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对于体能测试中的1000米程一宁是没有什么问题，甚至比很多高个子的人跑的快，但是对于体能测试中的另一项程一宁就有问题了，程一宁的手臂没有多么大的力量，加上平时也不怎么练习，所以俯卧撑对于程一宁来说还是很困难的，做不了多少个就直接趴下了。
钟霖看着程一宁从体育课回来就一直是这副忧愁的模样，劝解道：“你不用担心，1000米多跑了好几分，正好补在这里，最后都是能及格的。”
程一宁有点委屈的看着钟霖，“那我这个也是不合格。”
对于程一宁追求的高成绩钟霖是没有办法了，只能是帮着程一宁锻炼了，“周末的时候去外面我给你加强训练，虽然不能有多大的作用，但至少努力到及格。”
程一宁点了点头，又摇了摇头说道：“我不会锻炼太多考试的时候就起不来了吧。”
“你就锻炼着几次，然后就休息了，哪有那么严重的后果，要是你考不过去我帮你考。”钟霖看着程一宁说道。
周末的时候，程一宁和钟霖两个人去了外面租的房子，程一宁觉得这个房子一般都是不使用的，就可以不再租了，钟霖略带含义的回答道：迟早都会用到的。程一宁假装没有听懂钟霖的话，转移了话题带了过去，钟霖也跟着程一宁过了这个话题。
钟霖从衣柜下面拿了一条毛毯出来铺在地下，指着地面说道：“来吧，我给你计时看看你的基础怎么样。”
程一宁做了一些热身运动，伸伸胳膊，压压腿，钟霖看程一宁像是上刑场的样子忍不住开口说道：“你就试一下就可以了，不用这么紧张，我又不是老师，这次的成绩也不算。”
虽然说不是真正的考试，但是在钟霖面前程一宁就是想要表现自己最好的成绩，趴下去之后，钟霖直了直程一宁有些弯曲的腿，“你喊开始了我就给你计时了。”
“1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14，15，16，17，······25，快完成了，再做几个就行了。”钟霖坐在椅子上按下了手中的计时器。
程一宁趴在地下，看着钟霖摆了摆手，“我已经起不来了。”程一宁都可以感受到自己的胳膊都在不停的颤抖着。
钟霖放下手机，也趴在了地下，“看着我给你做几个。”
程一宁就坐在旁边看着钟霖一个接一个的做着，也忘了数一下，知道钟霖是满分的成绩，想到什么恶作剧般的爬到钟霖的背上，钟霖一个俯卧撑下去就感受到了身上的重量，一手支持住两个人的重量，另一只手拽着程一宁的手，“你是打算怎么样？”
程一宁拍了拍钟霖的后背，“前几天我看到网上有一个新的锻炼方式，我看你做俯卧撑有点太轻松了，给你加大一点难度，我这个是为了给你锻炼身体。”程一宁特意强调了一下自己的目的是为了帮着钟霖一起锻炼身体，而不是玩乐。
钟霖恶狠狠的说道：“行，我要是做了这个你在网上看到的锻炼方式的动作，等一会儿你也要答应我做一个锻炼的动作，这样很公平吧。”也不知道是什么网上交的这种锻炼方式。
程一宁听到钟霖的话，想要耍赖，钟霖就阻断了这个想法，“咱们这个是公平的行为，你觉得呢？”虽然钟霖的话是询问着程一宁，但是根本上就不是什么询问的意思。
程一宁还是有点担心的问道：“你确定是锻炼方式？”
钟霖无比确定的说道：“是锻炼方式，而且还是这个俯卧撑的锻炼方式，不然你以为是什么？”
程一宁摆正钟霖的姿势，“快点开始吧。”这个样子还真是特别的爽，程一宁忍不住坏坏的想到。
钟霖知道现在程一宁一定是小人得志的样子，平时一副老实的样子，很多时候都是一肚子坏水，估计都使在自己的身上了，不过一会儿估计就该老实了。钟霖大声的说道：“我只做30个了，不然一会儿没有力气了。”钟霖可不想讲力气都用在了这里。
程一宁答应了钟霖的要求，30个也不少了，程一宁还特意动了一下自己的身体，摆正了坐姿，就等着钟霖开始做俯卧撑。
