，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 www.liujiuzw.com，寒门狂少无错无删减全文免费阅读！
就是10月4号午夜，要去东三环炼钢厂和李寻欢一会，李寻欢可不会手下留情，一旦失手，就是丧命，必须把身体调整到最佳状态。
当天下午。
陈智在卧室平举哑铃六百次，俯卧撑四百，原地高脚跳一千次，做完这些，夜幕徐徐升起，窗外霓虹闪烁。
这种锻炼他一直都在做，但是为了三天后的约定，还要再多加一点，临阵磨枪，不快也光嘛，吃完晚饭，他去附近的游泳馆办了张游泳卡。
游泳一直是协调身体的最佳方式，能全方位调动身体的灵活性，身上每一寸肌肉都可以得到锻炼，这也是为什么经常游泳的人身材都很好，某种程度上来说，它平摊了卡路里的消耗。
然而。
陈智的目的不单单是游泳。
晚上来游泳的人不多，他戴上眼罩，深吸一口气，一个猛子扎到深水区下层，试着站稳脚跟，在无法呼吸、四周满是阻力和压力的情况下，全速挥拳。
一次、两次、三次……
直到憋不住了才冒出头，稍事休息，继续潜到水底，然后是踢腿，在有浮力的情况下很难稳住身形，陈智控制身体的能力却很巧妙，一个高鞭腿伸出，脚跟还稳稳地定在泳池底部。
一口气憋完，再次冒出头。
这是一种极限式锻炼，极限式锻炼常见于特种部队，教官为了达到某种特殊目的，经常将属下特种兵逼到绝境和生死边缘，以此来激发他们的潜能。
此刻，陈智就在做这种训练。
前世他已经做过很多次了，再次训练是驾轻就熟，毫无心理压力。
两个小时的时间，做了十轮水下训练，依照现在的身体状况，再练下去是过犹不及，凡事都有个度，过度训练不但达不到训练效果，还会因为疲惫引起肌肉损伤。
简单收拾一下，回家睡觉。
翌日。
也就是十月二号，他把训练提到了上午，因为下午有个缠人精要过来，挥汗如雨的训练完成后，对着镜子看了一眼，原先孱弱的身板经过两个月坚持不懈的训练，已经有了健硕地雏形。
弘肌、斜方肌、长收肌、比目鱼肌明显结实起来，在汗珠下面油光铮亮，这是人体反应和爆发的关键肌肉群，现阶段，他追求的不是强大的力量，而是高超的反应和效率。
这对一个杀手的生存至关重要。
正检视身体状况，正门砰地大响。
出去一看，愕然呆住。
站在门口的人是李菁菁，但又不是平时的李菁菁，平时的李菁菁是个纯情少女，虽说身材傲人，穿着还是很保守的。
今天的打扮豪放地迈了一大步，尤其是上半身，那一袭chanel一字肩印花小T恤，包裹住的部分还没有露出来的多，欣长脖颈和性感锁骨全都在外。
T恤很短，开领也很低，还很束身，几乎把两个ru球挤爆了，看的陈智差点喷血，T恤下摆更疯狂，勉强能遮住胸前的丰满物，为了秀一下细若无骨的小蛮腰，她也是拼了。
最最重要的是，一字肩T恤是露背装。
两根带子呈X状维系着，谁要是偷偷在后面剪了带子，她很可能要luo奔，因为她没有戴罩罩，用ru贴贴住了两颗小樱桃。
咂巴着嘴感叹了一会，继续往下看，一条低腰修身八分仔裤，紧绷绷地罩着大腿和屁股，仔裤这么修身，固然把身材衬托的很完美，但是陈智很怀疑。
穿这么紧的衣服出去，步子迈大了会不会把裤裆崩坏。
就是10月4号午夜，要去东三环炼钢厂和李寻欢一会，李寻欢可不会手下留情，一旦失手，就是丧命，必须把身体调整到最佳状态。
当天下午。
陈智在卧室平举哑铃六百次，俯卧撑四百，原地高脚跳一千次，做完这些，夜幕徐徐升起，窗外霓虹闪烁。
这种锻炼他一直都在做，但是为了三天后的约定，还要再多加一点，临阵磨枪，不快也光嘛，吃完晚饭，他去附近的游泳馆办了张游泳卡。
游泳一直是协调身体的最佳方式，能全方位调动身体的灵活性，身上每一寸肌肉都可以得到锻炼，这也是为什么经常游泳的人身材都很好，某种程度上来说，它平摊了卡路里的消耗。
然而。
陈智的目的不单单是游泳。
晚上来游泳的人不多，他戴上眼罩，深吸一口气，一个猛子扎到深水区下层，试着站稳脚跟，在无法呼吸、四周满是阻力和压力的情况下，全速挥拳。
一次、两次、三次……
直到憋不住了才冒出头，稍事休息，继续潜到水底，然后是踢腿，在有浮力的情况下很难稳住身形，陈智控制身体的能力却很巧妙，一个高鞭腿伸出，脚跟还稳稳地定在泳池底部。
一口气憋完，再次冒出头。
这是一种极限式锻炼，极限式锻炼常见于特种部队，教官为了达到某种特殊目的，经常将属下特种兵逼到绝境和生死边缘，以此来激发他们的潜能。
此刻，陈智就在做这种训练。
前世他已经做过很多次了，再次训练是驾轻就熟，毫无心理压力。
两个小时的时间，做了十轮水下训练，依照现在的身体状况，再练下去是过犹不及，凡事都有个度，过度训练不但达不到训练效果，还会因为疲惫引起肌肉损伤。
简单收拾一下，回家睡觉。
翌日。
也就是十月二号，他把训练提到了上午，因为下午有个缠人精要过来，挥汗如雨的训练完成后，对着镜子看了一眼，原先孱弱的身板经过两个月坚持不懈的训练，已经有了健硕地雏形。
弘肌、斜方肌、长收肌、比目鱼肌明显结实起来，在汗珠下面油光铮亮，这是人体反应和爆发的关键肌肉群，现阶段，他追求的不是强大的力量，而是高超的反应和效率。
这对一个杀手的生存至关重要。
正检视身体状况，正门砰地大响。
出去一看，愕然呆住。
站在门口的人是李菁菁，但又不是平时的李菁菁，平时的李菁菁是个纯情少女，虽说身材傲人，穿着还是很保守的。
今天的打扮豪放地迈了一大步，尤其是上半身，那一袭chanel一字肩印花小T恤，包裹住的部分还没有露出来的多，欣长脖颈和性感锁骨全都在外。
T恤很短，开领也很低，还很束身，几乎把两个ru球挤爆了，看的陈智差点喷血，T恤下摆更疯狂，勉强能遮住胸前的丰满物，为了秀一下细若无骨的小蛮腰，她也是拼了。
最最重要的是，一字肩T恤是露背装。
两根带子呈X状维系着，谁要是偷偷在后面剪了带子，她很可能要luo奔，因为她没有戴罩罩，用ru贴贴住了两颗小樱桃。
咂巴着嘴感叹了一会，继续往下看，一条低腰修身八分仔裤，紧绷绷地罩着大腿和屁股，仔裤这么修身，固然把身材衬托的很完美，但是陈智很怀疑。
穿这么紧的衣服出去，步子迈大了会不会把裤裆崩坏。