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跳水队平时的动作训练,不光是只能从跳台上跳的,有一大半也是在6上训练,比如弹板,网上翻,板上翻等等,在有保护带及垫子等的辅助设施下进行空中动作训练。
姚爱军的恢复训练也一样,这一周的时间里,绝大部分都泡在这些器材和设施上,下水的次数非常少。这样完整的当众跳一跳的动作,还是头一回上。
姚爱军走在台上的时候,心里也免不了有点儿忐忑,过一个月以上没有下水训练,真是头一遭……
1o9c,向前翻腾四周半抱膝。
姚爱军在脑海里过了一边动作,看着下方的水面,觉得水感这种东西又自然而然的回来了,无比亲切的呼唤着自己。
想起学跳水第一次站上跳台时,最大的障碍是心理障碍,那么高入水,多害怕啊!跳台最矮就是5米,一层楼房才3米……等于站在二楼的窗台往下跳!
而现在,站在1o米台上,才让自己感觉到一种“回归”。
心里障碍去掉后,跳水的技术动作来说,6上训练和十米台都是基本一样的。姚爱军这一周的恢复训练里,所有动作都回了锅,现在是检验的时候了!
姚爱军深吸了一口气,一个垫步上前起跳!
双脚从跳台边缘奋力蹬出,这是一个分界点,从蹬出开始,整个身体就进入了无支撑的空气中,这是在6上训练时体会不到的感觉。没有保护带,没有着力点,更没有人能够随时随刻接住你……
跳台上出去的那一刹,只有一个感觉——自由!无拘无束的自由!这是人类最原始的梦想之一:我要飞!
以前天天训练,没觉得这种感觉很特别,然而隔了一个多月,再次感受这样跃入空中状态的姚爱军,一下子仿佛打开了新的感官,对空中的感知有了新的认识。
原先习以为常的起跳,也忽然有了更深的理解。那种感觉说不清道不明,却又一丝一毫都清晰的印在身体的每个角落。感知身体的微妙平衡,感知空气阻力在皮肤表面拂过的印记……
这种感觉很新鲜,却不能沉迷。跳出去只是一个开始,1o9的四周半还在等着他呢。
跃出到最高处,团身抱膝,恢复训练后加强的肌肉此刻挥出了应有的作用。
技巧的训练靠时间堆出来,而技巧的展现则是通过身体状态来展现。
一周的恢复训练,将自身状态调整回了考试前的样子,团身加,向前翻滚的身体一如之前那样抱的很紧,重心捏在圆心,在翻转的时候牢牢稳住。
快干净的四周半翻腾是姚爱军的拿手动作,极为流畅,在垂直位置上落下,不会有一丝偏颇。
下落到打开,只有一瞬。
快的周翻在身体四肢打开的刹那间,完成制动。
肌肉绷出漂亮的形状,让身体挺的笔直。双手交叠平行于水面,双腿紧合绷至脚尖,沿着垂直下落的轨迹笔直扎入水底。
“唉哟……我擦,我照爱军说的那个方式都练了一年了,我平时觉得入水差不多,这么看还是不对啊。”何涛叉着腰站在边上盯着姚爱军入水后留下来的那个泡泡看了又看。
何涛属于他们几个中肌肉力量最强的,在姚爱军的建议下,加强控制方面的锻炼,平衡身体的收放控制。这么调整下来,收获最显著的就是入水了,但他这么一对比,自觉还是差距有点儿大。
“嗯。没那么容易。”站在边上的6航,也对姚爱军恢复训练后的第一跳尤为关注。
让身体状态做到完全可... -->>
跳水队平时的动作训练,不光是只能从跳台上跳的,有一大半也是在6上训练,比如弹板,网上翻,板上翻等等,在有保护带及垫子等的辅助设施下进行空中动作训练。
姚爱军的恢复训练也一样,这一周的时间里,绝大部分都泡在这些器材和设施上,下水的次数非常少。这样完整的当众跳一跳的动作,还是头一回上。
姚爱军走在台上的时候,心里也免不了有点儿忐忑,过一个月以上没有下水训练,真是头一遭……
1o9c,向前翻腾四周半抱膝。
姚爱军在脑海里过了一边动作,看着下方的水面,觉得水感这种东西又自然而然的回来了,无比亲切的呼唤着自己。
想起学跳水第一次站上跳台时,最大的障碍是心理障碍,那么高入水,多害怕啊!跳台最矮就是5米,一层楼房才3米……等于站在二楼的窗台往下跳!
而现在,站在1o米台上,才让自己感觉到一种“回归”。
心里障碍去掉后,跳水的技术动作来说,6上训练和十米台都是基本一样的。姚爱军这一周的恢复训练里,所有动作都回了锅,现在是检验的时候了!
姚爱军深吸了一口气,一个垫步上前起跳!
双脚从跳台边缘奋力蹬出,这是一个分界点,从蹬出开始,整个身体就进入了无支撑的空气中,这是在6上训练时体会不到的感觉。没有保护带,没有着力点,更没有人能够随时随刻接住你……
跳台上出去的那一刹,只有一个感觉——自由!无拘无束的自由!这是人类最原始的梦想之一:我要飞!
以前天天训练,没觉得这种感觉很特别,然而隔了一个多月,再次感受这样跃入空中状态的姚爱军,一下子仿佛打开了新的感官,对空中的感知有了新的认识。
原先习以为常的起跳,也忽然有了更深的理解。那种感觉说不清道不明,却又一丝一毫都清晰的印在身体的每个角落。感知身体的微妙平衡,感知空气阻力在皮肤表面拂过的印记……
这种感觉很新鲜,却不能沉迷。跳出去只是一个开始,1o9的四周半还在等着他呢。
跃出到最高处,团身抱膝,恢复训练后加强的肌肉此刻挥出了应有的作用。
技巧的训练靠时间堆出来,而技巧的展现则是通过身体状态来展现。
一周的恢复训练,将自身状态调整回了考试前的样子,团身加,向前翻滚的身体一如之前那样抱的很紧,重心捏在圆心,在翻转的时候牢牢稳住。
快干净的四周半翻腾是姚爱军的拿手动作,极为流畅,在垂直位置上落下,不会有一丝偏颇。
下落到打开,只有一瞬。
快的周翻在身体四肢打开的刹那间,完成制动。
肌肉绷出漂亮的形状,让身体挺的笔直。双手交叠平行于水面,双腿紧合绷至脚尖,沿着垂直下落的轨迹笔直扎入水底。
“唉哟……我擦,我照爱军说的那个方式都练了一年了,我平时觉得入水差不多,这么看还是不对啊。”何涛叉着腰站在边上盯着姚爱军入水后留下来的那个泡泡看了又看。
何涛属于他们几个中肌肉力量最强的,在姚爱军的建议下,加强控制方面的锻炼,平衡身体的收放控制。这么调整下来,收获最显著的就是入水了,但他这么一对比,自觉还是差距有点儿大。
“嗯。没那么容易。”站在边上的6航,也对姚爱军恢复训练后的第一跳尤为关注。
让身体状态做到完全可... -->>
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