钟霖身体下去一下，程一宁就跟着坐了下去，钟霖的身体上升，程一宁也提高了身体高度，几下之后，程一宁忍不住笑着说道：“好像升降椅，而且还有是有热度的座椅。”
钟霖满脸黑线，程一宁现在还真是越来越猖狂了，钟霖再一次身体下去的时候立马转身搂抱住了程一宁，两个人整个身体产生了变化，程一宁被钟霖压在身下，这样迅速的转化程一宁心里有点忐忑的说道：“你耍诈，不是说30个吗？”
钟霖双手撑在程一宁的脑袋两侧，笑着看着程一宁说道：“你刚刚是说你坐在升降椅上吗？”
虽然钟霖是笑着的，但是程一宁能感受到这个笑容里含着的杀意，程一宁立马示好道：“我就是形容一下自己舒适的感觉，你也知道我的语文成绩一直不好，形容自己的心情也比较困难，就是用错了语境。”说完话之后就看到钟霖一直注视着自己，有点不知所措的偏过头，这样的近距离看着，有点······
本来钟霖只是想要逗逗程一宁的，但是这样的姿势就有点变了意味，钟霖的身体逐渐放了下去，双手收到程一宁的脸颊上，程一宁的头转过来的时候就看到钟霖深不见底的眼眸，有些被迷惑的停止了思绪。
像是试探似的，钟霖的舌尖轻轻的触碰着程一宁的嘴唇，慢慢的舔舐着，程一宁原来放在地毯上的手也不由自主的放在了钟霖的腰部，像是不想放过每一个地方似的，从上牙齿，下牙齿到舌头根本，等钟霖放开程一宁的时候就看到程一宁粉润的脸颊和有些湿润的眼睛。
程一宁缓过神来就注意到自己的手势，急忙收回了手，推了推钟霖，这样下去不知道要发展到什么地步。
钟霖抓住程一宁推向自己的手，嗓音有些低沉的说道：“这次就先放过你。”说完之后就起身去了卫生间。
程一宁躺在地下，手轻轻的碰着嘴唇，口中好像还残存着那种扫荡留下的感觉，想到刚刚钟霖起身之前的眼神，程一宁还有些心有余悸，像是什么东西喷薄预发的样子。
钟霖出来的时候，程一宁已经坐在了沙发上玩着手机中的游戏，钟霖坐到程一宁的旁边，抽走了程一宁手上的手机，“我刚刚已经做了你所说的锻炼方式，现在是不是该到我了。”
程一宁意味钟霖已经不想再继续了，而且刚刚的那个情景还在程一宁的脑袋里面回荡，程一宁注意到钟霖浑身的冷气，开口说道：“你刚刚也没有完成我说的那个动作，你还少做了很多，所以这次不算。”
“你也可以只做我做的那些。”钟霖放低了要求说道。
程一宁看钟霖一直坚持着，总感觉没有什么好事，耍赖道：“又没有什么证据证明我答应你了，我饿了，咱们做饭吃吧。”
这次钟霖没有顺着程一宁转移话题，坚持不放过程一宁，“你是不是想要重温一下刚刚的场景，要我帮你提醒一下你刚刚都答应了什么。”
程一宁摇了摇头，比起重温刚刚的场景还是现在比较好，只是程一宁答应完了之后就有点隐隐感觉还是重温刚刚的感觉吧比较好。
钟霖躺在地下，指了指自己的上面，“你就在这里做就可以了。”
程一宁看着钟霖已经做好准备就等着自己上去的样子，咽了一口口水，“你这样躺着我怎么做？”
钟霖坦然的说道：“网上就是这么做的，说是这样子做不但能锻炼身体还能促进感情，你不想和我增加一下感情吗？虽然说咱们之间是不用增加什么，但是我觉得这个方法还是不错的，比起你刚刚的训练方式有更高的有点。”
程一宁在脑袋里构思了一下如果自己做动作下去之后会有的后果就有点怯步，这个样子还不如被亲一次就可以了，程一宁有点自暴自弃的想着。
钟霖可没有给程一宁那么多思考与后悔的空间，直接坐起身把愁眉苦脸的程一宁拉了下来，程一宁趴在钟霖的胸前，感受到钟霖双手在身上不断的摩挲着，大声的说道：“我做，但是你要闭上眼睛。”每次被钟霖一直看着，程一宁都有一种想要将自己隐身的冲动。
只要程一宁肯做就可以了，这样的要求还是可以满足的，但是钟霖有着自己的要求，“我闭上眼睛可以，但是网上说这个动作有一个要领一定要记住，否则就失去了这个动作原本的寓意。”
