们这般，一定会很羡慕吧，不过一天下来，她们真的很开心，尤其是玩那个游戏，第一次发觉，训练还能让人这么激愤。
第二日照旧，她们早起吃了厨师准备的早餐，休息一刻钟，也就是一炷香的时间，凌久她们已经来了，就开始让她们负重跑，然后做开弓的姿势，做完之后，凌安月也差不多过来了。
让她们做一些动作，广播体操，因为没有让她们自行做，是因为她们还没有学会。
做广播体操就要做标准，所以她会真注重标准的动作。
“做体操了，你们要好好的记住了，我这次已经是教你们做第二遍了。”凌安月就站在前面，开始做了。
后面的人跟着做，尽量学着做标准。
做完之后，看时间有点，凌安月就教导她们一套拳术，也就是她当年大学军训所要做的，她到现在还记得，还真的是要感谢那个教官严厉的一个月。
她们很激动，终于开始学招式了，看着凌安月全部做完之后，她们才发现，这个招式，她们都是第一次见，非常的不错，有的人都开始根据记忆开始做了。
凌安月再次做一边，“我现在会慢慢的做，你们也跟着做，慢慢的学，这有点多，短时间没有记住，也是没有关系。”
凌安月做了一个慢动作，很多人也学会了前面的几个动作，但是后面的容易忘记，凌安月再次做，让她们跟着来，并且凌安月是面对她们的，看到有人的不标准，就会指出来，慢慢的，几次之后，她们已经会了大概，只是不熟悉。
凌安月也出了汗，喝了一杯盐水，休息了一下，就让她们直接练习，等吃饭。
厨师做好之后，凌安月就放他们去吃饭了。
她在昨天，已经让刘飞找人做一些器材，比如说单杠，还有有些网，还有一些障碍，这些也就是锻炼灵敏和反应的。
完全是按照她在现代所见到的，然后设计一个简略版本。
始了，而自己就在一边坐着，喝着热茶看着。
凌安月就是把现代一写练习反应的运动拿了出来，比如说，躲避球，这可非常练习反应，还有一些判断能力，整天训练课不好，偶尔也要有活动，也就是良心竞争的活动，让这两队比较，输掉的人要接受惩罚。
两个队伍的人，自然是不想输，随意非常的努力去学习。
这躲避球，她们第一次玩，开始不熟悉，后面熟悉了，越来越有竞争效果了，大家分开两队之后，都有自我队伍的意识，所以想要胜利，就会努力。
凌安月开始会看有没有人犯规，让凌久和凌海学着点，因为学着以后她们也要跟着凌久和凌海，如果这两人不会规则，那游戏就会乱，然后造成没有必要的矛盾。
两个时辰过去了，因为被球击中，就出局，其他人就补上，没有人之后，就有三次机会，选择人来替代，三次用完之后，输掉的人，就要直接出局，然后有一边没有人之后，就输掉了。
最后是二队险胜，太惊险了，她们也精疲力尽了，汗水也淋漓尽致的。
然后凌久也准备好了盐水给大家，小姐说了，只要出了大量的汗水，就要补充盐水，并且每天早上，士兵必须喝下一杯清水。
凌安月这是为了她们的健康，因为训练也是在压榨她们的潜力，而且很容易受伤，所以健康很重要，一旦受伤了，也容易恢复，健康的身体，也容易在受伤的时候减少感染的机会和加快恢复。
凌安月也会在每三个月找大夫给她们都把把脉，也就是检查了，虽然没有现代的好，但是也不错了，这样也能保证大家的身体健康。
过几天开始检查吧，然后才开始计算。
凌安月和以前一样，想的很多。
总是把未来可能会发生的事情，先准备好。一天下来，晚上时间，她们比较空闲，但是她们要帮忙种地，因为凌安月选出了一片地，准备种植一些水果，她们要负责照顾，不过很轻松了，只是浇浇水，施施肥。
这些士兵很无语，没想到要种田！
头领的命令，不可违抗，并且这也不辛苦。
她们的训练，比在兵营的时候轻松许多，而且吃的也好。想到那些离开兵营的人，知道她们这般，一定会很羡慕吧，不过一天下来，她们真的很开心，尤其是玩那个游戏，第一次发觉，训练还能让人这么激愤。
第二日照旧，她们早起吃了厨师准备的早餐，休息一刻钟，也就是一炷香的时间，凌久她们已经来了，就开始让她们负重跑，然后做开弓的姿势，做完之后，凌安月也差不多过来了。
让她们做一些动作，广播体操，因为没有让她们自行做，是因为她们还没有学会。
做广播体操就要做标准，所以她会真注重标准的动作。
“做体操了，你们要好好的记住了，我这次已经是教你们做第二遍了。”凌安月就站在前面，开始做了。
后面的人跟着做，尽量学着做标准。
做完之后，看时间有点，凌安月就教导她们一套拳术，也就是她当年大学军训所要做的，她到现在还记得，还真的是要感谢那个教官严厉的一个月。
她们很激动，终于开始学招式了，看着凌安月全部做完之后，她们才发现，这个招式，她们都是第一次见，非常的不错，有的人都开始根据记忆开始做了。
凌安月再次做一边，“我现在会慢慢的做，你们也跟着做，慢慢的学，这有点多，短时间没有记住，也是没有关系。”
凌安月做了一个慢动作，很多人也学会了前面的几个动作，但是后面的容易忘记，凌安月再次做，让她们跟着来，并且凌安月是面对她们的，看到有人的不标准，就会指出来，慢慢的，几次之后，她们已经会了大概，只是不熟悉。
凌安月也出了汗，喝了一杯盐水，休息了一下，就让她们直接练习，等吃饭。
厨师做好之后，凌安月就放他们去吃饭了。
她在昨天，已经让刘飞找人做一些器材，比如说单杠，还有有些网，还有一些障碍，这些也就是锻炼灵敏和反应的。
完全是按照她在现代所见到的，然后设计一个简略版本。