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卢克.李发现自己融入阿森纳的过程要比想象中容易很多。
在第二天的正式向球队报道的时候，阿森纳队的球员纷纷向他表示了善意。
以前就常常听说阿森纳队的内部关系算是英超豪门里最友善的，这支球队的一线队员来自9个不同的国家。
如果按照足球协会来计算的话，一线队阵容里有10个来自不同足球协会的球员。
英格兰和法国的球员占比最大，都是6人。
球队的队长维尔马伦在球队有一定的威信，不过这支球队里并没有一个说一不二的球员。
球队和谐的气氛的确不错，大部分球员的心态都非常积极。
不过这支球队在场上并没有一名影响力说一不二的球员，亚当斯就认为现在的阿森纳队缺少一股胜利者的气质。
自从维埃拉离开球队以后，阿森纳队的场上并没有人可以填补他在更衣室留下的空缺。
维尔马伦是一名优秀的球员，不过他缺少领导更衣室的气质。
而副队长默德萨克也不是这种类型的球员，在卢克.李眼里，他更像是球队的财务主管。
无论是在场上还是场下，温格现都主导着球队。
他不但一丝不苟地管理着球队在竞技方面的运行，还在其他方面也有不小的参与度。
就拿球队的饮食来说，他从法国挖来了杨.吉鲁埃担任球队的营养师，在两个人一起共事的十几年时间里，他对于运动员营养学的专业知识竟然已经快要追上了吉鲁埃。
“卢克，老板让我把饮食条例给你，虽然餐厅里也有，可我觉得提前把他背下来对你没有坏处。”
卢克.李拿着清单一看，饮食条例规定的内容还真不少。
什么该吃，什么不该吃，清单上写得清清楚楚。
总结一下，第一条就是永远不在两餐之间吃含糖的零食。
第二条则是每餐都遵守正确的膳食结构，即使在酒吧或餐馆用餐，也要先用新鲜沙拉配柠檬及橄榄油酱汁。
典型的配上各种酱汁的英格兰式菜是可以接受的，但酱汁不能是甜的。
球员的餐桌上可以有面包、土司、果酱、奶油和水果。
只是在进食这些脂类食品前，必须先吃酸奶、芝士和一个水煮鸡蛋，因为这些食品里的蛋白质能阻止糖分的摄入。
......
“我们的目标是当球员上场比赛的时候，他们不会还在消化食物又或者血糖过低，因此才会有一个体系要遵守、一些规矩要确立。
比如曼诺内之前就习惯在比赛前吃意大利通心粉，但这并不是理想的食物。因为富含淀粉的食物大约需要3小时来完成消化，我们很开心看到他现在已经完全能够遵守健康的膳食框架来帮助自己能在比赛刚开始就处于良好的竞技状态......”
卢克.李转头看了看曼诺内，这个意大利门将的大脸盘让他在任何时候看起来都像是一名体脂超标的球员。
卢克.李耸耸肩，反正自己也不怎么吃通心粉，不过让一个意大利人在训练和比赛前和从小到大都在食用的实物绝缘，想必也是一件很无奈的事情。
除了牛肉之外，鸡胸肉是为数不多被允许摆上餐桌的肉类食品。
如果把训练时间作为上班时间的话，足球运动员要比从事很多行业的人都幸福很多。
一名球员每天的训练时间通常都不超过2个半小时，而来到阿森纳队后，卢克.李觉得球队的训练时间更是爽到爆。
如果仅仅做一名上下班打卡的球员，那么每天只需要将近10点到球队报到就足够了。
因为温格把球队的训练时间安排到了上午的10点45分，只要上午有训练课，这个训练时间可谓是雷打不动。
一直到周五，卢克.李终于忍不住询问了拉姆塞：“哥们，我们为什么每天都在这个时候训练，我有一些猜测，不过我想得到一些官方说法。”
拉姆塞用一副难以置信的眼神看着卢克.李：“卢克，这么专业的问题你应该去问老板，他什么事情都可以做解答。
