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讲究的是神凝，意至，意至坐忘，忘坐，忘身在，忘是我。”
“是最为修行平稳之法，在练气境界，每日只需也只能修炼五个时辰，不要多，只要稳。其他时候就算再打坐，也只是凝练境界。”
“可在我这里，怎么就突然变了呢？”
“莫非我真是个天才？”
想到这里，方云一又不自觉地摸了摸腰间的那个笔记本。
毕竟，在方云一的潜意识里，有些天才，还是赶不上挂逼的。
不过，方云一这么随手一摸，却是摸了个空。
本子了？
这一下，瞬间吓得方云一个透顶的凉，然后连忙四处张望寻找起来。
可这厢房的门时紧闭着的，门也一直没有打开过，自己在打坐修炼之前，慎重地再检查了一下本子绝对还在自己身上。
怎么突然间就不见了？
想到这，方云一突然再次想起了前世看小说时的套路，意念一动，内视着自己的全身。
终于，在头部的某一处极为隐秘的空间中，找到了那个笔记本。
此刻它开始翻开在第一页。
上面记载着三个公式：
练气一层：灵石一颗+《坐忘经》第一重+气入经脉论+丹田经脉学+《坐忘经》第一重修炼心得。
练气二层：练气一重+《坐忘经》第一层+灵石5颗+《坐忘经》第二层+灵石10颗+纳气丹1颗。
炼体一重（超凡）：锻体术第一层+超凡品修复液1瓶+炼体一重进阶心得+灵气锻身技巧+足量灵力。
让方云一有些意外的是，那炼体一重的公式，再次发生了变化。
超凡的炼体一重？这是什么鬼？
看起来似乎很厉害的样子，方云一是有些意动，但他连锻体术的修行功法都没找到，更别说是后面的超凡品的修复液了。
看来这炼体之道，要到以后才能慢慢去寻找了。
方云一并不打算放弃炼体，因为他通过这一次突破到练气二重，发现，他只要搜集到了突破的物品，花不了多少时间，就全自动地突破。
这就像是一个自动编辑器一样，只要材料足够，修为就自然到了。
这并不耽搁练气修行的好处，方云一自然觉得多多益善的。
练气二重突破了，并且境界也稳固了下来，方云一又开始着手想起第三层的打算了。
只是方云一不知道现在该怎么再在那个本子上写字。
略微摸索了不过一炷香的工夫，方云一便控制好了那无形的气体，在本子上又写下了“练气三重”四个大字。
很快，本子又给出了回应，不过这个回应，却比之前更加详细。
练气二重+《坐忘经》第二层+灵石10颗→练气二重巅峰+《坐忘经》第三层+灵石10颗+纳气丹5颗+胎旋铸造技巧（或心得）→练气三重。
练气境界。
一重感脉，二重内视，三重便要铸造胎旋。
胎旋其实就是吸收入体的灵气，构建成一道旋涡，可以储存更多的灵气，并且使之在最中心点的浓度不断增高，直至达成液体状态，以备后面的修行所用。
讲究的是神凝，意至，意至坐忘，忘坐，忘身在，忘是我。”
“是最为修行平稳之法，在练气境界，每日只需也只能修炼五个时辰，不要多，只要稳。其他时候就算再打坐，也只是凝练境界。”
“可在我这里，怎么就突然变了呢？”
“莫非我真是个天才？”
想到这里，方云一又不自觉地摸了摸腰间的那个笔记本。
毕竟，在方云一的潜意识里，有些天才，还是赶不上挂逼的。
不过，方云一这么随手一摸，却是摸了个空。
本子了？
这一下，瞬间吓得方云一个透顶的凉，然后连忙四处张望寻找起来。
可这厢房的门时紧闭着的，门也一直没有打开过，自己在打坐修炼之前，慎重地再检查了一下本子绝对还在自己身上。
怎么突然间就不见了？
想到这，方云一突然再次想起了前世看小说时的套路，意念一动，内视着自己的全身。
终于，在头部的某一处极为隐秘的空间中，找到了那个笔记本。
此刻它开始翻开在第一页。
上面记载着三个公式：
练气一层：灵石一颗+《坐忘经》第一重+气入经脉论+丹田经脉学+《坐忘经》第一重修炼心得。
练气二层：练气一重+《坐忘经》第一层+灵石5颗+《坐忘经》第二层+灵石10颗+纳气丹1颗。
炼体一重（超凡）：锻体术第一层+超凡品修复液1瓶+炼体一重进阶心得+灵气锻身技巧+足量灵力。
让方云一有些意外的是，那炼体一重的公式，再次发生了变化。
超凡的炼体一重？这是什么鬼？
看起来似乎很厉害的样子，方云一是有些意动，但他连锻体术的修行功法都没找到，更别说是后面的超凡品的修复液了。
看来这炼体之道，要到以后才能慢慢去寻找了。
方云一并不打算放弃炼体，因为他通过这一次突破到练气二重，发现，他只要搜集到了突破的物品，花不了多少时间，就全自动地突破。
这就像是一个自动编辑器一样，只要材料足够，修为就自然到了。
这并不耽搁练气修行的好处，方云一自然觉得多多益善的。
练气二重突破了，并且境界也稳固了下来，方云一又开始着手想起第三层的打算了。
只是方云一不知道现在该怎么再在那个本子上写字。
略微摸索了不过一炷香的工夫，方云一便控制好了那无形的气体，在本子上又写下了“练气三重”四个大字。
很快，本子又给出了回应，不过这个回应，却比之前更加详细。
练气二重+《坐忘经》第二层+灵石10颗→练气二重巅峰+《坐忘经》第三层+灵石10颗+纳气丹5颗+胎旋铸造技巧（或心得）→练气三重。
练气境界。
一重感脉，二重内视，三重便要铸造胎旋。
胎旋其实就是吸收入体的灵气，构建成一道旋涡，可以储存更多的灵气，并且使之在最中心点的浓度不断增高，直至达成液体状态，以备后面的修行所用。