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食堂吃完饭，回到宿舍。
青竹回到宿舍后，和其他同学一样，拿出手机，然而，他刚拿出手机，又把手机放下，心想，‘一看手机，选择性注意就会出现，还是不玩手机了，休息一会吧。’
原本，青竹也想静坐一下，可是，当他想到同学们都在宿舍时，又打消了静坐的念头，此时的青竹还不知，这也是修行阻碍，佛经上称之为魔障。
在现实生活中，有很多东西障碍你修行，这些都是魔障。
如，你不可能放弃学业，专门修行，又如，你打坐的时候，突然间接到电话，也会中断打坐，再如，有同学叫你，也会中断打坐。
凡此种种，皆是魔障，如果想真修，就要一步一步的破除魔障。
当然了，青竹刚开始学打坐，对修行的理解不深，还不知道什么叫魔障，更不知道如何破除魔障。
青竹放下手机后，就这么静静的躺着，什么也不想，他把注意力放到呼吸上，静静的听自己的呼吸，同时，感受肚子的起伏，他的心也慢慢的平静下来。
“原来，躺着更容易平静啊！”
当一个人完全平静下来后，困意又上来了，迷迷糊糊间，青竹睡着了。
“青竹，该上课了！”
“好！”青竹睁开眼睛，看了一下手机，感叹道，‘时间过的好快啊，转眼间，一个中午就过去了。’
夜，青竹洗完澡，他竟然拿起课本，复习功课。
学习的时候，比较容易疲惫，青竹学习了三十来分钟，感觉有些困了，放下书本，躺在床上。
当青竹躺下之后，困意消失了一些，他又拿起手机，给青玉发了一条信息。
“姑姑，睡了吗？”
过了几分钟，青玉回信，“小竹子，我还要学习，就不和你说话了。”
“好吧！”
青竹回信之后，点开禅修聊天群，看了一下群里的聊天记录，到没什么新鲜事，只有几篇修行心得，还有一些新成员的提问。
青竹看完群里的聊天记录后，不在玩手机，他要尽可能的排除选择性注意，放空大脑。
十一点，宿舍关灯，同学们都睡觉了，还有一两个同学在玩手机，青竹知道，这两个同学还在玩小游戏。
青竹心想，‘等有机会了，一定要去外面租房子住。’
随即，青竹盘膝而坐，那个玩游戏的同学见青竹打坐，随口一问，“青竹，又学佛啊？”
“嗯！”
“行了，你打坐吧，我困了，睡觉！”
顿时，整个宿舍都安静下来，青竹盘膝而坐，轻轻的吸了一口气，然后，缓缓的吐出来，待身体放松了一下之后，他又用暗示法，暗示自己的眉头放松，暗示眼睛放松，暗示脸部肌肉放松，再暗示肩膀放松。
经过反复的暗示之后，青竹的身体完全放松下来，呼吸变得平静而细微。
一呼一吸，一呼一吸。
青竹用数息法，用心去数，现在，他已经很少走神了，也不会再数错。
大约过了二十分钟，青竹感觉如意坐不舒服，对胸口有一种压抑感，他想，‘群里的管理说，七支坐才是最好的坐姿，用七支坐法也更容易入定。’
随即，青竹又改为七支坐法，不知为何，他再次用七支坐法时，感觉腿没那么痛了。
“难道，是因为坐久了，腿柔软了？”
算算时间，从开学到现在，已经过去大半个月了，也就是说，青竹断断续续的静坐了大半个月。
青竹把如意坐换成七支坐之后，顿时就感觉气顺了很多，他暗自感叹，‘果然，还是七支坐好。’
不过，青竹终究没有盘习惯，腿也没有盘顺，身心还没有变柔软，这不，青竹仅仅盘坐了五六分钟，就感觉脚酸腿麻。
“无我相，无人相，无众生相，无众者相！”
青竹下意识的念了一段佛经，想忘了腿痛的感觉，与此同时，青竹把注意力放到呼吸上，听自己的呼吸。
然而，无论青竹如何坚持，也只能坚持半个小时，半小时后，他感觉腿痛难忍，当他想放下腿时，腿就好像被人敲断了，痛得他差点喊出来。
青竹咬着牙，艰难的把腿放下来之后，整个人轻松无比。
“看来，以后还是要以七支坐为主，这样吧，每天都七支坐法盘坐半小时，再改为如意坐。”
青竹坐了一会，腿不在发麻发痛后，他又用如意坐静修。
大约过了十分钟，青竹的困意上来了，他一边打盹，一边静坐，早就把数呼吸的事情忘了。
不得不说，青竹的意志非常坚定，他硬是熬了两个小时，这才躺下睡觉。
青竹躺下时，心想，‘我什么时候才能进入‘细心住’的境界啊。’