“你可不可以一次性将规则都说明白了。”不要一会儿给自己一个惊吓，程一宁现在无比后悔为什么自己刚刚要坐在钟霖的身上，刚刚就享受那么一会儿现在就要答应钟霖的这些奇怪的锻炼方式，都是哪门子的网上说的，那个网站弄得这么奇怪的锻炼方式。这个程一宁是找不到的，是钟霖自己临时的突发奇想，哪有锻炼方式还要这个样子的，只不过程一宁是没有机会知道了，钟霖也不会让程一宁知道的。
“你每次下身的时候都要亲一下我的嘴，这个很轻松吧。”钟霖特意强调了一下嘴这个部位。
程一宁感觉不出来这句话里面的轻松程度在哪里，这个比自己刚刚的那个要求要恶劣很多吧。本着速战速决的决策方针，程一宁蒙住了钟霖的眼睛，“闭上眼睛，不许睁开偷看。”
钟霖闭上自己的眼睛，手臂放在身体的两侧，四肢舒缓开来。
程一宁深深的呼出一口气，慢慢的将身体下方，然后轻轻的触碰在钟霖的嘴角处，钟霖闭着眼睛强调道：“位置偏了。”
程一宁砸了钟霖的肚子一下，“别睁开眼睛。”
这次做下去的时候就吻在了嘴唇的正中央，因为钟霖没有睁开眼睛，程一宁才感觉到放松了一些，等做到第六个的时候，程一宁已经想要放弃了，亲到钟霖之后就想要翻过去了，钟霖已经睁开了眼睛，程一宁感到自己眼睛眨动的睫毛已经触碰在了钟霖的睫毛上，有些慌张的想从钟霖的身上下去，钟霖自然是不会放过这样的机会，按住程一宁想要离开的身体。程一宁有些呼吸不稳的趴在钟霖的身上，这个比自己做运动还要费体力，想要从钟霖的身上起来，腿挪动了一下就感觉到身下的人的异样变化，在自己腿根处灼热的触感传来，程一宁有些脸红的嘀咕道：“叫你让我这样做。”
钟霖也有点后悔了，这个就是给自己找罪手，搂着程一宁，“你等一下再动。”
程一宁只能老实的趴在钟霖的身上，过了一会儿闷着头轻声的说道：“你要不要处理一下？”
没有听到钟霖的回答，程一宁抬起头来就看到钟霖专注的看着自己，“你一直看着我干嘛？”程一宁在钟霖的注视下有些紧张的说道。
钟霖抓住程一宁的手放到下面，寓意十足的看着程一宁，程一宁从来没有做过这样的事情，甚至自己也没有做过，可能是因为年龄比较小的缘故，或者是程一宁对于这方面的事情不是十分的热衷，或者是从小接触的都比少，加上性格里比较害羞的因素，对于钟霖经常性的强烈反应，程一宁一般都没有这种情况。这个时候对于钟霖的涵义性动作，程一宁知道两个人在一起还是应该照顾一下对方的感受的，将整个脸都埋在了钟霖的胸前，手机械的顺着钟霖的动作上下的动作着，程一宁能感受到身下人的整个变化，甚至连他的呼吸频率都可以感觉到，手能够感受到一种陌生的脉络感，甚至有一种奇怪的感觉，好像这样子的他只有自己才能看到似的。
感觉到呼吸都有些不顺畅了，程一宁小声的说道：“能不能快点？”
“我要是快了，你就不会快乐了。”钟霖趴在程一宁的耳边轻声的说道。
虽然程一宁不知道钟霖这句话到底是什么意思，但是被钟霖以这样轻浮的口吻说出来程一宁知道这个绝不是什么好的话，肯定是一些比较流氓的。
钟霖的另一只手从程一宁的腰侧钻了进去，感受到身下人紧致嫩滑的皮肤，有些不受控制的加重了力道，最初的想法有些改变。
程一宁的手逐渐的松懈了下来，感觉自己好像要烧起来了似的，没有发出声音就被钟霖的嘴堵住了，只能完全的失去了理智，被动的瘫软在地下。
感受到自己手上来自另一个人的东西，程... -->>
对于体能测试中的1000米程一宁是没有什么问题，甚至比很多高个子的人跑的快，但是对于体能测试中的另一项程一宁就有问题了，程一宁的手臂没有多么大的力量，加上平时也不怎么练习，所以俯卧撑对于程一宁来说还是很困难的，做不了多少个就直接趴下了。
钟霖看着程一宁从体育课回来就一直是这副忧愁的模样，劝解道：“你不用担心，1000米多跑了好几分，正好补在这里，最后都是能及格的。”
程一宁有点委屈的看着钟霖，“那我这个也是不合格。”
对于程一宁追求的高成绩钟霖是没有办法了，只能是帮着程一宁锻炼了，“周末的时候去外面我给你加强训练，虽然不能有多大的作用，但至少努力到及格。”
