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来杜亮的缺点,而且还可以提出改善缺点的方案。之前是小看这个李教练了。”
“李教练讲的挺好的,看来不用担心他瞎安排训练计划了。”
“这个李教练到底是真有本事,还是巧合呢?还是再观察一下吧!”
而此时,李戴又点了第二个名字:“辛啸天,你出列!”
辛啸天立刻上前一步,他饶有兴趣的望着李戴,仿佛是很想听听,李戴还会讲出什么真知灼见。
“辛啸天,你的问题是,在跑动的过程中,只注意抬腿,而不想着送髋,你在伸髋适应性方面缺乏主动性,这也造成了你前蹬距离不足。”李戴开口说道。
辛啸天不屑的笑了笑,他开口反驳道:“我的这种技术,是为了让摆动腿的小腿各环节,在着地前迅速地后驱,这样可以获得更大的蹬地力。而且你说我伸髋缺乏主动性,那是因为我在高速跑中,前摆动作足够的高!我的这种技术可以让前蹬的阻力变小。”
如果是一般的运动员,大概不会这么反驳教练,但是清华学子都是天之骄子,辛啸天平时的学习成绩很不错,短跑水平清华短跑队中也是排在第二的,仅次于牛国宏,这种从小到大都名列前茅的人,天生有着骄傲和自信的加成,自然敢反驳李戴。
“哈,辛啸天反驳那个李教练了,这下子有热闹可以看了。”
“辛啸天平时好像有自学运动训练相关的课程,在运动训练方面,他的理论知识可是丰富的很,就是那几个硕士生助教,有时候也说不过辛啸天。”
“看看李教练该怎么接话了,是骡子是马牵出来遛遛!要是搞不定辛啸天的话,今天这个李教练可是要丢脸了。”
余下的几位运动员各怀心思,但无不露出了看热闹的样子。
李戴却不慌不忙,他继续用比较慢的语气说:“你在跑动中,前摆可不只是足够高,而是前摆的太高了!我想你平时应该会进行比较多的高抬腿跑练习吧?”
“你怎么知道?”辛啸天表情上微微有些变化,他被李戴所说中,有些不服气的问。
“高抬腿跑这个训练,对于短跑技术来说具有明显正负两面的影响,这个训练的确可以纠正前摆不够高的缺点,但是对于短跑运动员来说,他们屈髋摆动动作,在完成最后定额瞬间,摆腿高度是局限在一定范围内的,而不是越高越高。关键是得摆的远!”
李戴说着,有手开始比划起来:“高速跑动的时候,髋关节会有一个较为明显的扭转,你现在使用的这种跑动技术,是以损失必要的、合理的前蹬距离,来换取阻力减小,但这样在起跑阶段会有一定的领先,但也造成了途中跑时步长的损失,同时你的注意力指向会集中在落地角度上,势必造成髋关节、膝关节和踝关节的发僵,由其是膝关节的紧张。”
李戴话音顿了顿,他发现辛啸天已经完全听进了自己的话,而且还陷入了思考当中。
“最关键的是,你这种高抬腿的技术动作,会造成生理方面的影响,比如髋关节后缩、骨盆下坐,这反而更会影响步长和跑速。”李戴话音顿了顿,接着说道:“所以你的这种技术特点,必须要改!”
“必须要改”这四个字说出时,辛啸天已经完全没有了刚才的桀骜不驯,他露出了和杜亮一样的震惊表情。
“这个李教练说的好有道理!”辛啸天已然被李戴所折服。手机用户请浏览m.69zw.com阅读,更优质的阅读体验。
来杜亮的缺点,而且还可以提出改善缺点的方案。之前是小看这个李教练了。”
“李教练讲的挺好的,看来不用担心他瞎安排训练计划了。”
“这个李教练到底是真有本事,还是巧合呢?还是再观察一下吧!”
而此时,李戴又点了第二个名字:“辛啸天,你出列!”
辛啸天立刻上前一步,他饶有兴趣的望着李戴,仿佛是很想听听,李戴还会讲出什么真知灼见。
“辛啸天,你的问题是,在跑动的过程中,只注意抬腿,而不想着送髋,你在伸髋适应性方面缺乏主动性,这也造成了你前蹬距离不足。”李戴开口说道。
辛啸天不屑的笑了笑,他开口反驳道:“我的这种技术,是为了让摆动腿的小腿各环节,在着地前迅速地后驱,这样可以获得更大的蹬地力。而且你说我伸髋缺乏主动性,那是因为我在高速跑中,前摆动作足够的高!我的这种技术可以让前蹬的阻力变小。”
如果是一般的运动员,大概不会这么反驳教练,但是清华学子都是天之骄子,辛啸天平时的学习成绩很不错,短跑水平清华短跑队中也是排在第二的,仅次于牛国宏,这种从小到大都名列前茅的人,天生有着骄傲和自信的加成,自然敢反驳李戴。
“哈,辛啸天反驳那个李教练了,这下子有热闹可以看了。”
“辛啸天平时好像有自学运动训练相关的课程,在运动训练方面,他的理论知识可是丰富的很,就是那几个硕士生助教,有时候也说不过辛啸天。”
“看看李教练该怎么接话了,是骡子是马牵出来遛遛!要是搞不定辛啸天的话,今天这个李教练可是要丢脸了。”
余下的几位运动员各怀心思,但无不露出了看热闹的样子。
李戴却不慌不忙,他继续用比较慢的语气说:“你在跑动中,前摆可不只是足够高,而是前摆的太高了!我想你平时应该会进行比较多的高抬腿跑练习吧?”
“你怎么知道?”辛啸天表情上微微有些变化,他被李戴所说中,有些不服气的问。
“高抬腿跑这个训练,对于短跑技术来说具有明显正负两面的影响,这个训练的确可以纠正前摆不够高的缺点,但是对于短跑运动员来说,他们屈髋摆动动作,在完成最后定额瞬间,摆腿高度是局限在一定范围内的,而不是越高越高。关键是得摆的远!”
李戴说着,有手开始比划起来:“高速跑动的时候,髋关节会有一个较为明显的扭转,你现在使用的这种跑动技术,是以损失必要的、合理的前蹬距离,来换取阻力减小,但这样在起跑阶段会有一定的领先,但也造成了途中跑时步长的损失,同时你的注意力指向会集中在落地角度上,势必造成髋关节、膝关节和踝关节的发僵,由其是膝关节的紧张。”
李戴话音顿了顿,他发现辛啸天已经完全听进了自己的话,而且还陷入了思考当中。
“最关键的是,你这种高抬腿的技术动作,会造成生理方面的影响,比如髋关节后缩、骨盆下坐,这反而更会影响步长和跑速。”李戴话音顿了顿,接着说道:“所以你的这种技术特点,必须要改!”
“必须要改”这四个字说出时,辛啸天已经完全没有了刚才的桀骜不驯,他露出了和杜亮一样的震惊表情。
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