我只知道个大概，这个时间训练就可以限制我们在餐厅吃午饭，这样可以让我们在根据俱乐部提供的食谱来。记得老板以前还说过，按照这个时间节奏就餐，我们可以调整生物钟，保证每周比赛的时候身体刚好处于最佳状态。”
看拉姆塞还想继续说下去，卢克.李立刻伸手制止了他。
“好了，知道个差不多就行了，你倒是可以好好学，在退役前考个营养师等级证书，到了退役的时候刚好能回来当营养师，啥都不耽误。”
两个人一边说一边向餐厅走去，在卢克.李说完这句话后，他发现拉姆塞的速度突然变慢了，他想了一下，立刻转身向着温格办公室的方向走去。
“卧槽，他不会去打我的小报告了吧！”
拉姆塞给卢克.李的样子就有点像阿甘，都是一根筋。
两个人聊了几句，他不会是跟自己的主教练汇报一下自己的思想情况，然后和自己划清界限吧。
想到这里卢克.李赶紧摇摇头，正常人不干这事。
卢克.李自己都笑了笑，这几天他算是看出来了，温格在这支球队里不但负责球队的竞技方面，还很关心球员们的生活。
只要不是训练，任何球员都可以咨询他自己疑惑不解的问题，谈人生谈理想的也不在少数。
经过一堂训练课后，卢克.李也是饥肠辘辘，他现在没有心思在幻想拉姆塞的行为艺术了。
看似一个多小时的训练课被温格安排得几乎没有喘气时间，卢克.李觉得这些时间里球队里每一个人都在不停地奔跑。
温格在训练中强调的最多的一点就是一脚出球，他给每一名球员灌输的理念就是从后场到前场的过程应该像流水线一样流畅。
每一名球员在足球运行的过程中都应该预判接下来的走势，并且在自己接球之前就想好下一步动作。
如果没有必要，最好不要在中路和对手形成一对一的情况，哪怕遇到了纠缠和包夹也应该在最快的时间里把足球转移出去。
看到需要改进的地方，温格会... -->>
卢克.李发现自己融入阿森纳的过程要比想象中容易很多。
在第二天的正式向球队报道的时候，阿森纳队的球员纷纷向他表示了善意。
以前就常常听说阿森纳队的内部关系算是英超豪门里最友善的，这支球队的一线队员来自9个不同的国家。
如果按照足球协会来计算的话，一线队阵容里有10个来自不同足球协会的球员。
英格兰和法国的球员占比最大，都是6人。
球队的队长维尔马伦在球队有一定的威信，不过这支球队里并没有一个说一不二的球员。
球队和谐的气氛的确不错，大部分球员的心态都非常积极。
不过这支球队在场上并没有一名影响力说一不二的球员，亚当斯就认为现在的阿森纳队缺少一股胜利者的气质。
自从维埃拉离开球队以后，阿森纳队的场上并没有人可以填补他在更衣室留下的空缺。
维尔马伦是一名优秀的球员，不过他缺少领导更衣室的气质。
而副队长默德萨克也不是这种类型的球员，在卢克.李眼里，他更像是球队的财务主管。
无论是在场上还是场下，温格现都主导着球队。
他不但一丝不苟地管理着球队在竞技方面的运行，还在其他方面也有不小的参与度。
就拿球队的饮食来说，他从法国挖来了杨.吉鲁埃担任球队的营养师，在两个人一起共事的十几年时间里，他对于运动员营养学的专业知识竟然已经快要追上了吉鲁埃。
“卢克，老板让我把饮食条例给你，虽然餐厅里也有，可我觉得提前把他背下来对你没有坏处。”
卢克.李拿着清单一看，饮食条例规定的内容还真不少。
什么该吃，什么不该吃，清单上写得清清楚楚。
总结一下，第一条就是永远不在两餐之间吃含糖的零食。
第二条则是每餐都遵守正确的膳食结构，即使在酒吧或餐馆用餐，也要先用新鲜沙拉配柠檬及橄榄油酱汁。
典型的配上各种酱汁的英格兰式菜是可以接受的，但酱汁不能是甜的。
球员的餐桌上可以有面包、土司、果酱、奶油和水果。
只是在进食这些脂类食品前，必须先吃酸奶、芝士和一个水煮鸡蛋，因为这些食品里的蛋白质能阻止糖分的摄入。
......
