请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

69中文网 www.liujiuzw.com,被玩坏的全面战争无错无删减全文免费阅读!

高,这中间每一个训练都有他的效果,而且有的训练必须连接在一起,比如蹲跳之后,必须做单脚跳,不然第二天走路都走不了。

    整个下午训练场上都是一阵哀嚎,就如同群魔乱舞一般,那小川站在最前,看着面前一地坐着平板撑的士兵,想起原来被教练练得累成狗的样子,现在换成了自己,心中一阵好笑,倒是怀念起来过去训练的时候了,他们一变嚎叫,一边支撑着身体,有的把屁股抬得老高,而一旁陈香怡则是轻松的做着标准的动作一言不发。

    “看到了么,女人都比你们强”小川冷笑着,打击着他们,道:“你们还是男人么,不行的话就退出!”

    本来有的已经要放弃的,看到陈香怡又一言不发。

    那一个又一个训练,弄得两百多人叫苦不低,平板撑练得肚子发痛,刚刚结束就要负重奔跑,跑完之后则是鸭子步,下午的训练在一阵哀嚎中结束,整个校场上都是互相搀扶着犹如败兵一样的军士。

    韩刚三人走回那宿舍,王有才走路已经一瘸一拐,叫苦道:“这鸭子步名字奇怪,动作奇怪,练完之后,这腿真是痛疼难忍,明天训练怕是难以坚持了”

    “我倒是觉得今天有提高,这些奇怪的动作却是可以提高我们的力气”韩铁摸了摸自己的胳膊说道,一脸敬佩道:“主公就是厉害,这些动作虽然练起来枯燥乏味,可却是真的能够提高我们的力气!这一定是主公家中秘传的练功之法!”。

    “对的,主公这些训练,每一个动作说是可以练一个地方的肌肉,我回去之后还要训练一下那个平板撑,我觉得我肚子上的力量还是不够”韩刚这样说道,下午的训练好像为他打开了一片新的天地,原来身体力量还可以通过这样的方法提升。

    “老韩,你莫不是失心疯了吧,你晚上练,明天怕是连起都起不来了。”王有才无奈道。

    “不,这样才能练出强军”韩刚说道,眼神中出现一丝凝重。“这样训练一个月见见血,怕是一般军阵营兵差不多,若是一年,再见见血,边军水平可以达到。”

    “边军?”王有才撇撇嘴,道:“怕是再练两个月,本公子就要进医馆了,再练半年就要进那李老头的伤残营了”

    旁边走来十几个人,互相搀扶,一脸狼狈,特别是那王大麻子现在整个人口吐白沫,被两个马贼一前一后抬着走,像是一只死狗。

    “这不是王大麻子嘛,哈哈,怎么了,刚用柳条刷过牙么?”韩刚大声说道,语气中全是嘲讽,别提多畅快了。

    那王大麻子此刻已经练得昏倒,哪里听到韩刚说的话,一旁的板凳,脸色铁青,道:“快点走”一众人加快了速度逃跑。

    “没想到这小子也有今天”韩刚大声说道。

    “他早上被打得皮开肉绽。”韩铁说完看了一眼远处的陈香怡生出一股凉意来,道:“老哥,明早我要是起迟了,你切记一定要过来喊我”

    “还有我”王有才担心说道。

    “放心,老韩我每天早上卯时可是肯定会醒来的”韩刚笑道“对了,要不我们出去吃一顿,我那偷偷藏了一瓶酒呢,是我从黄老头哪里偷来的”

    “不行”含铁当即摇头,道:“主公说了,这个训练完了之后要放松肌肉,要按摩全身的肌肉,我要看着队里的家伙,他们别有人没有按摩,明天训练怕是坚持不下来了。”

    “对,对,我那队里虽说人少,可还要看紧些”王有才道。

    韩刚感受着身体上传来的疼痛感,对,是应该回去好好照着主公说的做了。

    小川在台上站了一天,已经腰酸背痛,看着陈香怡却是什么事情都没有,不禁汗颜,当初给她用的那个f基因强化液也太厉害了吧。

    “小川,你这些训练是怎么想到的,五花八门的”陈香怡奇怪问道。

    这些训练可是当初在乒乓球校队的时候那个恐怖的教练教的,每一个训练对应着身体上每一块肌肉。

    这么系统的体能身体强化训练在这个时代可是没有的,这些可是后世那些体育教练弄了多少年,总结了多少地方的训练,才总结出来的,像是平板撑,这个简单的动作,却是可以锻炼腹部肌肉,这样上午的队列战阵训练,下午体能训练,以后医馆出现之后还要有用木刀,木枪进行实战的模拟训练。如此自己才能最快的锻炼出一批强军出来。

    ——————————————

    今天第一章奉上,书生本人就是学校乒乓球校队滴,这里每一个训练,都是我亲身尽力的,各种动作可以锻炼什么地方的肌肉群都明白滴!

    可以加群讨论剧情哦,喜欢全站的朋友也加进来吧qq群561552813手机用户请浏览m.69zw.com阅读,更优质的阅读体验。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”