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机拨通了冯黎雅地手机。
“不是不是,是杨凡拔了电话线。真的真的,我哪敢挂你电话啊……”周小川一边道着歉,一边把宿舍门给关上了,家丑不外扬。
来到健身房地杨凡,在器材面前犹豫了很久。他想起了昨天和小黑的对决。“一力降百会”他头脑里忽然想起了这个词。
犹豫了很久,他从哑铃架上拿下了两个最重的哑铃,躺在哑铃凳上,做起了飞鸟。
刚做完两组,他的私教就来上班了。
“杨凡,快把那玩意放下。”私教虽然是个健身狂人,肌肉也很恐怖,但是说话却是很温柔细语。
杨凡扔掉了哑铃,也不知道是不是刚刚用力太猛,他感觉胸大肌都快爆炸了。
“你别自己瞎练,等我换完衣服。”说完这句,私教就转身去了更衣间。
杨凡很听话,没有再逞能,只是胸肌有些疼,他一个劲地在那揉着。
“怎么一种疼法?”私教已经出来了。他猜到杨凡可能把自己弄伤了。
“说不上来,感觉就跟一根根丝断了一样。”杨凡也不知道该怎么形容那种痛感。
“那没事,我要是不叫住你,估计你这胸肌就得撕裂了!”虽然他很想把这个结果说的很严重,但是可能因为语气的原因,怎么听怎么都像是故意吓唬人的。
私教把地上的哑铃放回架子上,然后挑了一队比较小的。
“按照我昨天教你的,做到力竭。”他把哑铃递到了杨凡手里。
杨凡不是特别记得私教昨天说的内容,只好按照自己的理解去做动作。私教也不嫌烦,不断的帮他纠正动作和呼吸。
一上午的训练结束了,由于私教的要求很严,杨凡感觉自己都快散了架。
感觉气息有些缓和之后,杨凡忽然问道:“教练,我什么时候能练成你那样。”
私教很诧异地望着杨凡:“你干吗要练成我这样?”
“有劲啊!那些老黑不都是这样的吗?”
私教觉得杨凡虽然也是个运动员了,但是对于健身这块知道的确实不多。
“我这是为了参加健美比赛所以专门做得训练,如果你真练成我这样反而不好,一个就是耐力差,另外一个就是体重大,影响弹跳。”
杨凡不是很能理解私教的意思的,私教索性从楼下搬上来一块黑板,从最基础的增肌原理开始说起。
杨凡这也是第一次听到这么系统的讲解,听得是津津有味。
“你这下明白了吧?”说完了所有知识点之后,私教问杨凡。
“明白了。”杨凡点了点头。
“还有什么问题没有?”
“那我该着重练什么?”杨凡问。
这个问题问得非常的好,私教摸着下巴想了一会:“以我以往的经历来看,你这个位置最好练习速度和爆发。力量虽然也得练,但是得适量,不然影响手感。”
杨凡点了点头,他依稀记得唐振飞以前也说过类似的话。
机拨通了冯黎雅地手机。
“不是不是,是杨凡拔了电话线。真的真的,我哪敢挂你电话啊……”周小川一边道着歉,一边把宿舍门给关上了,家丑不外扬。
来到健身房地杨凡,在器材面前犹豫了很久。他想起了昨天和小黑的对决。“一力降百会”他头脑里忽然想起了这个词。
犹豫了很久,他从哑铃架上拿下了两个最重的哑铃,躺在哑铃凳上,做起了飞鸟。
刚做完两组,他的私教就来上班了。
“杨凡,快把那玩意放下。”私教虽然是个健身狂人,肌肉也很恐怖,但是说话却是很温柔细语。
杨凡扔掉了哑铃,也不知道是不是刚刚用力太猛,他感觉胸大肌都快爆炸了。
“你别自己瞎练,等我换完衣服。”说完这句,私教就转身去了更衣间。
杨凡很听话,没有再逞能,只是胸肌有些疼,他一个劲地在那揉着。
“怎么一种疼法?”私教已经出来了。他猜到杨凡可能把自己弄伤了。
“说不上来,感觉就跟一根根丝断了一样。”杨凡也不知道该怎么形容那种痛感。
“那没事,我要是不叫住你,估计你这胸肌就得撕裂了!”虽然他很想把这个结果说的很严重,但是可能因为语气的原因,怎么听怎么都像是故意吓唬人的。
私教把地上的哑铃放回架子上,然后挑了一队比较小的。
“按照我昨天教你的,做到力竭。”他把哑铃递到了杨凡手里。
杨凡不是特别记得私教昨天说的内容,只好按照自己的理解去做动作。私教也不嫌烦,不断的帮他纠正动作和呼吸。
一上午的训练结束了,由于私教的要求很严,杨凡感觉自己都快散了架。
感觉气息有些缓和之后,杨凡忽然问道:“教练,我什么时候能练成你那样。”
私教很诧异地望着杨凡:“你干吗要练成我这样?”
“有劲啊!那些老黑不都是这样的吗?”
私教觉得杨凡虽然也是个运动员了,但是对于健身这块知道的确实不多。
“我这是为了参加健美比赛所以专门做得训练,如果你真练成我这样反而不好,一个就是耐力差,另外一个就是体重大,影响弹跳。”
杨凡不是很能理解私教的意思的,私教索性从楼下搬上来一块黑板,从最基础的增肌原理开始说起。
杨凡这也是第一次听到这么系统的讲解,听得是津津有味。
“你这下明白了吧?”说完了所有知识点之后,私教问杨凡。
“明白了。”杨凡点了点头。
“还有什么问题没有?”
“那我该着重练什么?”杨凡问。
这个问题问得非常的好,私教摸着下巴想了一会:“以我以往的经历来看,你这个位置最好练习速度和爆发。力量虽然也得练,但是得适量,不然影响手感。”
杨凡点了点头,他依稀记得唐振飞以前也说过类似的话。