69中文网 www.liujiuzw.com,污点教练无错无删减全文免费阅读!
奇一声令下,队员们一个接一个入水。
先是标准动作入水,一个个小队员纵身提气,在空中划成一个半圆,身体拉开绷紧,垂直入水。好像冰川上的小企鹅们,噼里啪啦,挨个儿下饺子,场面十分有趣喜感。
一组做完,紧接着抹把脸站好,再来一组抱膝入水。
这组难度要大一些,因为站在泳池边上,下方不到二十公分就是水面。这就要求队员们在起跳后,迅速团身翻转,在起跳后的水平面上完成动作。于是,这会儿就看见一群团身跃起的小团子们,抱紧翻转,一个接一个啪嗒啪嗒滚进水里,极具观赏效果!
这些都是拆分下来的基本功训练,姚爱军陪着卢奇看完一套,就叫上两个小徒弟去边上了。
刚刚入水动作下来,两个小孩,动作标准丝毫不比边上队员们差。姚爱军知道,这两小家伙并没有因为自己不在身边就放松呢!
“小姚教练好!”两个小孩不过五六岁的年纪,却站有站样,很是乖巧。
林天贝是个女孩子,看上去又要小一点,平时大伙儿都喜欢宠着她,也要活泼上许多。
打完招呼,她亲昵的招呼她小姚教练问道:“教练,刚刚小宝的入水好不好!”
边上窦保同学一脸嫌弃的捏着鼻子,夸张的喊:“你那也叫入水?!水花都溅到我肚子上啦!”
“哼!”小丫头恼火的踩了他一脚。
姚爱军乐呵呵的看着他们俩,知道小孩子不过是在自己面前提高关注度罢了。
看着他们俩把准备活动,基础的陆上训练都做了一遍,挑了几个还不到位的地方,强调动作一定要标准,不是用力越大越好。年纪越小,动作质量越要强调好!不然养成小毛病,以后改起来是要花大力气的!不然怎么老强调童子功呢?小时候的习惯大多会跟着一个人一辈子。
“你们平时要多看多想再下水。看看别的队员入水的效果,哪怕是不好的,想想为什么。不要光练不想,一闷头往水里扎,这是不对的。”
“动作要领要记清,平时训练积累上来,肌肉有力量了,到水上才能有完成度,老想着从上面跳下来很威风,那是不可取的。”
平时姚爱军能来体校的时间不多,但又是拿过全国大赛记录的人,队员们都很爱听他教学。
要么怎么说,外来的和尚好念经呢?他说的这些,卢奇平时都跟队员们千叮万嘱,可大家都爱等“小姚教练”来了听个现场版!好像这样,自己就格外学到了“秘籍”一般。
等“小姚教练”教学时间结束,让小队员自行练习。卢奇绕过来将人拖走:“听说,你最近开始上难度了?不是让队员们都注意训练量,你自己就没在意?”
姚爱军瞥了他一眼,发现是卢奇逗他玩呢,脑袋一仰答道:“我的难度当然自己能控制啊!”言下之意,那些自己还控制不好的队员们才着重基础训练嘛。
“走,上去练一个!最近跳什么?”
“205B”
“好,走一个看看。”
两人并肩往跳台那走去。
奇一声令下,队员们一个接一个入水。
先是标准动作入水,一个个小队员纵身提气,在空中划成一个半圆,身体拉开绷紧,垂直入水。好像冰川上的小企鹅们,噼里啪啦,挨个儿下饺子,场面十分有趣喜感。
一组做完,紧接着抹把脸站好,再来一组抱膝入水。
这组难度要大一些,因为站在泳池边上,下方不到二十公分就是水面。这就要求队员们在起跳后,迅速团身翻转,在起跳后的水平面上完成动作。于是,这会儿就看见一群团身跃起的小团子们,抱紧翻转,一个接一个啪嗒啪嗒滚进水里,极具观赏效果!
这些都是拆分下来的基本功训练,姚爱军陪着卢奇看完一套,就叫上两个小徒弟去边上了。
刚刚入水动作下来,两个小孩,动作标准丝毫不比边上队员们差。姚爱军知道,这两小家伙并没有因为自己不在身边就放松呢!
“小姚教练好!”两个小孩不过五六岁的年纪,却站有站样,很是乖巧。
林天贝是个女孩子,看上去又要小一点,平时大伙儿都喜欢宠着她,也要活泼上许多。
打完招呼,她亲昵的招呼她小姚教练问道:“教练,刚刚小宝的入水好不好!”
边上窦保同学一脸嫌弃的捏着鼻子,夸张的喊:“你那也叫入水?!水花都溅到我肚子上啦!”
“哼!”小丫头恼火的踩了他一脚。
姚爱军乐呵呵的看着他们俩,知道小孩子不过是在自己面前提高关注度罢了。
看着他们俩把准备活动,基础的陆上训练都做了一遍,挑了几个还不到位的地方,强调动作一定要标准,不是用力越大越好。年纪越小,动作质量越要强调好!不然养成小毛病,以后改起来是要花大力气的!不然怎么老强调童子功呢?小时候的习惯大多会跟着一个人一辈子。
“你们平时要多看多想再下水。看看别的队员入水的效果,哪怕是不好的,想想为什么。不要光练不想,一闷头往水里扎,这是不对的。”
“动作要领要记清,平时训练积累上来,肌肉有力量了,到水上才能有完成度,老想着从上面跳下来很威风,那是不可取的。”
平时姚爱军能来体校的时间不多,但又是拿过全国大赛记录的人,队员们都很爱听他教学。
要么怎么说,外来的和尚好念经呢?他说的这些,卢奇平时都跟队员们千叮万嘱,可大家都爱等“小姚教练”来了听个现场版!好像这样,自己就格外学到了“秘籍”一般。
等“小姚教练”教学时间结束,让小队员自行练习。卢奇绕过来将人拖走:“听说,你最近开始上难度了?不是让队员们都注意训练量,你自己就没在意?”
姚爱军瞥了他一眼,发现是卢奇逗他玩呢,脑袋一仰答道:“我的难度当然自己能控制啊!”言下之意,那些自己还控制不好的队员们才着重基础训练嘛。
“走,上去练一个!最近跳什么?”
“205B”
“好,走一个看看。”
两人并肩往跳台那走去。