，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 www.liujiuzw.com，重生之学渣的逆袭无错无删减全文免费阅读！
nbsp; 操场有上下两块，上面的紧挨着教学楼，下面的紧挨着教职工小区，只是被一堵围墙隔起来了。
下面的操场要更大些，还有两个打篮球的篮球框，林采薇随便找了个地方，开始做拉伸。
“薇薇你这是干嘛呢”，林爱国见女儿来了不跑步，反倒是压压腿，拉拉胳膊，扭扭腰，好笑的问道。
“我这是做拉伸呀，也就是热身运动，如果运动前不好好拉伸，容易造成肌肉拉伤，肌肉僵硬，血液不循环等等”，林采薇一边做拉伸运动，一边给父亲解释道。
“你这又是书上看来的？”，林爱国听了女儿的话，也一起做起拉伸，并笑着说道。
“这次可不是，这是我们学校的体育老师说的，据说他是校长的儿子，还是省城体校毕业的呢，就是不知道他为什么回来教体育”，林采薇说着也觉得奇怪，不过想想可能人家舍不得父母，就回家乡教体育了也说不定，管他呢。
林采薇没有做很久的拉伸运动，其实正确的应该是做半小时，她不想浪费时间，只做了十分钟就开始慢慢围着操场跑起步了。
林爱国人高腿长，身体好，因此跑的快，林采薇才跑完一圈，他已经跑了两圈。
真是人比人，气死人啊，跑完一圈的她已经开始气喘吁吁，微微冒汗，不过她也没有加快步伐，而是继续按照自己的节奏跑第二圈。
第三圈的时候，林采薇觉得自己的双腿就跟灌了铅似的，都抬不起来了，喘气更粗了，肺部也开始有种灼烧的痛感。
第四圈的时候，她开始回想如何调整呼吸，调整姿势，渐渐的她能感受到跑步的时候轻松多了。
跑步这种事就是锻炼肺活量，锻炼身体的，要日积月累的坚持才会有成效，而且一开始跑步会感觉很艰难，但后面只要坚持，就会越来越轻松，坚持的时间也会越来越久。
总之，贵在坚持，生命在于运动，林采薇记得前世看过，研究显示，经常跑步的人会分泌令人快乐的激素，不仅如此，凡是有跑步习惯的人，几乎都是瘦的，很少有胖的，不过时至少跑三个月以上。
爱美的林采薇是不会放弃跑步的，为了美也好，身体健康也好，好心情也好，都值得去坚持跑步。
操场每圈也就两百多米，林采薇就算再累都不会停下来，累的时候就慢慢的跑，直至跑了十圈她才气喘如牛的停下，开始慢慢走着。
走完一圈，她的气息静静平静下来，抬头到处一看，自家老爸坐在一旁等着她呢。
“爸，跑完不能直接坐着，要走上一两圈，然后继续坐一会儿拉伸运动，这样明天肌肉才不会酸痛”，林采薇鼓着脸，没好气的教育自家老爸。
“是是是，陪你做拉伸，这样行了吧”，林爱国无奈的说道，双手举着，做出一副投降的样子。
凉风习习，操场的路灯下，父女二人的影子被拉的长长的。
nbsp; 操场有上下两块，上面的紧挨着教学楼，下面的紧挨着教职工小区，只是被一堵围墙隔起来了。
下面的操场要更大些，还有两个打篮球的篮球框，林采薇随便找了个地方，开始做拉伸。
“薇薇你这是干嘛呢”，林爱国见女儿来了不跑步，反倒是压压腿，拉拉胳膊，扭扭腰，好笑的问道。
“我这是做拉伸呀，也就是热身运动，如果运动前不好好拉伸，容易造成肌肉拉伤，肌肉僵硬，血液不循环等等”，林采薇一边做拉伸运动，一边给父亲解释道。
“你这又是书上看来的？”，林爱国听了女儿的话，也一起做起拉伸，并笑着说道。
“这次可不是，这是我们学校的体育老师说的，据说他是校长的儿子，还是省城体校毕业的呢，就是不知道他为什么回来教体育”，林采薇说着也觉得奇怪，不过想想可能人家舍不得父母，就回家乡教体育了也说不定，管他呢。
林采薇没有做很久的拉伸运动，其实正确的应该是做半小时，她不想浪费时间，只做了十分钟就开始慢慢围着操场跑起步了。
林爱国人高腿长，身体好，因此跑的快，林采薇才跑完一圈，他已经跑了两圈。
真是人比人，气死人啊，跑完一圈的她已经开始气喘吁吁，微微冒汗，不过她也没有加快步伐，而是继续按照自己的节奏跑第二圈。
第三圈的时候，林采薇觉得自己的双腿就跟灌了铅似的，都抬不起来了，喘气更粗了，肺部也开始有种灼烧的痛感。
第四圈的时候，她开始回想如何调整呼吸，调整姿势，渐渐的她能感受到跑步的时候轻松多了。
跑步这种事就是锻炼肺活量，锻炼身体的，要日积月累的坚持才会有成效，而且一开始跑步会感觉很艰难，但后面只要坚持，就会越来越轻松，坚持的时间也会越来越久。
总之，贵在坚持，生命在于运动，林采薇记得前世看过，研究显示，经常跑步的人会分泌令人快乐的激素，不仅如此，凡是有跑步习惯的人，几乎都是瘦的，很少有胖的，不过时至少跑三个月以上。
爱美的林采薇是不会放弃跑步的，为了美也好，身体健康也好，好心情也好，都值得去坚持跑步。
操场每圈也就两百多米，林采薇就算再累都不会停下来，累的时候就慢慢的跑，直至跑了十圈她才气喘如牛的停下，开始慢慢走着。
走完一圈，她的气息静静平静下来，抬头到处一看，自家老爸坐在一旁等着她呢。
“爸，跑完不能直接坐着，要走上一两圈，然后继续坐一会儿拉伸运动，这样明天肌肉才不会酸痛”，林采薇鼓着脸，没好气的教育自家老爸。
“是是是，陪你做拉伸，这样行了吧”，林爱国无奈的说道，双手举着，做出一副投降的样子。
凉风习习，操场的路灯下，父女二人的影子被拉的长长的。