，然后点击“添加到主屏幕”021拳功精进 (2/2)
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sp; 一般人对练拳的认识，是练拳和锻炼身体没两样，应该是越练越累，但其实这是大错特错。练拳讲究的是不能太用劲，要用脑子练，讲究越练越松快，凡是打完拳气喘吁吁，或是练完拳后筋疲力尽都是练法错误，正确的感觉，应该是一想到练拳就精神兴奋，练完后精神振奋，感觉今天比昨天进步极大。
这就是拳师常言的“拳功进，日日新”。
以太极拳为魁的内家拳，练法正确的话，是越练越轻快，如果出现身体很舒服的痛了，或者“大病一场”明明身体很健康，但就是浑身上下哪都不对劲，这就说明练拳者把功夫练到了更深层次，筋骨血管起了变化，是良好的征兆，走上了大道。
重新调理适应过来后，练拳者继续练拳。
如此循环往复，适应一次功夫就更深一层，长劲一分
周林现在的感觉，就是在表明
他练对了忽雷太极拳，功夫增长，劲力也在增强
难道说杀人还有经验拿或者见义勇为能提高练拳效率
周林想的有些好笑。
认真想了想，觉得还是与站桩的异象有关，当下不由动了心思。
我只是站了一次的无极桩就有这样的效果，要是每天坚持站两次无极桩，再搭配上太极桩等四门桩法，还有震胯功等五门功法，那又不知道会怎么样
想到就做
脑子里这么想着的时候，周林双脚微分，与肩平齐，开始练习桩功。
这一次，他练习的桩功不是无极桩，而是太极桩，接着是开合桩、升降桩，最后是虚实桩
虚实桩之后，接着就进入五大功法。
他严格按照“隐士高人”所说，练习功法先是全身性的拉筋功，然后是针对性的从下而上，先是震胯功，其次是活腰功，再次是伏脊功，最后是开肩功
四种桩功和五种功法从头到尾全部练了一遍，时间已经过去了差不多两个小时。
这第一遍的完整练习有些动作还十分生硬连贯不起来，但即使这样，周林仍是凭借本身强悍的天赋迅将其过完一遍，并且明显感觉到精神更旺，身体内似乎涌起一股生生不绝的活力
再练了一遍，时间缩短为不足一个小时。
周林只觉自己精神百倍，身体竟然有种从未有过的畅快轻健，刺痛感也越来越明显。
这是好迹象
说明这四种桩法和五门功法，他全都练的对了
兴致越来越高昂，周林正要继续练下去，却被刚从店里走出来的卓叔阻止，原来时间在他不知不觉中已经来到中午时分，午饭时间到了。
被他这么一说，周林才愕然现，肚子早就饿的咕咕叫了。
亏待谁也不能亏待肚子
秉承着这个简单质朴的道理，周林忍住继续练拳的冲动，洗了把脸，和卓叔一起用餐。
家人不在家的时候，卓叔向来是不做饭的，而且老实说他的厨艺周林实在不敢恭维。
周林的厨艺虽然不错，但他现在专心练武，又经过一番突如其来的实战厮杀，正是对力量渴求最强的时候，恨不能一份时间掰成八瓣用，哪有时间做饭，所以两人的饭菜想当然的只能是外卖的食物。
不过虽然说是外卖食物，但味道其实非常的好。
而且还有荤有素，搭配科学合理，充分考虑到了练武的周林的营养需求。
要说有什么不好的地方，大约就是凉了，口感稍差。
两人美美的吃喝起来。
周林原本以为自己练了一个上午的桩法和功法，早上又没有吃早饭，中午这顿的饭量一定不小，然而事实却是，他的饭量还是原来的饭量。
甚至于还有所减少的样子，平常到八分饱的饭菜，今天竟然吃了个十足十的饱撑
“这算什么节俭性人才吗”
周林无语的笑了笑。
sp; 一般人对练拳的认识，是练拳和锻炼身体没两样，应该是越练越累，但其实这是大错特错。练拳讲究的是不能太用劲，要用脑子练，讲究越练越松快，凡是打完拳气喘吁吁，或是练完拳后筋疲力尽都是练法错误，正确的感觉，应该是一想到练拳就精神兴奋，练完后精神振奋，感觉今天比昨天进步极大。
这就是拳师常言的“拳功进，日日新”。
以太极拳为魁的内家拳，练法正确的话，是越练越轻快，如果出现身体很舒服的痛了，或者“大病一场”明明身体很健康，但就是浑身上下哪都不对劲，这就说明练拳者把功夫练到了更深层次，筋骨血管起了变化，是良好的征兆，走上了大道。
重新调理适应过来后，练拳者继续练拳。
如此循环往复，适应一次功夫就更深一层，长劲一分
周林现在的感觉，就是在表明
他练对了忽雷太极拳，功夫增长，劲力也在增强
难道说杀人还有经验拿或者见义勇为能提高练拳效率
周林想的有些好笑。
认真想了想，觉得还是与站桩的异象有关，当下不由动了心思。
我只是站了一次的无极桩就有这样的效果，要是每天坚持站两次无极桩，再搭配上太极桩等四门桩法，还有震胯功等五门功法，那又不知道会怎么样
想到就做
脑子里这么想着的时候，周林双脚微分，与肩平齐，开始练习桩功。
这一次，他练习的桩功不是无极桩，而是太极桩，接着是开合桩、升降桩，最后是虚实桩
虚实桩之后，接着就进入五大功法。
他严格按照“隐士高人”所说，练习功法先是全身性的拉筋功，然后是针对性的从下而上，先是震胯功，其次是活腰功，再次是伏脊功，最后是开肩功
四种桩功和五种功法从头到尾全部练了一遍，时间已经过去了差不多两个小时。
这第一遍的完整练习有些动作还十分生硬连贯不起来，但即使这样，周林仍是凭借本身强悍的天赋迅将其过完一遍，并且明显感觉到精神更旺，身体内似乎涌起一股生生不绝的活力
再练了一遍，时间缩短为不足一个小时。
周林只觉自己精神百倍，身体竟然有种从未有过的畅快轻健，刺痛感也越来越明显。
这是好迹象
说明这四种桩法和五门功法，他全都练的对了
兴致越来越高昂，周林正要继续练下去，却被刚从店里走出来的卓叔阻止，原来时间在他不知不觉中已经来到中午时分，午饭时间到了。
被他这么一说，周林才愕然现，肚子早就饿的咕咕叫了。
亏待谁也不能亏待肚子
秉承着这个简单质朴的道理，周林忍住继续练拳的冲动，洗了把脸，和卓叔一起用餐。
家人不在家的时候，卓叔向来是不做饭的，而且老实说他的厨艺周林实在不敢恭维。
周林的厨艺虽然不错，但他现在专心练武，又经过一番突如其来的实战厮杀，正是对力量渴求最强的时候，恨不能一份时间掰成八瓣用，哪有时间做饭，所以两人的饭菜想当然的只能是外卖的食物。
不过虽然说是外卖食物，但味道其实非常的好。
而且还有荤有素，搭配科学合理，充分考虑到了练武的周林的营养需求。
要说有什么不好的地方，大约就是凉了，口感稍差。
两人美美的吃喝起来。
周林原本以为自己练了一个上午的桩法和功法，早上又没有吃早饭，中午这顿的饭量一定不小，然而事实却是，他的饭量还是原来的饭量。
甚至于还有所减少的样子，平常到八分饱的饭菜，今天竟然吃了个十足十的饱撑
“这算什么节俭性人才吗”
周林无语的笑了笑。