，然后点击“添加到主屏幕” 69中文网 www.liujiuzw.com，爆笑舰炮手无错无删减全文免费阅读！
210
这两天有人问我，看了我的书以后他们也想去当兵，是不是只要练好三千米就行了？
在这里我澄清一下啊，三千米只是其中一个项目，除了三千米之外还有很多别的项目。比如说俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等。至于详细的数据，不好意思，我已经忘记了。反正都是一分钟做100个左右，你们自己斟酌。
顺带一提，别的运动我是不太清楚的，但是引体向上我还是有些技巧可以传授的。其实引体向上最重要的不是手臂肌肉，而是腹肌。
能够纯粹靠臂力做引体向上，麻烦你不要来当兵好吗，你去和巨石强森一起拍狂暴巨兽好吗，你演那只猩猩。
是的，如果你不是施瓦辛格或者史泰龙这样的生命体，你是不可能光靠臂力完成引体向上考核的。引体向上最大的关键就是靠腹肌的力量让身体摆动，然后以打浪的形式一口气上去。
211
也许你会问就我这样一个不擅长运动的死胖子，为什么会对引体向上有所了解。好吧，我也不怕实话告诉你们，所有的体能考核项目里面，我就引体向上练的最好。至于为什么会练的最好，这就要说到我第一次引体向上的事情了。
那一天到学兵营没有多久，我们第一次接触引体向上。为什么新兵营没有呢，因为新兵营非常小，根本没有可以练习引体向上的地方。所以新兵营不考核引体向上，只有到了学兵营才需要。
第一次尝试引体向上，是我们公共课程上完以后，在去饭堂的路上。到了练习的操场，余区让我们一个个排着队，一个人一下尝试一下引体向上，做完的就可以去饭堂了。
我当时就提出了异议，你这属于为难我啊，我连一个都做不了啊。
余区白了我一眼对我说：“你就跳上去拉一下就行了，就算你过了。”
我说这行，这样还是比较公平的。于是我就顺着队伍，跳上去拉了一下，然后把自己荡到前面落下，准备和大家一起去吃饭了。
结果我刚落地还没有抬脚呢，余区就在后头大叫：“死胖子，给我停下来。”
“余区，你这属于耍赖啊。说好我拉一下就算过了，怎么不算数了啊？”我骂咧咧的说道。
结果毕姥爷出现在了我的身后，拍着我的肩膀对我说：“现在你拉不拉已经不是事情了，麻烦你先把这个单杠修好再说好吗？”
我一愣，一回头才发现，引体向上用的单杠已经被我拉歪了。本来用来固定的钢索，已经有一边从土里被拔出来了。
212
当天吃完午饭，别人都去午休了，我则是无奈的跑到了操场协助操场管理的士官维修单杠。
其实这个也不是很难，只要把拔出来的绳索重新敲进土里就行了。
但是问题就来了，我刚前脚敲完，毕姥爷就跑过来对我说：“死胖子，你上去再试试。要是不行，就再敲紧一点。”
我当时就说：“你这是怀疑我的技术啊。”说着我就跳上去又打了一个浪。
然后大家应该都猜到了，是的，单杠再一次不幸的被我拉歪... -->>
210
这两天有人问我，看了我的书以后他们也想去当兵，是不是只要练好三千米就行了？
在这里我澄清一下啊，三千米只是其中一个项目，除了三千米之外还有很多别的项目。比如说俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等。至于详细的数据，不好意思，我已经忘记了。反正都是一分钟做100个左右，你们自己斟酌。
顺带一提，别的运动我是不太清楚的，但是引体向上我还是有些技巧可以传授的。其实引体向上最重要的不是手臂肌肉，而是腹肌。
能够纯粹靠臂力做引体向上，麻烦你不要来当兵好吗，你去和巨石强森一起拍狂暴巨兽好吗，你演那只猩猩。
是的，如果你不是施瓦辛格或者史泰龙这样的生命体，你是不可能光靠臂力完成引体向上考核的。引体向上最大的关键就是靠腹肌的力量让身体摆动，然后以打浪的形式一口气上去。
211
也许你会问就我这样一个不擅长运动的死胖子，为什么会对引体向上有所了解。好吧，我也不怕实话告诉你们，所有的体能考核项目里面，我就引体向上练的最好。至于为什么会练的最好，这就要说到我第一次引体向上的事情了。
那一天到学兵营没有多久，我们第一次接触引体向上。为什么新兵营没有呢，因为新兵营非常小，根本没有可以练习引体向上的地方。所以新兵营不考核引体向上，只有到了学兵营才需要。
第一次尝试引体向上，是我们公共课程上完以后，在去饭堂的路上。到了练习的操场，余区让我们一个个排着队，一个人一下尝试一下引体向上，做完的就可以去饭堂了。
我当时就提出了异议，你这属于为难我啊，我连一个都做不了啊。
余区白了我一眼对我说：“你就跳上去拉一下就行了，就算你过了。”
我说这行，这样还是比较公平的。于是我就顺着队伍，跳上去拉了一下，然后把自己荡到前面落下，准备和大家一起去吃饭了。
结果我刚落地还没有抬脚呢，余区就在后头大叫：“死胖子，给我停下来。”
“余区，你这属于耍赖啊。说好我拉一下就算过了，怎么不算数了啊？”我骂咧咧的说道。
结果毕姥爷出现在了我的身后，拍着我的肩膀对我说：“现在你拉不拉已经不是事情了，麻烦你先把这个单杠修好再说好吗？”
我一愣，一回头才发现，引体向上用的单杠已经被我拉歪了。本来用来固定的钢索，已经有一边从土里被拔出来了。
212
当天吃完午饭，别人都去午休了，我则是无奈的跑到了操场协助操场管理的士官维修单杠。
其实这个也不是很难，只要把拔出来的绳索重新敲进土里就行了。
但是问题就来了，我刚前脚敲完，毕姥爷就跑过来对我说：“死胖子，你上去再试试。要是不行，就再敲紧一点。”
我当时就说：“你这是怀疑我的技术啊。”说着我就跳上去又打了一个浪。
然后大家应该都猜到了，是的，单杠再一次不幸的被我拉歪... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读