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放到冰箱里，对林夜道：“你先去练滑步，我等会儿叫你用餐。”
过了三十多分钟，早餐做好了。
林夜看着面前的食物，眼神一僵，只见桌子上摆着两个大盘子。一个盘子里放着一大块牛肉，一个盘子里放着一盘生菜。盘子中间放着一杯像碗粗的大杯牛奶，正冒着热气。
“教练，这些，都是我的早餐？”
杰农点了点头，“是的，你要把这些全吃完。”
“这个，这块肉好像有点大啊。”
杰农道：“哦，这块肉只有一磅半。我那个时候训练一开始都是每顿吃两磅加州牛肉的。不过我想，过一个月，你的食量也就能增长到两磅多了。”
一磅半，换算一下，也快有一斤三四两了。林夜皱了下眉头，道：“教练，我好像吃不了这么多。”
“吃不了也要吃！你放心，你吃的等会儿在后面的训练中会全消耗完的。”杰农板着脸道，林夜看着杰农，心中涌起一股不详的预感。
林夜只好坐下来吃饭。杰农的牛排做的，只能说很一般。林夜费了好大力气，边喝牛奶边吃肉，将东西都吃完后，林夜感到自己撑的动都不想动了。
但只休息了十分钟，林夜就被杰农拉起来训练。这一早晨，先是来到了健身房。在健身房里，先是三百个俯卧撑，接着两百个引体向上。再紧接着两百个仰卧起坐，一百五十个负重深蹲。做完这些又是几项器械煅练。
等都做完了，林夜的肌肉一阵酸痛。还没等他缓一口气，又开始了拳击技术训练。
杰农先是让林夜练了一小时的滑步，等林夜练得比较熟之后，开始教林夜直拳。直拳是拳击中最基础最重要最根本的拳法，掌握好直拳就等于掌握了拳击技术的80%。
林夜的表现一如他昨天学滑步站姿一样。不过这回杰农明显比昨天要耐心许多，一遍又一遍的指导，纠正。就这样一直练习到了中午时分，到了十二点。
林夜总算是松了一口气，练了整整一上午，单调机械的重复一个个动作，林夜也很厌倦。午饭与早餐一样。吃完午饭，只休息了二十分钟，便被杰农拉着继续练。下午的项目与上午一样，先是力量训练，接着继续练滑步、直拳。不过到了三点的时候，杰农给林夜加餐，拿了颗西瓜，让林夜吃，且必须完全吃完。
面对着一颗差不多十多斤的大西瓜，和杰农那张紧盯着不吃给你好看的脸，林夜勉强吃完。吃完刚休息十分钟又开始训练。训练的时候腹中鼓鼓，汁水晃荡几乎要从喉咙里窜出来了。等好容易训练到了下午六点，又开始吃晚饭了。吃过晚饭，紧接着又是训练。
六点之后的训练内容变成了跳绳，打实心球，握拳俯卧撑。这一番训练又是训练到了九点钟。到了九点，杰农看看表，终于道：“好了，可以结束了。林你洗个澡早点睡吧，明天我们照常。”
经过整整一天14个小时的训练，即使以林夜99的超强体质也被消耗得干干净净。他疲惫至极，澡也不想洗，直接回到屋，然后一下子裁倒在了床上。
全身上下没有一丝一毫的力气，林夜躺在床上就像一团软泥一样。他身上大片的肌肉隐隐做着痛，且又痛又酸还发麻。林夜哀叹一声，这简直不是人的生活啊。只抱怨了几句，他便很快沉沉的睡去了。
而在另一间屋子，杰农正坐在桌子前，在本子上写着新的训练计划。
林夜这一天的表现让他非常的满意，整整一天高强度的14个小时的训练，林夜坚持下来了。虽然林夜在学习方面有点笨，身体素质一般。但林夜在体能上的天赋却足以弥补，自己一定可以把他调教成一个优秀的职业拳击手。
虽然我自己是一个失败的拳击手，但我要让那些曾经嘲笑我的人看看，我会训练出一个最优秀的拳击运动员来。他会代替我，实现我在拳台之上的梦想。