只要进入细心住的静境，腿就不会发麻发胀了，静坐的时候会有愉悦感，静坐的时间也会大大的延长。
食堂吃完饭，回到宿舍。
青竹回到宿舍后，和其他同学一样，拿出手机，然而，他刚拿出手机，又把手机放下，心想，‘一看手机，选择性注意就会出现，还是不玩手机了，休息一会吧。’
原本，青竹也想静坐一下，可是，当他想到同学们都在宿舍时，又打消了静坐的念头，此时的青竹还不知，这也是修行阻碍，佛经上称之为魔障。
在现实生活中，有很多东西障碍你修行，这些都是魔障。
如，你不可能放弃学业，专门修行，又如，你打坐的时候，突然间接到电话，也会中断打坐，再如，有同学叫你，也会中断打坐。
凡此种种，皆是魔障，如果想真修，就要一步一步的破除魔障。
当然了，青竹刚开始学打坐，对修行的理解不深，还不知道什么叫魔障，更不知道如何破除魔障。
青竹放下手机后，就这么静静的躺着，什么也不想，他把注意力放到呼吸上，静静的听自己的呼吸，同时，感受肚子的起伏，他的心也慢慢的平静下来。
“原来，躺着更容易平静啊！”
当一个人完全平静下来后，困意又上来了，迷迷糊糊间，青竹睡着了。
“青竹，该上课了！”
“好！”青竹睁开眼睛，看了一下手机，感叹道，‘时间过的好快啊，转眼间，一个中午就过去了。’
夜，青竹洗完澡，他竟然拿起课本，复习功课。
学习的时候，比较容易疲惫，青竹学习了三十来分钟，感觉有些困了，放下书本，躺在床上。
当青竹躺下之后，困意消失了一些，他又拿起手机，给青玉发了一条信息。
“姑姑，睡了吗？”
过了几分钟，青玉回信，“小竹子，我还要学习，就不和你说话了。”
“好吧！”
青竹回信之后，点开禅修聊天群，看了一下群里的聊天记录，到没什么新鲜事，只有几篇修行心得，还有一些新成员的提问。
青竹看完群里的聊天记录后，不在玩手机，他要尽可能的排除选择性注意，放空大脑。
十一点，宿舍关灯，同学们都睡觉了，还有一两个同学在玩手机，青竹知道，这两个同学还在玩小游戏。
青竹心想，‘等有机会了，一定要去外面租房子住。’
随即，青竹盘膝而坐，那个玩游戏的同学见青竹打坐，随口一问，“青竹，又学佛啊？”
“嗯！”
“行了，你打坐吧，我困了，睡觉！”
顿时，整个宿舍都安静下来，青竹盘膝而坐，轻轻的吸了一口气，然后，缓缓的吐出来，待身体放松了一下之后，他又用暗示法，暗示自己的眉头放松，暗示眼睛放松，暗示脸部肌肉放松，再暗示肩膀放松。
经过反复的暗示之后，青竹的身体完全放松下来，呼吸变得平静而细微。
一呼一吸，一呼一吸。
青竹用数息法，用心去数，现在，他已经很少走神了，也不会再数错。
大约过了二十分钟，青竹感觉如意坐不舒服，对胸口有一种压抑感，他想，‘群里的管理说，七支坐才是最好的坐姿，用七支坐法也更容易入定。’
随即，青竹又改为七支坐法，不知为何，他再次用七支坐法时，感觉腿没那么痛了。
“难道，是因为坐久了，腿柔软了？”
算算时间，从开学到现在，已经过去大半个月了，也就是说，青竹断断续续的静坐了大半个月。
青竹把如意坐换成七支坐之后，顿时就感觉气顺了很多，他暗自感叹，‘果然，还是七支坐好。’
不过，青竹终究没有盘习惯，腿也没有盘顺，身心还没有变柔软，这不，青竹仅仅盘坐了五六分钟，就感觉脚酸腿麻。
“无我相，无人相，无众生相，无众者相！”
青竹下意识的念了一段佛经，想忘了腿痛的感觉，与此同时，青竹把注意力放到呼吸上，听自己的呼吸。
然而，无论青竹如何坚持，也只能坚持半个小时，半小时后，他感觉腿痛难忍，当他想放下腿时，腿就好像被人敲断了，痛得他差点喊出来。
青竹咬着牙，艰难的把腿放下来之后，整个人轻松无比。
“看来，以后还是要以七支坐为主，这样吧，每天都七支坐法盘坐半小时，再改为如意坐。”
青竹坐了一会，腿不在发麻发痛后，他又用如意坐静修。
大约过了十分钟，青竹的困意上来了，他一边打盹，一边静坐，早就把数呼吸的事情忘了。
不得不说，青竹的意志非常坚定，他硬是熬了两个小时，这才躺下睡觉。
青竹躺下时，心想，‘我什么时候才能进入‘细心住’的境界啊。’
只要进入细心住的静境，腿就不会发麻发胀了，静坐的时候会有愉悦感，静坐的时间也会大大的延长。