程一宁点了点头，又摇了摇头说道：“我不会锻炼太多考试的时候就起不来了吧。”
“你就锻炼着几次，然后就休息了，哪有那么严重的后果，要是你考不过去我帮你考。”钟霖看着程一宁说道。
周末的时候，程一宁和钟霖两个人去了外面租的房子，程一宁觉得这个房子一般都是不使用的，就可以不再租了，钟霖略带含义的回答道：迟早都会用到的。程一宁假装没有听懂钟霖的话，转移了话题带了过去，钟霖也跟着程一宁过了这个话题。
钟霖从衣柜下面拿了一条毛毯出来铺在地下，指着地面说道：“来吧，我给你计时看看你的基础怎么样。”
程一宁做了一些热身运动，伸伸胳膊，压压腿，钟霖看程一宁像是上刑场的样子忍不住开口说道：“你就试一下就可以了，不用这么紧张，我又不是老师，这次的成绩也不算。”
虽然说不是真正的考试，但是在钟霖面前程一宁就是想要表现自己最好的成绩，趴下去之后，钟霖直了直程一宁有些弯曲的腿，“你喊开始了我就给你计时了。”
“1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14，15，16，17，······25，快完成了，再做几个就行了。”钟霖坐在椅子上按下了手中的计时器。
程一宁趴在地下，看着钟霖摆了摆手，“我已经起不来了。”程一宁都可以感受到自己的胳膊都在不停的颤抖着。
钟霖放下手机，也趴在了地下，“看着我给你做几个。”
程一宁就坐在旁边看着钟霖一个接一个的做着，也忘了数一下，知道钟霖是满分的成绩，想到什么恶作剧般的爬到钟霖的背上，钟霖一个俯卧撑下去就感受到了身上的重量，一手支持住两个人的重量，另一只手拽着程一宁的手，“你是打算怎么样？”
程一宁拍了拍钟霖的后背，“前几天我看到网上有一个新的锻炼方式，我看你做俯卧撑有点太轻松了，给你加大一点难度，我这个是为了给你锻炼身体。”程一宁特意强调了一下自己的目的是为了帮着钟霖一起锻炼身体，而不是玩乐。
钟霖恶狠狠的说道：“行，我要是做了这个你在网上看到的锻炼方式的动作，等一会儿你也要答应我做一个锻炼的动作，这样很公平吧。”也不知道是什么网上交的这种锻炼方式。
程一宁听到钟霖的话，想要耍赖，钟霖就阻断了这个想法，“咱们这个是公平的行为，你觉得呢？”虽然钟霖的话是询问着程一宁，但是根本上就不是什么询问的意思。
程一宁还是有点担心的问道：“你确定是锻炼方式？”
钟霖无比确定的说道：“是锻炼方式，而且还是这个俯卧撑的锻炼方式，不然你以为是什么？”
程一宁摆正钟霖的姿势，“快点开始吧。”这个样子还真是特别的爽，程一宁忍不住坏坏的想到。
钟霖知道现在程一宁一定是小人得志的样子，平时一副老实的样子，很多时候都是一肚子坏水，估计都使在自己的身上了，不过一会儿估计就该老实了。钟霖大声的说道：“我只做30个了，不然一会儿没有力气了。”钟霖可不想讲力气都用在了这里。
程一宁答应了钟霖的要求，30个也不少了，程一宁还特意动了一下自己的身体，摆正了坐姿，就等着钟霖开始做俯卧撑。
钟霖身体下去一下，程一宁就跟着坐了下去，钟霖的身体上升，程一宁也提高了身体高度，几下之后，程一宁忍不住笑着说道：“好像升降椅，而且还有是有热度的座椅。”
钟霖满脸黑线，程一宁现在还真是越来越猖狂了，钟霖再一次身体下去的时候立马转身搂抱住了程一宁，两个人整个身体产生了变化，程一宁被钟霖压在身下，这样迅速的转化程一宁心里有点忐忑的说道：“你耍诈，不是说30个吗？”
钟霖双手撑在程一宁的脑袋两侧，笑着看着程一宁说道：“你刚刚是说你坐在升降椅上吗？”
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程一宁缓过神来就注意到自己的手势，急忙收回了手，推了推钟霖，这样下去不知道要发展到什么地步。