杰农的眼中透出了坚定的目光。
放到冰箱里，对林夜道：“你先去练滑步，我等会儿叫你用餐。”
过了三十多分钟，早餐做好了。
林夜看着面前的食物，眼神一僵，只见桌子上摆着两个大盘子。一个盘子里放着一大块牛肉，一个盘子里放着一盘生菜。盘子中间放着一杯像碗粗的大杯牛奶，正冒着热气。
“教练，这些，都是我的早餐？”
杰农点了点头，“是的，你要把这些全吃完。”
“这个，这块肉好像有点大啊。”
杰农道：“哦，这块肉只有一磅半。我那个时候训练一开始都是每顿吃两磅加州牛肉的。不过我想，过一个月，你的食量也就能增长到两磅多了。”
一磅半，换算一下，也快有一斤三四两了。林夜皱了下眉头，道：“教练，我好像吃不了这么多。”
“吃不了也要吃！你放心，你吃的等会儿在后面的训练中会全消耗完的。”杰农板着脸道，林夜看着杰农，心中涌起一股不详的预感。
林夜只好坐下来吃饭。杰农的牛排做的，只能说很一般。林夜费了好大力气，边喝牛奶边吃肉，将东西都吃完后，林夜感到自己撑的动都不想动了。
但只休息了十分钟，林夜就被杰农拉起来训练。这一早晨，先是来到了健身房。在健身房里，先是三百个俯卧撑，接着两百个引体向上。再紧接着两百个仰卧起坐，一百五十个负重深蹲。做完这些又是几项器械煅练。
等都做完了，林夜的肌肉一阵酸痛。还没等他缓一口气，又开始了拳击技术训练。
杰农先是让林夜练了一小时的滑步，等林夜练得比较熟之后，开始教林夜直拳。直拳是拳击中最基础最重要最根本的拳法，掌握好直拳就等于掌握了拳击技术的80%。
林夜的表现一如他昨天学滑步站姿一样。不过这回杰农明显比昨天要耐心许多，一遍又一遍的指导，纠正。就这样一直练习到了中午时分，到了十二点。
林夜总算是松了一口气，练了整整一上午，单调机械的重复一个个动作，林夜也很厌倦。午饭与早餐一样。吃完午饭，只休息了二十分钟，便被杰农拉着继续练。下午的项目与上午一样，先是力量训练，接着继续练滑步、直拳。不过到了三点的时候，杰农给林夜加餐，拿了颗西瓜，让林夜吃，且必须完全吃完。
面对着一颗差不多十多斤的大西瓜，和杰农那张紧盯着不吃给你好看的脸，林夜勉强吃完。吃完刚休息十分钟又开始训练。训练的时候腹中鼓鼓，汁水晃荡几乎要从喉咙里窜出来了。等好容易训练到了下午六点，又开始吃晚饭了。吃过晚饭，紧接着又是训练。
六点之后的训练内容变成了跳绳，打实心球，握拳俯卧撑。这一番训练又是训练到了九点钟。到了九点，杰农看看表，终于道：“好了，可以结束了。林你洗个澡早点睡吧，明天我们照常。”
经过整整一天14个小时的训练，即使以林夜99的超强体质也被消耗得干干净净。他疲惫至极，澡也不想洗，直接回到屋，然后一下子裁倒在了床上。
全身上下没有一丝一毫的力气，林夜躺在床上就像一团软泥一样。他身上大片的肌肉隐隐做着痛，且又痛又酸还发麻。林夜哀叹一声，这简直不是人的生活啊。只抱怨了几句，他便很快沉沉的睡去了。
而在另一间屋子，杰农正坐在桌子前，在本子上写着新的训练计划。
林夜这一天的表现让他非常的满意，整整一天高强度的14个小时的训练，林夜坚持下来了。虽然林夜在学习方面有点笨，身体素质一般。但林夜在体能上的天赋却足以弥补，自己一定可以把他调教成一个优秀的职业拳击手。
虽然我自己是一个失败的拳击手，但我要让那些曾经嘲笑我的人看看，我会训练出一个最优秀的拳击运动员来。他会代替我，实现我在拳台之上的梦想。
杰农的眼中透出了坚定的目光。