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69中文网 www.liujiuzw.com,神医兵王逍遥游无错无删减全文免费阅读!


    这种锻炼方法虽然磨人,但是不得不说很是管用。

    杀神小队经过一段时间的训练,个个都成了变态。

    这一众保安,虽然不可能达到杀神小队的程度,但是陈凡必须让他们拥有超于常人的能力,不然日后真有什么危险找上来,这一众保安根本没有办法保护自己。

    看到陈凡严肃的神色,顿时一众保安不敢再抱怨了。

    不多时,一众保安,已经全部将沙包绑好了。

    “队长,接下来怎么办?”

    这时候,一众保安问道。

    “负重跑步半个小时热身!”陈凡顿时回应说道。

    “负重跑步?”

    这一众保安瞬间脸色一惊。

    此刻身上带着二十公斤的负重,连站着都不舒服,那跑起步来,那岂不是累死人。

    “队长,不要吧,这很累的啊!”

    “半个小时,很吓人的啊!”

    一众保安听到这话,瞬间脸色耍的一下都变了。

    赫然这一众保安都不想跑。

    而这时候,陈凡面色一冷。

    “要是再敢罗嗦一分钟,那你们就多加十分钟!”

    陈凡冷冽的脸上,带着异样严肃的神色。

    而一众保安听到这话,瞬间脸色变得更厉害了。

    并且同时,一众保安,都是各自自觉的走上了跑步机。

    这锻炼室安排了几十个跑步机,本来有几个保安,比如马得和吴六两人想着等会要是跑步机不够,他们就最后上,还可以偷懒清闲一会儿。

    哪知道几十台跑步机,不仅没有少的,还有多的。

    “自己定时,半个小时,谁要是敢偷懒少一分钟,我就让他加半个小时!”

    刚刚罗嗦是加十分钟,现在偷懒是半个小时。

    瞬间那一众保安都听的头皮发麻,于是连忙开始定时,迅速跑动了起来。

    等到众人跑动起来之后,司娜接道了李语嫣的电话,便是直接离去了。

    陈凡便是留在了锻炼室,督促这一众保安跑步。

    负重二十公斤,这一众保安,才不过在跑步机上面跑了五分钟,一个个便已经汗流淋漓。

    其中尤其是几个体形比较肥胖的,更是满头大汗气喘吁吁的。

    “队长,跑不动了啊!”

    “老大,我也跑不动了啊!”

    又跑了几分钟后,马得和吴六两人,顿时一脸疲惫的神色。

    而这时,陈凡只有一声冷喝:“接着跑,要是停下来,加一个小时!”

    这下子惩罚加到一个小时了,那吴六马得还有一众保安听到这话之后,哪还敢抱怨,都是攒着一股劲的使劲跑。

    “啊!”

    “跑……我拼命的跑……”

    十五分钟过后,一众保安都是拼命的叫喊起来。

    一个个的那双腿,仿佛是加了铅一样沉重,不过纵然是沉重,他们也丝毫不敢停下来,只能接着跑。

    半个小时,终于过去。

    “好了,都下来!”

    此刻一众保安的跑步机都慢慢停了下来。

    听到陈凡的话,一众保安都是直接‘爬’了下来。

    这一众保安,已经累的只想喊娘了。

    说实话,能爬下来,已经算是不错的了。

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