，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 www.liujiuzw.com，抽疯手无错无删减全文免费阅读！
夏普去了餐厅，递给夏普一份营养食谱：“我看过你参加选秀时的体测报告，1米92的裸足身高，却只有不到80公斤的体重，增强对抗能力最好的办法就是增重了，所以从今天开始，你需要按照这份食谱，一日三餐。”
夏普接到手中，仔细的看了一会。
转头，加里维蒂又直接从后厨领了一大盘失误过来，直接放在了夏普面前。
“这是你今天中午的午餐，300克左右的鸡胸肉，一碗米饭，还有一份蔬菜沙拉。”
此时，夏普已经看完了手中的这份食谱，他有一个疑问：“晚上还有加餐？”
加里维蒂点了点头：“是的，我知道你还有晚上加练的习惯，所以，加练完，把这顿加餐吃了。”
夏普思索了片刻，也点了点头：“没问题，加里，我会照着这份食谱打理我的一日三餐的。”
“错了，是四餐。”
“明白了，一日四餐。”
夏普满头黑线，不过从他自身的角度来说，增重，他是不反对的，甚至在思考片刻后，他也觉得自己应该增重。
“80公斤的体重确实低了点，如果能增重到90公斤以上，对抗能力应该是可以得到一定的改善的，至于增重后可能出现的伤病问题……还不是现在的我应该考虑的，而且，只要我坚持养生打法，伤病应该不会来烦我。”
所谓养生打法，就是能不扣篮就坚决不扣篮，能不强行变向就不变向，能简单得分，那就简单得分，夏普不会去玩那些花的东西，当然，现在的他也玩不了那些花的东西。
加里维蒂提供的这份食谱，夏普也仔细的看过了，早餐是煎鸡蛋、水果和牛奶，午餐是鸡胸肉、米饭和蔬菜，晚餐和晚餐相似，不过提到了晚餐的鸡胸肉可以换成牛肉。
加餐是甜点，可以是面包加果酱，也可以是巧克力蛋糕。
食谱的最后还有一个精确的计算，如果夏普按照这份食谱进食，那么每天，他摄入的热量约为4000卡路里。
……
吃完中午的营养餐，夏普又在加里维蒂的帮助下，拉伸了一会筋骨，也算是消食了。
转眼就是下午了，科特兰比斯重新出现在了球场边，脖子上挂了个哨子，凑到嘴边吹了一声。
场上很快排起两排小队，湖人夏季联赛队，共计13人，已经集结完毕了。
“接下来，我们打一场队内对抗赛，这场对抗赛将决定明天的比赛，你们每个人的上场时间是多少！”
科特兰比斯的话让在场的每一个球员都心中一凛，对于场上的所有球员而言，夏季联赛的上场时间非常重要，足额的上场时间之下，他们才有机会去竞争留在湖人的机会。
夏普倒是不担心，过去两天，他的个人表现，在这群夏季联赛的球员里，已经是超班的存在了。
这场队内对抗赛，无论给他主力的位置，还是替补的位置，他都有信心表现出色。
“现在，我先分队，主力一队，替补一对。”
科特兰比斯先是报出了一串名字，归为主力队，夏普没有听到自己的名字，到了替补队时，主控自然就是夏普了。
比赛很快开始，夏普站到了球场中央，对上了绰号死神的斯姆什帕克，这是他和帕克的头一次真正意义上的对决！
夏普去了餐厅，递给夏普一份营养食谱：“我看过你参加选秀时的体测报告，1米92的裸足身高，却只有不到80公斤的体重，增强对抗能力最好的办法就是增重了，所以从今天开始，你需要按照这份食谱，一日三餐。”
夏普接到手中，仔细的看了一会。
转头，加里维蒂又直接从后厨领了一大盘失误过来，直接放在了夏普面前。
“这是你今天中午的午餐，300克左右的鸡胸肉，一碗米饭，还有一份蔬菜沙拉。”
此时，夏普已经看完了手中的这份食谱，他有一个疑问：“晚上还有加餐？”
加里维蒂点了点头：“是的，我知道你还有晚上加练的习惯，所以，加练完，把这顿加餐吃了。”
夏普思索了片刻，也点了点头：“没问题，加里，我会照着这份食谱打理我的一日三餐的。”
“错了，是四餐。”
“明白了，一日四餐。”
夏普满头黑线，不过从他自身的角度来说，增重，他是不反对的，甚至在思考片刻后，他也觉得自己应该增重。
“80公斤的体重确实低了点，如果能增重到90公斤以上，对抗能力应该是可以得到一定的改善的，至于增重后可能出现的伤病问题……还不是现在的我应该考虑的，而且，只要我坚持养生打法，伤病应该不会来烦我。”
所谓养生打法，就是能不扣篮就坚决不扣篮，能不强行变向就不变向，能简单得分，那就简单得分，夏普不会去玩那些花的东西，当然，现在的他也玩不了那些花的东西。
加里维蒂提供的这份食谱，夏普也仔细的看过了，早餐是煎鸡蛋、水果和牛奶，午餐是鸡胸肉、米饭和蔬菜，晚餐和晚餐相似，不过提到了晚餐的鸡胸肉可以换成牛肉。
加餐是甜点，可以是面包加果酱，也可以是巧克力蛋糕。
食谱的最后还有一个精确的计算，如果夏普按照这份食谱进食，那么每天，他摄入的热量约为4000卡路里。
……
吃完中午的营养餐，夏普又在加里维蒂的帮助下，拉伸了一会筋骨，也算是消食了。
转眼就是下午了，科特兰比斯重新出现在了球场边，脖子上挂了个哨子，凑到嘴边吹了一声。
场上很快排起两排小队，湖人夏季联赛队，共计13人，已经集结完毕了。
“接下来，我们打一场队内对抗赛，这场对抗赛将决定明天的比赛，你们每个人的上场时间是多少！”
科特兰比斯的话让在场的每一个球员都心中一凛，对于场上的所有球员而言，夏季联赛的上场时间非常重要，足额的上场时间之下，他们才有机会去竞争留在湖人的机会。
夏普倒是不担心，过去两天，他的个人表现，在这群夏季联赛的球员里，已经是超班的存在了。
这场队内对抗赛，无论给他主力的位置，还是替补的位置，他都有信心表现出色。
“现在，我先分队，主力一队，替补一对。”
科特兰比斯先是报出了一串名字，归为主力队，夏普没有听到自己的名字，到了替补队时，主控自然就是夏普了。
比赛很快开始，夏普站到了球场中央，对上了绰号死神的斯姆什帕克，这是他和帕克的头一次真正意义上的对决！