钟霖抓住程一宁推向自己的手，嗓音有些低沉的说道：“这次就先放过你。”说完之后就起身去了卫生间。
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钟霖出来的时候，程一宁已经坐在了沙发上玩着手机中的游戏，钟霖坐到程一宁的旁边，抽走了程一宁手上的手机，“我刚刚已经做了你所说的锻炼方式，现在是不是该到我了。”
程一宁意味钟霖已经不想再继续了，而且刚刚的那个情景还在程一宁的脑袋里面回荡，程一宁注意到钟霖浑身的冷气，开口说道：“你刚刚也没有完成我说的那个动作，你还少做了很多，所以这次不算。”
“你也可以只做我做的那些。”钟霖放低了要求说道。
程一宁看钟霖一直坚持着，总感觉没有什么好事，耍赖道：“又没有什么证据证明我答应你了，我饿了，咱们做饭吃吧。”
这次钟霖没有顺着程一宁转移话题，坚持不放过程一宁，“你是不是想要重温一下刚刚的场景，要我帮你提醒一下你刚刚都答应了什么。”
程一宁摇了摇头，比起重温刚刚的场景还是现在比较好，只是程一宁答应完了之后就有点隐隐感觉还是重温刚刚的感觉吧比较好。
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钟霖可没有给程一宁那么多思考与后悔的空间，直接坐起身把愁眉苦脸的程一宁拉了下来，程一宁趴在钟霖的胸前，感受到钟霖双手在身上不断的摩挲着，大声的说道：“我做，但是你要闭上眼睛。”每次被钟霖一直看着，程一宁都有一种想要将自己隐身的冲动。
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程一宁感觉不出来这句话里面的轻松程度在哪里，这个比自己刚刚的那个要求要恶劣很多吧。本着速战速决的决策方针，程一宁蒙住了钟霖的眼睛，“闭上眼睛，不许睁开偷看。”
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钟霖也有点后悔了，这个就是给自己找罪手，搂着程一宁，“你等一下再动。”
程一宁只能老实的趴在钟霖的身上，过了一会儿闷着头轻声的说道：“你要不要处理一下？”
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钟霖抓住程一宁的手放到下面，寓意十足的看着程一宁，程一宁从来没有做过这样的事情，甚至自己也没有做过，可能是因为年龄比较小的缘故，或者是程一宁对于这方面的事情不是十分的热衷，或者是从小接触的都比少，加上性格里比较害羞的因素，对于钟霖经常性的强烈反应，程一宁一般都没有这种情况。这个时候对于钟霖的涵义性动作，程一宁知道两个人在一起还是应该照顾一下对方的感受的，将整个脸都埋在了钟霖的胸前，手机械的顺着钟霖的动作上下的动作着，程一宁能感受到身下人的整个变化，甚至连他的呼吸频率都可以感觉到，手能够感受到一种陌生的脉络感，甚至有一种奇怪的感觉，好像这样子的他只有自己才能看到似的。
感觉到呼吸都有些不顺畅了，程一宁小声的说道：“能不能快点？”
“我要是快了，你就不会快乐了。”钟霖趴在程一宁的耳边轻声的说道。
虽然程一宁不知道钟霖这句话到底是什么意思，但是被钟霖以这样轻浮的口吻说出来程一宁知道这个绝不是什么好的话，肯定是一些比较流氓的。
钟霖的另一只手从程一宁的腰侧钻了进去，感受到身下人紧致嫩滑的皮肤，有些不受控制的加重了力道，最初的想法有些改变。
程一宁的手逐渐的松懈了下来，感觉自己好像要烧起来了似的，没有发出声音就被钟霖的嘴堵住了，只能完全的失去了理智，被动的瘫软在地下。
感受到自己手上来自另一个人的东西，程... -->>
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