“我们的目标是当球员上场比赛的时候，他们不会还在消化食物又或者血糖过低，因此才会有一个体系要遵守、一些规矩要确立。
比如曼诺内之前就习惯在比赛前吃意大利通心粉，但这并不是理想的食物。因为富含淀粉的食物大约需要3小时来完成消化，我们很开心看到他现在已经完全能够遵守健康的膳食框架来帮助自己能在比赛刚开始就处于良好的竞技状态......”
卢克.李转头看了看曼诺内，这个意大利门将的大脸盘让他在任何时候看起来都像是一名体脂超标的球员。
卢克.李耸耸肩，反正自己也不怎么吃通心粉，不过让一个意大利人在训练和比赛前和从小到大都在食用的实物绝缘，想必也是一件很无奈的事情。
除了牛肉之外，鸡胸肉是为数不多被允许摆上餐桌的肉类食品。
如果把训练时间作为上班时间的话，足球运动员要比从事很多行业的人都幸福很多。
一名球员每天的训练时间通常都不超过2个半小时，而来到阿森纳队后，卢克.李觉得球队的训练时间更是爽到爆。
如果仅仅做一名上下班打卡的球员，那么每天只需要将近10点到球队报到就足够了。
因为温格把球队的训练时间安排到了上午的10点45分，只要上午有训练课，这个训练时间可谓是雷打不动。
一直到周五，卢克.李终于忍不住询问了拉姆塞：“哥们，我们为什么每天都在这个时候训练，我有一些猜测，不过我想得到一些官方说法。”
拉姆塞用一副难以置信的眼神看着卢克.李：“卢克，这么专业的问题你应该去问老板，他什么事情都可以做解答。
我只知道个大概，这个时间训练就可以限制我们在餐厅吃午饭，这样可以让我们在根据俱乐部提供的食谱来。记得老板以前还说过，按照这个时间节奏就餐，我们可以调整生物钟，保证每周比赛的时候身体刚好处于最佳状态。”
看拉姆塞还想继续说下去，卢克.李立刻伸手制止了他。
“好了，知道个差不多就行了，你倒是可以好好学，在退役前考个营养师等级证书，到了退役的时候刚好能回来当营养师，啥都不耽误。”
两个人一边说一边向餐厅走去，在卢克.李说完这句话后，他发现拉姆塞的速度突然变慢了，他想了一下，立刻转身向着温格办公室的方向走去。
“卧槽，他不会去打我的小报告了吧！”
拉姆塞给卢克.李的样子就有点像阿甘，都是一根筋。
两个人聊了几句，他不会是跟自己的主教练汇报一下自己的思想情况，然后和自己划清界限吧。
想到这里卢克.李赶紧摇摇头，正常人不干这事。
卢克.李自己都笑了笑，这几天他算是看出来了，温格在这支球队里不但负责球队的竞技方面，还很关心球员们的生活。
只要不是训练，任何球员都可以咨询他自己疑惑不解的问题，谈人生谈理想的也不在少数。
经过一堂训练课后，卢克.李也是饥肠辘辘，他现在没有心思在幻想拉姆塞的行为艺术了。
看似一个多小时的训练课被温格安排得几乎没有喘气时间，卢克.李觉得这些时间里球队里每一个人都在不停地奔跑。
温格在训练中强调的最多的一点就是一脚出球，他给每一名球员灌输的理念就是从后场到前场的过程应该像流水线一样流畅。
每一名球员在足球运行的过程中都应该预判接下来的走势，并且在自己接球之前就想好下一步动作。
如果没有必要，最好不要在中路和对手形成一对一的情况，哪怕遇到了纠缠和包夹也应该在最快的时间里把足球转移出去。
看到需要改进的地方，温格会... -->>
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